Doğum yaptıktan sonra işe dönmek, bebeğinizi gün içinde emzirememenize neden olacaktır. Ancak, endişelenme. Anne kızarabilir veya pompalama İhtiyaçlarını karşılamak için ofiste emzirin. Haydi, ipuçlarını öğren pompalama Ofiste emzirme.
Çalışan annelerin her zaman doğrudan anne sütü verememelerinden dolayı kendilerini suçlu hissetmeleri nadir değildir. Aslında topuz, direkt emzirmek veya anne sütü vermek pompalama bebek için eşit derecede faydalıdır, nasıl olur. Anne sütü, mükemmel bir beslenme kaynağı olmasının yanı sıra, bebeklerin hastalık ve alerji yaşama riskini de azaltabilir.
yapmak için ipuçları pompalama ofiste
Yapmadan önce ana anahtar pompalama ofiste Küçük Olan'ı doğrudan anne sütü içmemeye hazırlamaktır. Bu nedenle, işe dönmeden önce, küçük çocuğunuzu bir süt şişesinden sağılmış anne sütü (ASIP) içmesi için eğitin. Anneler ayrıca ailelere evde küçüklerine süt vermeyi öğretebilir.
İşlem için pompalama sorunsuz çalışabilir, yapabileceğiniz birkaç yol vardır, yani:
1. Tüm ekipmanı hazırlayın pompalama
Dikkatli hazırlık yapacak pompalama yapmak daha kolay görünüyor. Kaçırmamanız gereken ilk şey ekipmanı hazırlamaktır. pompalama, örneğin göğüs pompaları, anne sütü torbaları ve seyahat sırasında anne sütünü serin tutmak için saklama torbaları gibi.
Ayrıca, ofisinizin bir şeyler yapmak için bir yer sağladığından emin olun. pompalama ve anne sütünü saklamak için bir buzdolabı, evet.
2. Göğüste açılması kolay giysiler giyin
Basit gibi görünse de işinizi kolaylaştıran kıyafetleri tercih edin. pompalama işlemi ofiste önemlidir. Mümkünse, önden düğmeli bir gömlek ve göğüste açılması kolay bir emzirme sütyeni kullanabilirsiniz.
3. Düzenli bir program belirleyin
Meşgul iş, annenin yapmaması için bir mazeret değil pompalama, bilirsin! İdeal olarak, emziren anneler pompalama yaklaşık 15 dakika, her 3-4 saatte bir. Gerekirse, ayrıca bir alarm ayarlayabilirsiniz. WL unutmamak için pompalama.
Maksimum sonuç için şunu yapın: pompalama sağılan süt miktarı daha fazla olsun diye her iki memede.
4. Yeterli sıvı ihtiyacı
Anne sütünü artırmak için günde en az 10-12 bardak su içmelisiniz. Vücudun sıvı ihtiyacını karşılamada da faydalıdır. Unutma, besleyici yiyecekler yiyerek, düzenli egzersiz yaparak ve yeterince uyuyarak sağlıklı bir yaşam tarzı yaşa, Bun.
5. Stresten kaçının
İş yığılıyor ve yaklaşıyor son teslim tarihi, genellikle annenin stresli olmasına neden olur. Ancak, ürettiğiniz süt miktarını azaltacağı için stresten kaçınmalısınız.
Stresle başa çıkmak için şunları yapabilirsiniz: pompalama küçük çocuğunuzun şaka yaptığı veya komik davrandığı videoları izlerken.
yapıyor olsa da pompalama ofisteyken bunu sizin için daha da zorlaştırır, emzirmenin küçük çocuğunuz için birçok faydasını hatırlayarak kendinizi motive edin. Anneler ayrıca ofisteki diğer emziren annelerle hikayelerini paylaşabilir.
Ek zamana veya tesislere ihtiyacınız varsa pompalama, patronunuza veya departmanınıza önerebilirsiniz İnsan kaynakları (İK) ofiste. Anne sütünü sağmakta güçlük çekiyorsanız, hastanedeki emzirme danışmanlığı hizmetlerinden yararlanmaya çalışın.
