Dang humması, genellikle yağışlı mevsimlerde ortaya çıkan bir hastalıktır. Kendinizi bu hastalıktan korumak için yapabileceğiniz birçok yol var. Bunlardan biri de C vitamini yönünden zengin besinler yemektir. Peki, C vitamini ile dang humması arasındaki ilişki nedir?
Dang hemorajik ateşi (DHF), dang virüsünün neden olduğu bulaşıcı bir hastalıktır. Sivrisinek ısırıkları yoluyla insan vücuduna giren hastalıklar Aedes aegypti Endonezya gibi tropik ülkelerde yayılması çok kolaydır. Bunun nedeni, özellikle yağışlı mevsimlerde çevre koşullarının sivrisinek üremesi için çok destekleyici olmasıdır.
Dang Ateşini Önlemede C Vitamininin Rolü
İnsan vücudu, hastalığa neden olan virüsler, bakteriler, mantarlar ve parazitlerle savaşmak için bir bağışıklık sistemine veya bağışıklık sistemine sahiptir. Ancak her insanın bağışıklık sisteminin gücü aynı değildir ve bazen vücudun bağışıklığı zayıflayabilir.
Bağışıklık sistemi zayıfladığında, vücudun hastalığa neden olan mikroorganizmalarla savaşma yeteneği azalır. Sonuç olarak, hastalığa neden olan mikroplar kolayca istila edebilir ve dang humması dahil enfeksiyonlara neden olabilir.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve dang hummasından kaçınmak için yapabileceğiniz bir yol, yeterli miktarda C vitamini almaktır. Bu vitamin, bağışıklık sisteminizi hastalığa neden olan mikroorganizmalara karşı güçlü tutabilir ve enfeksiyonu önleyebilir.
Yetişkinler tarafından karşılanması gereken önerilen günlük C vitamini alım dozu 75-90 mg'dır. Bu vitamin birçok sebze ve meyvede bulunur ve bunlardan biri guavadır.
Guava Besin İçeriği
Guava veya guava C vitamini açısından çok zengindir. Aslında guavadaki C vitamini içeriği portakaldaki C vitamini içeriğinin iki katıdır.
Bir guava yaklaşık 125 mg C vitamini içerir. Bu miktar günlük C vitamini ihtiyacının %140'ına eşittir. Guava meyvesi sadece C vitamini değil, aynı zamanda antioksidanlar, folat, A vitamini ve lif açısından da zengindir. Bu besinler, vücudun dang hummasına neden olan Dang virüsüne karşı savaşma direncini güçlendirebilir.
Guava ve portakalın yanı sıra greyfurt, kivi, lychee, çilek ve papaya da tüketebileceğiniz C vitamini meyve kaynakları arasında yer alabilir. Ve sadece meyveler değil, domates, ıspanak, lahana, patates, brokoli ve biber gibi sebzelerden de C vitamini alınabilir.
Dang Ateşini Önlemenin Diğer Yolları
Dengeli, besleyici bir diyet yiyerek ve C vitamini alımınızı artırarak bağışıklık sisteminizi korumanın yanı sıra, dang hummasını önlemek için aşağıdaki adımları da atmanız gerekir:
1. Su haznesini temizleyin ve kapatın
Sivrisinekleri önlemek için küvet, kavanoz, kova veya saksı gibi su depolarını haftada en az bir kez boşaltın ve temizleyin Aedes aegypti yavrulamak. Düzenli olarak yapın ve her kullanımdan sonra evinizdeki su deposunu kapatmayı unutmayın.
2. Kullanılmış malları yığmaktan kaçının
Yağmur suyu, evin etrafındaki plastik atıklar, teneke kutular veya strafor içinde barındırılabilir. Bu su deposu sivrisineklerin üremesi için ideal bir ortam olabilir, böylece dang humması bulaştırabilirler.
Bu nedenle, kullanılmış eşyaları evde veya evin etrafındaki ortamda istiflemekten kaçının. Kullanılmayan şeyleri atmak veya gömmek daha iyidir.
3. Gazlı bez ve cibinlik kullanın
Dang humması sivrisineklerinin eve girmesini önlemek için her havalandırma deliğine bir ekran yerleştirin. Ayrıca sivrisinek ısırıklarını önlemek için yatağa cibinlik de takabilirsiniz.
4. Sivrisinek kovucu kullanın
Dang humması sivrisinek ısırıklarını önlemek için sivrisinek kovucu losyon kullanabilir veya sprey, yanık ve elektrik şeklinde sivrisinek kovucu kullanabilirsiniz. Ancak özellikle evde bebek, çocuk veya astım hastası varsa sivrisinek kovucuların kullanımı dikkatli yapılmalıdır.
Yağmur mevsimi başladığında, dayanıklılığı artırmak için C vitamini ve diğer sağlıklı gıdaların alımını artırarak vücut kondisyonunuza dikkat edin. Gerekirse, takviyelerden ek C vitamini alımına ihtiyacınız olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.
Sponsorluğunda:
