Sağlıklı yaşam

Beyin Eğitimi Beyin Fonksiyonlarına Hakimiyet Teorisinden Daha Önemlidir

bir varsayım var baskın sağ veya sol beyin fonksiyonunun çok etkilemek birinin kişiliği. mÖrneğin, sağ beyinli insanlardaha baskın daha öznel, yaratıcı, düşünür ve sezgiye göre hareket eder. Geçiciİnsanlar kim sol beyin daha baskın,daha mantıklı, kapsamlı, nesnel ve analitik olarak kabul edilir.

Bu varsayım kanıtlanmadı. Herkesin beyninin bir tarafında daha aktif olan bir bölümü vardır, ancak işlevlerini yerine getirirken sağ ve sol beyin birlikte çalışır ve birbirleriyle koordine olur. Bu, bir kişinin bir tarafında daha baskın beyin aktivitesi varsa, o zaman beynin diğer tarafının daha az işlevsel hale geldiği anlamına gelmez.

Bu Yapabileceğiniz Bir Beyin Eğitimi Tekniğidir

Sizde hangi sağ veya sol beyin fonksiyonunun daha baskın olduğunu düşünmekle meşgul olmak yerine, yaşlandıkça unutkan olmamak için beyninizi eğitmeye odaklanmak daha iyidir. İşte yollar:

1. Okuma

Devamını okuyun, çünkü bu aktivite beyin için iyi bir temel egzersizdir. Gazetelerden romanlara veya dergilere kadar her şeyi okuyabilirsiniz. Okuduğunuz içeriğin kalitesi ne kadar yüksek olursa, beyin üzerindeki etkisi o kadar iyi olur.

2. Yaz

Yazma aynı zamanda beyin yeteneklerini eğitmek için bir yerdir. Çünkü yazarken daha çok düşünürsünüz. Hala kafanız karıştıysa, günlük aktiviteler veya hobilerle ilgili bir şeyler yazmaya başlayın. İlk adım olarak basit yazmayı yapın veya yazmayı deneyin bloglar.

3. Düzenli egzersiz yapmak

Beyni yalnızca zihin eğitimi ve içgörüyü artırarak değil, aynı zamanda düzenli egzersizle de eğitin. Çeşitli araştırmalar, düzenli egzersiz yapanların, nadiren hareket edenlere kıyasla daha iyi hafıza ve konsantrasyon becerilerine sahip olduğunu göstermiştir. Bunun, egzersizin beyindeki kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabileceği ve beyin sinir hücrelerinin onarımını uyarabileceği düşünülmektedir.

4. Kelime dağarcığını artırın ve yeni bir dil öğren

Her gün yeni kelimeler ekleyin. Özellikle dil becerilerini kontrol eden tarafta beyin için bir eğitim aracı olarak hem kitaplardan hem de sözlüklerden yeni kelimeler öğrenin. Bu egzersiz şekli aynı zamanda beyninizin sağlığını korumak için de uygundur.

5. Beyin egzersizi yapmak

Beyin fonksiyonlarını eğitmenin eğlenceli ama daha az önemli olmayan yollarından biri de beyin egzersizidir. Beyin egzersizi, kelime tahmin etme ve çapraz bulmaca gibi sizi düşünmeye teşvik eden çeşitli oyunlar veya hatırlama yeteneği içeren oyunlar oynayarak yapılabilir.

6. Yararlı TV şovları izleyin

TV izliyorsanız, eğitici programlar seçin. Örneğin, sizi hikayedeki sorunları analiz etmeye davet eden belgeseller veya filmler.

7. Yeni bir hobi deneyin

Monoton günlük rutinden bıktınız ve hepsi bu mu? Belki yemek pişirmek, bahçıvanlık yapmak, resim yapmak, müzik aleti çalmak gibi yeni bir hobi deneyebilirsiniz veya seyahat yeni yerler ve atmosferler keşfetmek için. Yeni şeyler ve ilgi alanları öğrenmek, beyni keskinleştirebilir ve öğrenmek için eğitebilir.

Yukarıdaki birkaç yola ek olarak, beyin işlevini sürdürmek için yapılması gereken diğer şeyler de diğer insanlarla iyi ilişkiler kurmak, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak ve stresle başa çıkmaktır.

Artık sağda mı solda mı hangi beyin fonksiyonunun daha baskın olduğunu düşünmenize gerek yok. Bundan daha önemli bir şey var, yani beyni düzgün çalışmasını sağlamak için eğitmek. Bu paha biçilmez uzun vadeli bir yatırımdır.