hamileyken,Kadınlar kilo almaya teşvik edilir. Amaç, fetüsün büyümesi için yeterli besin almasıdır. Ancak, ya gerçekten obeziteye neden oluyorsa? Hangi tehlike pusuda bekliyor?
Asya popülasyonu için ortalama vücut büyüklüğüne göre ayarlanırsa, vücut kitle indeksi (BMI) 25 veya daha fazla olan hamile kadınlar zaten obez olarak adlandırılabilir. Bu duruma dikkat edilmelidir, çünkü obezite sadece hamile kadınlar için değil, aynı zamanda anne karnındaki fetüs için de tehlikelidir.
Obezite ile Hamile Kalma Riski
Obezite, hamile kadınların hareket etmesini zorlaştırmasının yanı sıra, hamile kadınların aşağıdakileri yaşama riskini de artırır:
- Zor veya uzun çalışma
- Gestasyonel diyabet
- doğum sonrası kanama
- Kalp ve böbrek rahatsızlıkları
- uyku apnesi
- Sezaryen ile doğum yapmak
- Kanın pıhtılaşması
- preeklampsi
- Düşük veya bebek ölü doğar
Sadece hamile kadınlar değil, fetüs de sakatlık veya aşırı kilolu doğma gibi kötü etkileri hissedebilir. Fazla kilolu doğmak, bir bebeğin çocukluk çağına geldiğinde obez olma riskinin yanı sıra yetişkinlikte diyabet ve kalp hastalığı geliştirme riskini artırabilir.
Hamilelikte Kilo Nasıl Korunur?
Gebelerde obezitenin gebelik üzerinde çeşitli olumsuz etkileri olmasına rağmen bu, gebelerin hiç kilo almaması gerektiği anlamına gelmez.
Daha önce fazla kiloları olan hamile kadınların hamilelik sırasında vücut ağırlığında 7-11 kg'lık bir artışın sürdürülmesi önerilir.
Düzenli egzersiz yapmak gibi kiloyu korumak, hamile kadınların hamilelik sırasında obeziteden olumsuz etkilenme riskini azaltmak için yapabileceği bir yoldur. Hamile kadınlar için önerilen bazı egzersiz türleri yoga, yavaş yürüyüşler, hamilelik egzersizi ve yüzmedir.
Düzenli egzersizin yanı sıra hamilelerin yedikleri besinlere de dikkat etmesi gerekir çünkü hamilelerin besin alımı fetüsün gelişimini büyük ölçüde etkiler.
Hamile kadınlar tüketilmesi gereken besin türlerini ve kaçınılması gereken besin türlerini bilmelidir. Ayrıca, hamilelik sırasında beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için hamile kadınların da hamilelik takviyeleri almaları tavsiye edilir.
Hamilelik sırasında obez iseniz doğum uzmanınıza danışın. Doktor, sağlık durumunuza göre obezite geliştirme riskini azaltmanın doğru yolunu belirleyecektir. Doktor tavsiyesi ve gözetimi olmadan kendi kilo verme programınızı veya diyetinizi yapmaktan kaçının.
