rumutonun tatlılar çikolata yapar tarafından çok beğenildi çocuklar. Ancak dikkatli olmanız gerekir. Bu atıştırmalık, özellikle bebekler veya hala çok küçük olan çocuklar tarafından tüketilirse sağlık açısından riskli olabilir. Sonra, hangi yaşta? cehennemçocuklar çikolata yiyebilir? İşte açıklama.
Aslında çocuklara çikolatayı tanıtmanın ne zaman iyi bir zaman olduğu konusunda kesin bir öneri yok. Ancak çoğu doktor 1 yaşın altındaki çocuklara çikolata verilmesini önermemektedir.
Çikolatanın Çocuklar İçin İyi Olmamasının Nedenleri
Kakao çekirdeklerinden yapılan çikolatanın düşük besinli ve yüksek şekerli bir atıştırmalık olduğunu unutmayın. Çikolata çok fazla şeker, tuz ve yağ içerir, ancak çok az lif ve protein içerir.
Bitter çikolata olmak üzere 2 çeşit çikolata vardır (bitter çikolata) ve sütlü çikolata (sütlü çikolata). Bu iki çikolata türünden bitter çikolatanın daha sağlıklı olduğuna ve vücuda faydaları olduğuna inanılıyor. Ancak bu, çocuklar için değil yetişkinler için geçerlidir.
Yapay tatlandırıcılar içerir
Bu atıştırmanın çocuklara verilmemesinin birinci nedeni, piyasada satılan çikolatanın, henüz büyümekte olan çocukların dişlerine iyi gelmeyen şeker içermesidir.
Sadece bu değil, küçük çocuğunuza çok fazla tatlı yiyecek verirseniz, obezite, diyabet ve diğer çeşitli sağlık sorunları yaşayabilir.
Çocukların ihtiyaç duyduğu besinleri içermez.
Görünüşe göre çikolatanın içerdiği maddeler, çocukların büyüme döneminde ihtiyaç duymadıkları bir şeydir. Ayrıca çikolata, özellikle fazla tüketildiğinde çocuklar için iyi olmayan kafein içerir. Çok fazla kafein tüketmek baş ağrısına, mide rahatsızlığına, konsantrasyon güçlüğüne, uyku sorununa, artan kan basıncına ve daha hızlı kalp atışına neden olabilir.
Alerjiye neden olur
Bazı çocuklarda, genellikle çikolatada bulunan veya çikolata karışımlarında bir bileşen haline gelen kuruyemişler alerjik reaksiyona neden olabilir. Semptomlar kaşıntı, ciltte kızarıklık ve hatta şişmiş bir dil içerebilir.
Çocuklar İçin İyi Yemek Seçenekleri
Bebekler ve çocuklar, özellikle 5 yaşın altındaki çocuklar, büyümelerini ve gelişmelerini desteklemek için gerçekten besleyici yiyeceklere ihtiyaç duyarlar. Küçük çocuğunuzun diyetinde her zaman sebze, meyve, yumurta, balık, tohum ve süt veya süt ürünleri bulundurmaya çalışın. Çocuklara ayrıca tuz, şeker ve doymuş yağ oranı yüksek gıdalardan kaçınmaları tavsiye edilir.
Küçük çocuğunuza atıştırmalık olarak sık sık çikolata veriyorsanız, yerine buğulanmış sebze dilimleri, muzlu ekmek veya meyve ve yoğurt karışımı gibi daha sağlıklı atıştırmalıklarla başlamaya çalışın. Bu sağlıklı atıştırmalık doyurucu olmasının yanı sıra çocukların büyümesi ve gelişmesi için de iyidir.
