Sağlıklı yaşam

Pikniğe İhtiyacınız Var Gecikmeyin. Şimdi terket!

sen imzalapikniğe ihtiyacım var yığılma ve bitmeyen işlerle baskı altında ve stresli hissetmenizdir.. Zaten bu noktadaysanız, hemen almak iyi bir fikir olabilir. izin ve tatil, böylece zihinsel ve fiziksel sağlığınız korunur.

Tatil bazen bir kenara atılan bir şeydir. Nadiren olmayan bir kişi, vücudu formda olmasa bile çalışmaya devam etmeye çalışır. Bazen geç saatlere kadar çalışırlar veya zamanında bitirmek için eve iş getirirler.

Aslında, bu tür bir alışkanlık aslında yapılacak iyi bir şey değil. Bunun nedeni, kendinize çok fazla yüklenmenin de iyi olmamasıdır. Hala dinlenmek ve tatil yapmak için zaman ayırmanız gerekiyor. böylece zihin daha fazla olur taze, böylece enerjiniz yenilenebilir ve daha sonra ofisteki sorumluluklarınızı tamamlamaya hazır olabilir.

Hala tatil ihtiyacı hissediyor musunuz? Henüz çok emin olmayın. sahip olduğunuzu gösteren işaretleri kontrol etmeye çalışın. tükenmişlik iş ile ve iş rutininden dinlenmek için biraz zamana ihtiyacı var.

Bu belirtiler öfkeli olmaktan veya duyguları kontrol etmekte güçlük çekmekten, genellikle stresli hissetmekten, yatmadan önce sürekli iş hakkında düşünmekten, yorgunluktan, ofis işlerini her yere taşımaktan, en son ne zaman tatile gittiğinizi unutmaya kadar uzanır.

Piknik Gereklidir, İşte Faydaları

Yukarıda bahsedilenleri yaşadığınızda hemen izin alın ve tatil yerinizi belirleyin. Bu şekilde, aşağıdaki tatil avantajlarından yararlanacaksınız:

1. Akıl sağlığını koruyun

Kontrolsüz bırakılırsa, biriken hayatın stresi ve baskıları, depresyon, anksiyete bozuklukları gibi zihinsel rahatsızlıklar, alkollü içeceklere veya sigaralara bağımlı olma riskinizi artırabilir.

Piknik ve tatiller ruh sağlığına faydalı olan ve bu sorunların oluşmasını engelleyebilecek aktivitelerdir. Bunun nedeni, tatile çıkarak zihninizi meşgul eden işin baskı ve stresinin başka yöne çevrilebilmesidir. Çünkü beyniniz de tıpkı vücudunuz gibi dinlenmeye ihtiyaç duyar.

2. Düşünce yapmak dönüş taze

Tatildeyken, alışılmışın dışında yeni şeyler veya şeyler görecek ve yapacaksınız. Bu yararlıdır çünkü zihni tazeleyebilir, böylece stresinizi azaltabilir ve artık hissetmezsiniz. tükenmişlik.

Bir tatilden sonra yeni, daha taze fikirler ortaya çıkabilir. Ayrıca işle mücadele etmeye daha hazırlıklı olabilir, işte daha üretken olabilir ve görevleri tamamlamaya odaklanabilirsiniz.

3. Kalp sağlığını iyileştirir

Sadece zihinsel sağlık üzerinde iyi bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda en iyi şekilde yapılan bir tatil, kalp hastalığı riskini azaltmak da dahil olmak üzere fiziksel sağlığınızı da etkiler.

Ancak kalp hastalığı olan kişiler için özellikle uçak ulaşım modunu kullanıyorsanız seyahate çıkmadan önce bir doktora danışmanız önerilir. O zaman her zaman gerekli tıbbi malzemeleri getirmeyi unutma, tamam mı?

4. Yaşam ruhunu artırın

Sadece kalp sağlığına iyi gelmesi ve kalp hastalığı riskini azaltması değil, tatil ya da pikniğin de yaşam ruhunu artırması bekleniyor. Tatile çıkmak stresinizi azaltacak ve yaşam hedeflerinize ulaşma konusundaki hevesinizi ve motivasyonunuzu artıracaktır.

