Düğünden önce görünüm dahil olmak üzere hazırlanması gereken çeşitli şeyler vardır. Gelin ve damat, özel bir günde ideal ve çekici bir vücutla görünmek için kilo vermek için sık sık diyet yaparlar. Ancak düğün öncesi diyet dikkatsizce yapılamaz, dikkat edilmesi gereken bir takım hususlar vardır.
Düğünden önce diyet aslında yaygın bir şeydir. Bununla birlikte, ne yazık ki bazı insanlar, çok sıkı bir diyet yapmak veya hızlı kilo vermek için diyet hapları almak gibi yanlış bir diyet uyguluyorlar. İstenilen vücut şeklini almak yerine hastalanma riskiniz vardır.
Diyete Başlamak İçin İdeal Zaman
Düğünden önce kilo vermek için diyet yapmak ideal olarak düğünden 6 ay önce çeşitli kardiyo ve kuvvet antrenmanları ile yapılır. Bu, diyet yaparken vücudu sağlıklı tutmak için yararlıdır.
Gelin ve damadın düğünden önce sıkı bir diyet yapmaları veya diyet hapları almaları sağlığı olumsuz etkileyebileceğinden tavsiye edilmez. Böyle bir diyet, zayıflık, ishal, kabızlık, kalp çarpıntısı ve sağlıksız görünen bir cilde neden olabilir.
Ek olarak, sıkı bir diyet uygulamak veya diyet hapları kullanmak da kilo verme riskini önemli ölçüde artırabilir. Tekrar kilo almak kolay olmasının yanı sıra, sıkı bir diyetle ani kilo kaybı, vücutta besin eksikliği olacağından tehlikeli olabilir.
Güvenli Bir Evlilik Öncesi Diyet
Düğün öncesi diyete başlamadan önce vücudunuzun besin ihtiyacının yeterli olduğundan emin olun. Ardından stresten kaçının. Mutlu kaldığınızdan emin olun ve mutlu gününüze giden tüm süreçlerin tadını çıkarın, tamam mı?
Ayrıca vücudunuzun yeteneklerine göre çok dikkatli ve gerçekçi bir diyet planlamanız gerekir. Davetlilerin bir listesini, düğünde yemek menülerinin bir listesini, etkinliğin nerede gerçekleştiğini ve ne zaman yapılacağını derlerken de aynı. bağlantı parçaları düğün elbisesi.
Düğünden önce diyet yapmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
1. Meyve ve sebze tüketimi
Düğünden önce diyet yaparken lif açısından zengin meyve ve sebzeler yemek gerçekten önemli bir şey. Meyve ve sebzeler, kilo vermenize yardımcı olabileceği gibi, beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamada da faydalı olabilir. Sağlıklı bir atıştırmalık seçeneği olarak meyve ve sebzeleri de yiyebilirsiniz.
2. Küçük porsiyonlar yiyin
Düğünden önce kilo alma riskini azaltmak için daha küçük porsiyonlar da yiyebilirsiniz, ancak daha sık. Bu, vücudun metabolizmasının dengesini korumak ve aşırı açlık yaşamanızı önlemek için yararlıdır.
3. Yeterli sıvı ihtiyacı
Yetişkin erkeklerin sıvı ihtiyaçlarını karşılamak için günde 3,5 litre suya ihtiyacı vardır. Yetişkin kadınların sıvı ihtiyacını karşılamak için günde 2,5 litreye ihtiyacı vardır. Yeterince sıvı almak, kilo vermeye yardımcı olmanın yanı sıra, mutlu günlerde daha çekici görünebilmeniz için cildinizin daha sağlıklı ve güzel olması için de faydalıdır.
4. Düzenli egzersiz yapın
Düzenli egzersiz yapmak kilo vermenize, tehlikeli hastalık riskini azaltmanıza ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olur.mod) daha iyi. Egzersiz yapmaya alışkın değilseniz, kendinizi hemen yorucu egzersiz yapmaya zorlamayın. Haftada üç kez, günde 30 dakika yürüyerek başlayın. Ardından egzersizin yoğunluğunu kademeli olarak artırın.
5. Bir fitness programına katılın
Gerekirse, düğünden önce diyet yaparken spor salonunda bir fitness programına katılabilirsiniz. Fitness programı uygulamak, istediğiniz vücut şekline kavuşmanızı, düğün gününüzde gelinlik giyerken güzel görünmenizi kolaylaştıracaktır. Ayrıca her süreçten keyif alacağınız bir fitness programı uyguladığınızdan emin olun. Bir ruh hali yaratmak yararlıdır (mod) daha iyidir ve bu konuda hala heyecanlısınız.
Düğün gününüzde ideal vücuda kavuşmak için düğünden önce diyet yapabilirsiniz. Ama unutmayın, vücut durumunuza göre ayarlayın. Gerekirse, sizin için doğru olan düğün öncesi diyet programını belirlemek için bir beslenme uzmanına danışın.
