Tebrikler çikolata sevenler veya kakao. Az önce vücut için iyi olan birçok faydayı kurtardınız. Çünkü, kakao Zengin flavonoidler içerir niyet fayda vücut sağlığı için.
Çikolata, vücut için iyi flavonoid kaynaklarından biri olarak sınıflandırılır. Flavonoidlerin ana faydalarından biri kakao beynin yaşa bağlı hafıza problemlerini etkileyen bölümlerinin fonksiyonlarını iyileştirmektir.
Yüksek Flavonoid İçeren Kakao Ürünlerinin Özellikleri
Çikolata yemek istiyorsanız, saf çikolatadan yapılmış çikolatayı seçin. kakao olmadan katı kakao yağı ve şişman. içerik ne kadar yüksekse kakao İçinde saf, içindeki flavonoidler ne kadar yüksekse.
Piyasada bulabileceğiniz çeşitli çikolata çeşitleri var elbette her ürün markası farklı flavonoid içeriği ile. Bununla birlikte, flavonoid içeriği kakao üretim sürecinde azaltılabilir veya hasar görebilir. Bitter çikolatanın diğer çikolata türlerinden daha yüksek flavonoid içeriğine sahip olduğu kabul edilir.
Kakaonun Keyfini Çıkarın ve Faydalarından Faydalanın
Aşağıda bazı faydaları bulunmaktadır kakao anın tadını çıkarabilmen için bilmen gerekenler kakao hem eğlenceli hem de rahatlatıcı olabilir:
- t'yi düşürmekyüksek kan basıncı
Yüksek tansiyonu olanlar için tüketmeye çalışın. kakao. Araştırmalar, işlenmiş ürünleri tüketiyor kakao veya yaklaşık 4 ay boyunca bitter çikolata hipertansiyonu azaltabilir. Bununla da kalmayıp tüketim kakao ayrıca kan akışının tıkanmasını önleyebilir ve kalbe ve beyne giden kan dolaşımını artırabilir, ayrıca hücre hasarıyla savaşabilir.
- Kolej seviyesini stabilize etmeksteroller
Diğer çalışmalar da göstermiştir ki, kakao iyi kolesterolü (LDL) artırabilir ve kötü kolesterolü (HDL) düşürebilir.
- Kalp hastalığı riskini önlerKakao Bitter çikolatanın içerdiği kalp hastalığı riskini azaltmada fayda sağladığı gösterilmiştir. Araştırmalar, her hafta bitter çikolata yiyenlerin, bitter çikolata yemeyenlere göre daha düşük kalp hastalığı riskine sahip olduğunu gösteriyor.
Yukarıdaki faydaların yanı sıra, kakao başka faydalar da sağlaması beklenmektedir. Örneğin kanser riskini azaltmak, karaciğer fonksiyonunu iyileştirmek, yorgunluğu azaltmak ve insülin direncini azaltmak. Bununla birlikte, bu konuda hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Bu süre zarfında çikolata tüketimi genellikle aşırı kilolu veya obez olmakla ilişkilendirilir. Araştırmalar tüketildiğini gösterse de kakao flavonoidler açısından zengin olması, çalışma katılımcılarını obez veya yüksek trigliseritlere sahip yapmadı. Trigliseritler, normalin üzerine çıktığında koroner arter hastalığına bağlı bir tür kan yağıdır.
Çeşitli faydaları olmasına rağmen ürünü tüketmelisiniz. kakao aşırıya kaçmayın ve doğru ürün türünü seçerken daha dikkatli olun. Seçebileceğiniz bir tür, çok fazla süt, şeker veya tatlandırıcı içermeyen bitter çikolatadır. Belirli sağlık sorunlarınız varsa, tüketmeden önce bir doktora danışmalısınız.
