Partnerinizle tartışmaktan kaçınmak için sık sık pes eder misiniz? Yoksa aynı mütekabiliyet olmadan eşinizin mutluluğu için daha fazla fedakarlık mı? Eğer öyleyse, eşinize sağlıksız veya sağlıksız bir şekilde çok bağımlı olabilirsiniz. bağımlı.
Partnerinize çok fazla güvenmek sağlıksız bir ilişkinin işaretidir. Psikologlara göre, bu tür bir ilişki, bir kişi kendini yetersiz, yetersiz hissettiğinde ve tamamlanmış hissetmek için başkalarına bağımlı olması gerektiğinde yaratılır.
İlişkiyi tanıyın bağımlı
Herkes olma riski altında olabilir bağımlı. Bununla birlikte, araştırmalar, deneyimleme riskinin olduğunu ortaya koymaktadır. bağımsız Çocukken veya ergenlik döneminde ebeveynlerinden daha az ilgi gören kişilerde daha fazla olacaktır.
Bu, failin bağımlı Bir ilişki içindeyken kendiniz olmayın. Başkalarını memnun etmek için kendi ihtiyaçlarını feda etmeye mecbur hissederler. Bu tür ilişkiler aslında mutluluk duygusu yaratmaz, bunun yerine kaygı duygularını tetikler.
Bir ilişkinin gerçekte ne olduğunu bilmek istiyorsun bağımsız? İşte özellikleri:
1. Kendiniz için karar vermekten korkuyorsunuz
En basit şeyler için bile kendi kararlarınızla kendinizi rahat hissetmiyorsunuz. Partnerinizin söylediklerini takip etmek zorunda hissediyorsunuz ve bir şey yapmak üzereyken izin istemeniz gerekiyor.
Örneğin, hafta sonları en yakın arkadaşlarınızla buluşmak da dahil olmak üzere en küçük şeylerde bile partnerinizden onay alma ihtiyacı hissedersiniz.
2. Partnerinizi memnun etmek için sevdiğiniz şeyleri yapmak istiyorsunuz
Sevmeseniz bile sevdiği her şeyi birlikte yapabilen doğru ortak olduğunuzu gerçekten göstermek istiyorsunuz.
Örneğin, bir futbol maçı veya bir müzik performansı izlemeye isteklisiniz. kaynak, gerçekten ilgilenmiyor olsanız bile .
3. Tartışmadan kaçınmak için her şeyi yapmaya veya sessizliği seçmeye isteklisiniz
fail bağımlı tartışmak istemedikleri ve ifade edilen anlaşmazlıkların kavgaları tetikleyebileceğinden korktukları için partnerinin ne söyleyeceğini takip etmeyi seçecektir. Bu durumu sürekli yaşıyorsanız kimliğinizi kaybedebilirsiniz.
Aslında, bir ilişkide fikir ayrılıklarının olması korkulacak bir şey değildir çünkü bu, sorunları çözmenin veya bir ilişkiyi geliştirmenin bir yolu olabilir.
4. Sizi rahatsız eden yardım sağlıyorsunuz
Karşılayamayacak olsanız bile, eşinize ihtiyaç duyduğu her şeyi verme ihtiyacı hissediyorsunuz. Bir örnek, karşılayabileceğinizden daha fazla borç vermeye istekli olmanızdır.
Standartlarınızı ve sınırlarınızı yardım etmek ya da sadece eşinizi memnun etmek için değiştirirsiniz. Ayrıca, kendinizi rahatsız hissetmenize rağmen, bunun ona olan sevginizin bir ifadesi olduğuna ikna ediyorsunuz.
5. Kolayca kıskanırsınız
fail bağımlı kendini aşağılık hissetmek, bu nedenle eşlerine yakın olan diğer insanları, aileleri veya arkadaşlarıyla bile kıskanmak kolaydır. Ayrıca, ortaya çıkarsa ilişkinin biteceği korkusuyla bu duyguları sürdürme eğilimindedirler.
fail bağımlı "Başka biriyle yakın bir ilişkisi varsa, muhtemelen bana gerçekten ihtiyacı yoktur" diye düşünecektir.
6. Partnerinizin nerede olduğunu her zaman bilmek istersiniz
Bir sonraki partnerinize çok bağımlı olduğunuzun işaretleri, nerede olduğunu öğrenmek için partnerinizi "terörize etmeye" devam etmenizdir. Arkadaşlarıyla dışarıdayken ona her zaman mesaj atar veya onu ararsınız ve mesajlarınıza veya aramalarınıza hemen cevap vermediğinde sinirlenirsiniz.
Bir partnerin nerede olduğunu sormak, yapılacak doğal bir şeydir. Ancak, sık sık böyle davranıyorsanız, bir ilişkiniz var demektir. bağımlı.
Bunun nedeni, sağlıklı bir ilişkide, partnerin başkalarıyla takılmak için alan sağlaması ve partneri yanında olmadığında endişeli veya şüpheli hissetmemesidir.
7. Partnerinizin isteklerinize göre değişmesini istiyorsunuz
Ayrıca partnerinizin istediğiniz gibi değişmesi gerektiğini hisseder ve sakinleşmek için partnerinizin hareketlerini kontrol edersiniz. Ona itaat ettirmek isteyen bir patron gibi görünüyorsun ve kontrol edemezsen çok hayal kırıklığına uğrayacak ya da sinirleneceksin.
Bağlantıyı Kesmeli miyim?
Bu ilişki ele alınmazsa, uzun vadeli sonuç, kendinizi bitkin hissedecek ve bir ilişkide gerçekten daha önemli olan diğer şeyleri görmezden gelmeye başlayacaksınız. Partneriniz de nelerin farkında olması gerektiğini öğrenemeyebilir.
Hemen bağları kesmek zorunda değilsin. nasıl olur. Ama bunu düzeltmek için önce bir psikoloğa danışmaya çalışın. Bu danışma, özellikle çözümlenmemiş acı, incinme veya öfke varsa, sizin veya eşinizin geçmişi keşfetmenize yardımcı olabilir.
Bu, partnerinizle sağlıklı bir ilişki kurmanıza yardımcı olacak temeldir.
Eğer ilişkiden çıkmayı başarırsan bağımlı, kendi kararlarınızla tekrar rahat ve kendinden emin hissedeceksiniz. Bu durumdan kurtulduğunuza dair işaretler şunları içerir:
- Partnerinizin mutluluğu da dahil olmak üzere diğer insanların mutluluğundan sorumlu olmadığınızın farkındasınız.
- Kendi istek ve ihtiyaçlarınızı tanıyabilir, böylece kendinizi yetenekli, sert ve akıllı olarak görebilirsiniz.
- Partnerinizin ve başkalarının eylemlerine iyi yanıt verebilirsiniz.
- Artık şiddet eylemlerini kabul etmiyorsunuz. Siz ve eşiniz sağlıklı bir ilişki geliştirmek için farkındasınız, değişiyor ve gelişiyorsunuz.
Bunun yanı sıra, kendinize olan güveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için şunu deneyin: Tamam Sevdiğiniz bir hobi bulun ve bir partnerle yalnız değil, bağımsız olarak peşinden gidin. Ayrıca arkadaşlarınız, akrabalarınız ve diğer aile üyelerinizle daha fazla zaman geçirmeyi unutmayın.
Sonuç olarak, partnerinizi ne kadar severseniz sevin, mutluluğunuz için onlara aşırı derecede bağımlı olmamanız önemlidir. Unutmayın, mutluluğunuz eşinizin değil, kendi sorumluluğunuzdadır.
