Aile

Hamile Kadınlar İçin Güvenli ve Zararlı Yapay Tatlandırıcılar

Tüm yapay tatlandırıcılar hamile kadınların tüketmesi için güvenli değildir. Çok sık tüketilirse, bazı yapay tatlandırıcı türlerinin hamile kadınların ve bebeklerinin sağlığına zarar vermesinden korkulur. Bu nedenle hamile kadınların hamilelik sırasında yiyecek ve içecek seçiminde daha seçici olmaları gerekir.

Bazı hamile kadınlar yaşayabilir istek tatlı yiyecekler ve genellikle kaçınılması zordur. Aslında sorun olmasa da hamile kadınların tükettikleri tatlı yiyecek veya içeceklerin yapay tatlandırıcılar içermesi durumunda daha dikkatli olmaları gerekir.

Bunun nedeni, sadece hamile kadınlar için değil, aynı zamanda anne karnındaki küçük çocuk için de sağlık sorunlarına neden olabilecek çeşitli yapay tatlandırıcılar olmasıdır.

Tüketilebilir Yapay Tatlandırıcılar

Hamilelikte tüketilmesi güvenli olan iki tür yapay tatlandırıcı vardır, bunlar kalorisiz ve kalorili yapay tatlandırıcılardır.

Hamilelerin tükettiği yapay tatlandırıcıların miktarı gerçekten dikkate alınmalı ve doktor tavsiyesi doğrultusunda olmalıdır. Özellikle hamile kadınların diyabet öyküsü, insülin direnci veya yüksek kan şekeri seviyeleri varsa.

Aşağıdakiler, hamile kadınların tüketebileceği çeşitli kalorili yapay tatlandırıcılardır:

  • Sükroz, dekstroz, mısır şekeri şeklinde şeker (Mısır şekeri), fruktoz ve maltoz.
  • Şeker alkolü. Bu şeker, 'şekersiz' etiketi olan birçok yiyecek veya içecekte bulunur. Şeker alkolü türüne dahil edilen bazı yapay tatlandırıcı örnekleri arasında ksilitol, sorbitol, izomalt, mannitol ve hidrojene nişasta bulunur.hidrojene nişasta).

Bu arada, hamilelik sırasında tüketilmesi güvenli kabul edilen kalorisiz yapay tatlandırıcılar şunları içerir:

  • aspartam
  • sukraloz
  • Rebaudiosit A ​​(Stevia)
  • Potasyum asesülfamat (Sünnet)

Hamile kadınlar, yiyecek veya içecek ürünleri satın alırken her zaman bileşenlerin bileşiminin açıklamasını okuyarak dikkatli olmalıdır. Hamilelerin alacağı üründe yapay tatlandırıcılar varsa, türün hamilelik sırasında tüketilmesi güvenli olan yapay tatlandırıcıların içinde yer aldığından emin olun.

Hamileliğe Zararlı Yapay Tatlandırıcılar

Yukarıdaki çeşitli yapay tatlandırıcıların aksine, hamile kadınların kaçınması gereken yapay tatlandırıcılar şunlardır:

Sakarin

Genel olarak sakarin tipi yapay tatlandırıcılar, miktarları aşırı olmadığı sürece tüketim için gerçekten güvenlidir.

Bununla birlikte, hamile kadınlar için bu dikkatli bir şekilde düşünülmelidir. Bunun nedeni, bir dizi çalışma sakarinin plasentaya girebileceğini ve küçük çocuğunuzun mesane kanseri olma riskini artırabileceğini bulmuştur.

siklamat

Şimdiye kadar, siklamat türü yapay tatlandırıcıların hamile kadınlar veya rahimdeki fetüs için güvenli olduğunu belirten veya kanıtlayabilecek hiçbir çalışma yoktur. Bu nedenle hamile kadınların doktor tavsiyesi olmadan yapay tatlandırıcı siklamat tüketmemeleri önerilir.

Hamilelik sırasında yapay tatlandırıcılar tüketmek, hamile kadınlar tüketim için güvenli olan yapay tatlandırıcı türlerini ve maksimum miktarı bildiği sürece, aslında sorun değil.

Ayrıca hamileler hala hamilelerin ve bebeklerinin ihtiyaç duyduğu besin alımını hamilelik için iyi yiyecekler yiyerek karşılamak zorundadır.

Sağlıklı bir hamileliği sürdürmek için hamile kadınların ayrıca düzenli egzersiz yapması, yeterince dinlenmesi, bol su içmesi, stresten kaçınması ve hamilelik durumunu düzenli olarak kadın doğum uzmanına kontrol etmesi gerekir.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found