Ofis Çalışmalarını Unutun ve Tatilde Bunu Unutmayın

Tatildeyken sağlıklı kalmayı unutmayın, tamam mı? Tatilde eve geldikten sonra hasta bile kalmasın. Bu kesinlikle arzu edilen bir şey değil çünkü tatilden sonra hasta olmak tatilde edindiğiniz izlenimlerin yok olmasına neden olabilir.

Tatilinizin keyifli geçmesi için tatile çıkarken aşağıdaki hususlara da dikkat etmelisiniz:

Üyeolası ilaçlar içindeihtiyaç

Soğuk algınlığı ilacı, ülser ilacı, taşıt tutmasını önlemek ve tedavi etmek için ilaç, ateş ilacı, ishal ilacı veya genellikle aldığınız bazı ilaçlar gibi ilaçları getirmeniz gerekir. Yaralandığınızda ilk yardım olarak bir ilk yardım çantası getirmeyi unutmayın.

Bazı takviyeleri düzenli olarak alıyorsanız, onları tatile de götürebilirsiniz.

Fark etme tüketilen yiyecek

Ziyaret ettiğiniz tatil yerinde tipik yemek yemek gerçekten bir zorunluluktur. Ancak tatildeyken sağlıklı beslenmeye devam etmeniz tavsiye edilir, evet.

Güvenli tarafta olmak için, bu yemekleri bir teslimat hizmeti aracılığıyla denemelisiniz. Bu, COVID-19'a yakalanma riskinizi azaltabilir. Ayrıca, gittiğiniz her yerde maden suyu taşımayı ve susuz kalmamak için yeterince su içmeyi unutmayın.

Hazırlamak rahat ayakkabılar için kullanılmış

Tatildeyken uzun süre yürümek zorunda kalırsanız, rahat ayakkabılar getirmeniz tavsiye edilir. Kullanılması gereken ayakkabı kriterleri, ayak pedli ve ayağı rahat destekleyebilen ayakkabılardır.

Tersine, parmak arası terlik gibi ayakkabı kullanımından kaçınılmalıdır. Bunun nedeni, bu tür ayakkabıların, ayak tabanlarının şeklini ve hareketini daha az destekleyebilen olarak sınıflandırıldığı için uzun vadede kullanılması önerilmez.

Ellerinizi düzenli olarak yıkayın

Mikroplar her yerdedir ve vücuda hastalık taşıma olasılığı vardır. Ellerinizi yıkamanız veya her zaman saklamanız tavsiye edilir. eldezenfektan çantada.

Tatil yapmak için gereklidir. Ancak, COVID-19 pandemisinin ortasında tatildeyken de güvenliğe dikkat etmelisiniz. seyahat etmek istiyorsanız veya seyahat, çok sayıda COVID-19 vakası veya kırmızı bölge bulunan turistik yerlerden kaçınmalısınız.

Ayrıca, düzenli olarak ellerinizi yıkayarak, maske takarak, kalabalıklardan kaçınarak ve diğer insanlarla aranızda en az 1 metre mesafeyi koruyarak her zaman sağlık protokolleri oluşturmayı unutmayın.

Piknik sırasında güvenliği sağlamak için şunları da seçebilirsiniz: kalış. Ayrıca tatile çıkmadan önce COVID-19 aşısını aldığınızdan emin olun.

Tatilinizin güzel geçmesi için dizüstü bilgisayarınızı ve işinizle ilgili her şeyi ofiste veya evde bırakın. Ancak, bunu patronunuzla koordine etmeyi unutmayın. Daha sonra tatildeyken sağlığınıza da dikkat edin ki tatilin faydalarını görmeye devam edin.

Özellikle COVID-19 pandemisinin ortasında seyahat etmek veya tatil yapmak için ipuçları ve koşullar hakkında hâlâ sorularınız varsa, bir doktora da danışabilirsiniz.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found