Kadınların yaşayabileceği libido bozukluklarından biri, hipoaktif cinsel istek bozukluğu (HSDD). Bu durum, cinsel aktivite için azalmış bir istek ile karakterize edilen kadınlarda cinsel işlev bozukluğudur. Bu libido bozukluğu, partnerinizle olan uyumlu ilişkiyi bozabilir, bu nedenle onunla nasıl başa çıkacağınızı bilmeniz gerekir.
Kadınlarda azalan libido (cinsel istek), özellikle yaşamın çeşitli evrelerinde sıklıkla ortaya çıkan bir sorundur. Bu duruma eşle ilgili sorunlar, yorgunluk, hamilelik, menopoz, stres, depresyon veya bazı hastalıklar gibi çeşitli faktörler neden olabilir.
Kadın Libido Bozukluklarının Üstesinden Gelmek İçin İpuçları
Her kadının farklı bir libidosu vardır ve değişebilir. Ancak, libidonuz azaldıysa ve bu şikayet devam ediyorsa, partnerinizle olan ilişkinizi etkiliyorsa ve sizi depresyona sokuyorsa, bu libido bozukluğunuz olabileceğinin bir işaretidir.
Libidoda bir azalma yaşarsanız, cinsel arzuyu geri kazanmanın yolları şunlardır:
1. Partnerinizle iletişim kurun
Cinsel dürtünüzün azaldığını düşünüyorsanız, partnerinizle açık ve dürüst bir şekilde konuşun, sonra birlikte bir çözüm bulun. Sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeyleri seks yaparken tartışın. Bu, daha güçlü bir duygusal bağ yaratacak ve cinsel arzunuzu geri kazanabilir.
2. Seks zamanını planlayın
Yoğun programları olsa da, düzenli olarak sevişmeye çalışın. Sevişmek için bir zaman üzerinde anlaşın ve bir takvimde planlayın, böylece siz ve eşiniz bunu bir öncelik haline getirebilirsiniz.
3. Sevişme yöntemini değiştirin
Siz ve eşiniz normalden farklı seks stilleri ve pozisyonları deneyebilirsiniz. Partnerinizden de yapmasını isteyebilirsiniz. ön sevişme uzun. Partnerinize cinsel fantezilerinizi gerçekleştirmenizde yanlış bir şey yok. Ayrıca, seks yardımcıları (seks oyuncakları) cinsel arzunuzu yeniden alevlendirmeye de yardımcı olabilir.
4. Sağlıklı bir yaşam tarzı uygulamak
Cinsel uyarılmayı arttırmanın basit bir yolu, meyve ve sebze yemek, düzenli egzersiz yapmak, sigara içmemek ve alkol kullanmamak gibi sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemektir. Cinsel isteği artırmanın yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek sağlığınızı da koruyabilir.
5. Doktora danışın
Yukarıdaki yöntemleri uygulamış olmanıza rağmen cinsel isteğiniz artmıyorsa bunun altında yatan tıbbi bir faktör olabilir. Nedenini öğrenmek için bir doktora danışmanız önerilir.
Doktor bir soru-cevap ve kapsamlı bir muayene yapacak. Bazı ilaçları alıyorsanız, doktorunuz aldığınız ilaçları gözden geçirecektir. Tansiyon düşürücü ilaçlar, antidepresanlar ve doğum kontrol hapları gibi bazı ilaç türleri hormonları etkileyerek cinsel istekte azalmaya neden olabilir.
İlaçlara ek olarak, cinsel uyarılmayı etkileyebilecek diğer faktörler, menopoz öncesi (perimenopoz) veya menopoz sonrası dönemdir. Bu aşamada östrojen seviyeleri düşecektir. Bu hormonun azalan seviyeleri vajinayı daha kuru hale getirecek ve cinsel ilişki sırasında ağrıya neden olacaktır.
Genellikle bu durum için tedavi seçenekleri, hormonal tedavi veya cinsel ilişki sırasında ağrıyı azaltabilen su bazlı kayganlaştırıcıların sağlanmasıdır.
Bu nedenle, cinsel aktivitelere ilgi duymama (mastürbasyon dahil), cinsel fanteziler kurmama veya bu aktivitelerden zevk alamama gibi cinsel istekte azalma hissediyorsanız, yukarıdaki ipuçlarından bazılarını deneyebilir ve bir doktora danışabilirsiniz. tedavi.
