Aile

İlk Trimester Gebelikte Çok Can Sıkıcı Olan 5 Şey

Hamileliğin ilk üç ayında önemli ölçüde meydana gelen hormonal değişiklikler vücudunuzda rahatsızlığa neden olabilir. Bu etki sadece fiziksel durumunuzu değil, aynı zamanda duygusal durumunuzu da etkiler.

Vücudunuz dışarıdan hamile bir kadın gibi görünmese de, ilk trimesterde hamileliğinizin başlangıcından bu yana iç durumunuz değişmiştir.

Bu içsel değişikliklerin hoş olmayan bir etkisi olabilir ve günlük aktivitelerinizi biraz etkilemeye başlayabilir.

Bu Hissedebileceğiniz Rahatsızlıktır

Hamileliğin ilk üç aylık döneminde hamile kalan kadınlar aşağıdaki rahatsızlıklardan bazılarını hissedebilirler:

1. Kolay yorulur

Gebeliğin erken döneminde progesteron hormonundaki artış sizi yorgun ve uykulu yapabilir. Bunun nedeni, vücudunuzun anne karnındaki fetüsün büyümesini desteklemek ve vücutta meydana gelen tüm değişikliklere uyum sağlamak için çok çalışmasıdır.

Bunu yaşarsanız, daha fazla dinlenmeye çalışın. Kısa bir şekerleme yapmayı ve her gece 7-9 saat uyumayı alışkanlık haline getirin.

Yorgun olsanız bile, bu aktivite yapmanızın yasak olduğu anlamına gelmez. Hafif egzersiz yapmayı unutmayın çünkü bu fiziksel aktivite dayanıklılığınızı artırabilir. Egzersiz yapmaya alışkın değilseniz, doğum uzmanınıza danışın ve hamileyken ne tür egzersizler yapabileceğinizi sorun.

Ayrıca yeterli miktarda demir ve folat aldığınızdan emin olun. Bu besinlerin eksikliği, zayıf ve çok yorgun olmanıza neden olabilecek bir durum olan anemiyi tetikleyebilir. Folat, fetüste doğum kusurlarını veya nörolojik bozuklukları önlemek için de önemlidir.

2. Sık mide bulantısı

Bu ilk üç aylık dönemde, koku duyunuz da daha hassas hale gelme eğilimindedir. Bu, belirli aromaları koklarken mide bulantısını tetikleyebilir.

Bulantı genellikle hamileliğin ilk üç haftasında başlar. Bu durum, sindirim sisteminin hareketinin yavaşlamasına neden olan östrojen ve progesteron hormonlarının artması nedeniyle oluşur.

Herhangi bir zamanda mide bulantısı hissedebilirsiniz, ancak çoğu hamile kadın mide bulantısını en kötü sabahları yaşar, bu yüzden buna denir. sabah rahatsızlığı.

Bunun üstesinden gelmek için, güçlü bir aroması veya güçlü bir kokusu olan gıdalardan kaçınmanız önerilir. Yağ oranı düşük ve sindirimi kolay yiyecekleri seçin. Ayrıca küçük porsiyonlarda ama sık sık yemeniz tavsiye edilir.

Hamilelik sırasında mide bulantısı aslında normal ve zararsızdır. Bununla birlikte, mide bulantısı şiddetliyse ve sizi sık sık kusturuyorsa, bu durum vücudunuzun ve fetüsün ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin alımını azaltabilir. Bu şikayet aynı zamanda dehidrasyona neden olma riski taşır.

Böyle bir durumda, derhal bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Gerekirse, doktor size mide bulantısı giderici ilaç verecektir, böylece kusmuk değil, yemeğinizin tadını çıkarabilirsiniz.

3. Baş dönmesi

Hamilelik sırasında baş dönmesi, genellikle bayılmak istediğiniz veya başınız dönüyormuş gibi bir his olarak hissedilir. Bu rahatsızlığa genişlemiş kan damarları ve düşük kan basıncı neden olabilir.

Bu durum kan şekerinizin düşmesinden de kaynaklanabilir çünkü şu anda vücudunuzun hamilelik nedeniyle değişen metabolizmasına uyum sağlıyorsunuz.

Bunu yaşarsanız, çok uzun süre ayakta durmaktan kaçınmanız, oturduktan veya uzandıktan sonra yavaşça ayağa kalkmanız ve yorucu fiziksel aktivitelerden kaçınmanız önerilir. Ayağa kalktığınızda başınız dönüyorsa, sol tarafınıza yatarak bir süre dinlenmeniz önerilir.

4. Göğüsler ağrıyor

Göğüste ağrıya şişlik de eşlik edebilir. Bu durum, göğüslerinizin daha sonra bebeğinizi emzirmek için süt kanallarını hazırlaması nedeniyle oluşur.

Rahatsızlığı azaltmak için normalden daha büyük bir sutyen giyebilir veya hamile kadınlar için özel bir sutyen gibi göğüslerinizi destekleyebilecek bir sutyen giyebilirsiniz.

5. Ruh hali bozuk

Hamilelik, çoğu hamile kadının sabırsızlıkla beklediği bir şey olsa da, hamileliğin stresli olabileceği ve ruh halini bozabileceği ortaya çıktı. bilirsin. Bu, hamilelik hormonlarındaki değişiklikler, yorgunluk ve hamilelik veya hamilelikle ilgili olumsuz düşünceler veya endişeler nedeniyle ortaya çıkabilir. ebeveynlik bebek doğduktan sonra.

Yukarıda bahsedilen rahatsızlıklardan bazılarını hissedebilirsiniz. Ancak sabırlı olun ve bunu sağlıklı bir hamilelik geçirme niyetinizin önüne geçen bir şey haline getirmeyin. Bununla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, her zaman bir jinekoloğa danışabilirsiniz.

Unutma, bu sıkıntı uzun sürmez, nasıl olur. Bu rahatsız edici şikayetler genellikle Küçük Olan dünyaya daha sonra doğduktan sonra azalır.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found