Bebeğe bakmanın yanı sıra, her kadının doğumdan sonra kendine bakması da önemlidir.Bu vücut bakımı adımı, vücut şeklini eski haline getirmek ve doğum sonrası iyileşme sürecini hızlandırmak için gerçekleştirilir. Peki ne tür tedaviler yapılabilir?
Yeni doğum yapmış her kadın lohusalığa girer. Bu süre genellikle doğumdan sonra 6-8 hafta sürer. Doğum sonrası dönemde bazı kadınlar sıklıkla ayaklarda şişlik, meme ve vajinal ağrı, kabızlık, hemoroid gibi çeşitli şikayetler yaşarlar.
Bu çeşitli şikayetler yaygın bir durumdur. Bununla birlikte, iyileşme sürecinin daha hızlı çalışabilmesi için doğumdan sonra vücut bakımı için doğru adımları bilmeniz gerekir.
Doğum Sonrası Bazı Vücut Bakımı
Doğumdan sonra yapabileceğiniz çeşitli vücut bakımları vardır:
1. Vajinal yaraları tedavi edin
Vajinal yolla doğum yapan kadınlarda perine veya rektum ile vajina arasındaki bölgede ağrı sık görülür. Bu kısım itme işlemi veya epizyotomi nedeniyle yırtılabilir.
Bu duruma genellikle vulvanın şişmesi eşlik eder ve 1-2 hafta sürer. Ancak perineal kas gücü 6 hafta içinde düzelebilir.
Bu vücut bölümünün iyileşme sürecine yardımcı olmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır, yani:
- 5 dakika ılık suda bekletin
- Yaralı bölgeye 10 dakika soğuk kompres yapın.
- İdrar yaptıktan sonra vulvayı ılık suyla nazikçe yıkayın
- Rahatsız hissediyorsanız otururken yumuşak yastıklar kullanın.
Bununla birlikte, yukarıdaki tedavi adımlarını uyguladıysanız ve hala sıcaklık hissi, şişme, ağrı veya irin akıntısı şeklinde semptomların eşlik ettiği ağrı hissediyorsanız, doğru tedaviyi almak için hemen bir doktora danışın.
2. Gastrointestinal sistem ve hemoroid tedavisi
Hemoroid, yeni doğum yapmış kadınlar da dahil olmak üzere herkes tarafından deneyimlenebilir. Bu durum genellikle doğum sürecinde tutma ve ıkınma sürecinden dolayı oluşur.
Hemoroid genellikle anüsün dışında bir yumru ve anüste kaşıntı ve ağrı ve anüs çevresinde şişlik gibi diğer birkaç semptomla karakterizedir. Nadiren değil, hastalar dışkılama sırasında da kanama yaşarlar.
Genel olarak, hemoroid tedavi olmaksızın kendi kendine geçer. Bununla birlikte, hemoroidin neden olduğu şikayetleri gidermek için atabileceğiniz birkaç vücut bakımı adımı vardır:
- Sıcak bir banyo veya duş alın
- Meyveler, sebzeler ve kepekli tahıllar gibi lif açısından zengin yiyecekler yiyin
- Daha fazla su iç
- CHAPTER tutmaktan kaçının
- Kegel egzersizlerini düzenli olarak yapın
Yukarıdaki vücut bakımı adımlarından bazılarını uyguladıysanız ancak hemoroidleriniz geçmiyorsa bir doktora danışmanız önerilir.
3. Pelvik kasların bakımı
Doğumdan sonra pelvik taban kasları zayıflayabilir veya gerilebilir. Bu genellikle kadınların, özellikle öksürürken, hapşırırken veya gülerken idrara çıkma dürtüsünü kontrol etmekte zorlanmasına neden olur. Bu durum genellikle doğumdan sonraki birkaç hafta içinde kendi kendine düzelir.
Ancak iyileşme sürecini hızlandırmak için Kegel egzersizleri ile vücudunuza iyi bakabilir, sağlıklı bir diyet uygulayabilir, yavaş yavaş kilo verebilir, tuvalete gitmeniz gereken zamanı ayarlayabilirsiniz.
4. Meme ağrısını hafifletir
Doğumdan sonra artan süt üretimi süreci, göğüslerin sıkı, ağrılı ve şişmiş hissetmesi gibi meme şikayetlerine neden olabilir. Bu durum genellikle bebek emmeye başladığında azalır.
Peki, aşağıdakileri yaparak meme şikayetlerini giderebilirsiniz:
- Bebeği zamanında besleyin
- Göğüste sıcak veya soğuk kompres
- Göğüsleri temiz ve kuru tutun
- Sızan sütü emmek için özel sütyen pedleri kullanın
Vücut Bakımı Dışında Dikkat Edilmesi Gerekenler
Doğumdan sonra fiziksel değişimler yaşamanın yanı sıra duygusal değişimler de yaşayabilirsiniz ve bunlardan biribebek mavisi.
Bu durum, hastanın ruh hali veya ruh hali değişimlerinde değişiklikler yaşamasına neden olan hormonal değişiklikler nedeniyle oluşur. ruh halianne olmanın ilk birkaç haftasında endişe, endişe ve üzüntü gibi.
bebek mavisi genellikle kesin bir neden olmaksızın kolay ağlama, sinirlilik, uykusuzluk ve huzursuzluk gibi semptomlar eşlik eder. Bu belirtiler 2 hafta kadar sürebilir.
Bu durumun üstesinden gelmek için pozitif kalmanız, stresi yönetmeniz ve eşinizle ne hissettiğiniz veya düşündüğünüz hakkında hikayeler paylaşmanız tavsiye edilir.
Bir psikolog veya psikiyatriste de danışabilirsiniz, özellikle bebek mavisi Tecrübe, sebepsiz yere kendinizi suçlu hissetmenize, kolayca yorulmanıza, iştahınızın azalmasına ve günlük aktivitelerinizin aksamasına neden oldu.
Ayrıca doğumdan sonra 6 hafta boyunca düzenli olarak doktorunuzla görüşmeniz tavsiye edilir. Ayrıca doğumdan sonra hala vücut bakımıyla ilgili sorularınız varsa, bir doktora danışmaktan çekinmeyin.
