Çocuklarda sırt ağrısının genellikle çok ağır çanta taşımaktan, yanlış pozisyonda oturmaktan bazı hastalıklara kadar çeşitli nedenleri vardır. Bebeğiniz bu şikayeti hissediyorsa, üstesinden gelmek için yapabileceğiniz bazı ipuçları var.
Sırt ağrısı, hala okula giden çocuklar da dahil olmak üzere herkesin yaşadığı yaygın bir şikayettir. Doğal olmasına rağmen, küçük çocuğunuzun sırt ağrısı sürekli ortaya çıkıyorsa yine de dikkatli olmanız gerekir, çünkü çocuklarda ciddi bir sırt ağrısı nedeni olabilir.
Çocuklarda Sırt Ağrısının Nedenleri ve Nasıl Üstesinden gelinir?
Çocuklarda sırt ağrısının bazı olası nedenleri ve bunlarla nasıl başa çıkılacağı aşağıda açıklanmıştır:
1. Çok ağır çantalar
Çok ağır olan okul çantaları, çocuklarda sırt ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. Çocukların vücut ağırlıklarının %10-15'inden daha azını taşımaları önerilir. Örneğin, 40 kg ağırlığındaki bir çocukta ideal olarak sadece yaklaşık 3 kg'lık bir yük taşımalıdır.
2. Yanlış oturma pozisyonu
Basit gibi görünse de oturma pozisyonu omurganın yapısını etkileyebilir. Çocuğunuz uzun süre yanlış pozisyonda oturmaya alıştıysa, örneğin eğilme veya eğilme gibi, zamanla sırt ağrısından şikayet edecektir.
3. Spor yaralanmaları
Egzersiz, küçük çocuğunuzun büyümesi ve gelişmesi için çok önemlidir. Ancak, yoğunluk çok yüksek ve aşırı ise veya yanlış teknikle yapılırsa, egzersiz aslında çocukları yaralayabilir. Sırtında yaralanma meydana gelirse, küçük çocuğunuz sırt ağrısından şikayet edebilir.
Çocuğun sırt ağrısı riskini artırabilecek sporlar arasında futbol, jimnastik ve ağırlık kaldırma yer alır.
4. Bazı hastalıklar
Bazen çocuklarda sırt ağrısına obezite, idrar yolu veya böbrek enfeksiyonları, böbrek taşı gibi hafife alınmaması gereken bazı hastalıklar, skolyoz veya tümör gibi omurgadaki anormallikler neden olabilir.
Çocuklarda sırt ağrısı şikayetleriyle başa çıkmak için birkaç yol deneyebilirsiniz, yani:
- Soğuk kompres yapın ve yaklaşık 15-20 dakika sıcak kompres ile değiştirin. Bu yöntem ağrı azalana kadar günde 3 defaya kadar tekrarlanabilir.
- Çocuğun sırtına hafif bir masaj yapın.
- Çocuğun aktivitelerini sınırlayın ve dinlenmesine izin verin.
- Çocuğun sırtına diklofenak sodyum gibi ağrı kesici bir merhem veya jel sürün. Ağrı düzelmezse, parasetamol veya ibuprofen gibi ağrı kesici şurup veya tablet de verebilirsiniz.
- Çocuğun çantasının içeriğini azaltın ve çantanın boyutunu onun duruşuna göre ayarlayın. Ayrıca, kullanımı rahat olması için kanvastan yapılmış bir çanta seçin ve çantanın ağırlığının çocuğun her iki omzuna eşit olarak dağıldığından emin olun.
Çocuklarda bel ağrısının üstesinden gelmek için yukarıdaki çeşitli yöntemler işe yaramazsa, şikayetin nedenini belirlemek için küçük çocuğunuzu doktora götürmelisiniz.
Küçük çocuğunuzun durumunu muayene ettikten ve hissettiği sırt ağrısının nedenini öğrendikten sonra doktor nedene göre tedavi uygulayacaktır. Örneğin, çocuğunuzun bir yaralanma nedeniyle sırt ağrısı varsa, doktor ağrı kesici ilaç yazabilir ve fizyoterapi önerebilir.
Bu arada, bir enfeksiyondan kaynaklanıyorsa, doktor antibiyotik verebilir. Bir tümör veya omurga deformitesi nedeniyle çocuklarda sırt ağrısını tedavi etmek için doktorlar ameliyat önerebilir.
Çocuklarda Sırt Ağrısını Önlemek İçin İpuçları
Bir gram önlem, bir kilo tedaviye bedeldir. Bu nedenle, hadi Bun, çocuklarda sırt ağrısını aşağıdaki şekillerde önleyin:
- Çocuğun düzgün oturmasına ve ayakta durmasına alışın, yani dik bir pozisyonda.
- Çocukların televizyon izlediği ve oynadığı süreyi sınırlayın gadget'lar, örneğin günde 1-2 saat.
- Aktif çocukları düzenli ve doğru egzersiz yapmaya teşvik edin. Bununla birlikte, aşırı veya yorucu fiziksel aktivite veya egzersizden kaçının.
- Çocuğunuza, egzersiz öncesi ve sonrası da dahil olmak üzere, aktiviteler arasında daima hafif esnemeler yapmasını hatırlatın.
- Çocuğunuzun üzerindeki stresi azaltın ve her gece 8-10 saat uyumasına izin verin.
Temel olarak, çocuklarda sırt ağrısı sadece geçicidir ve birkaç gün ile bir hafta arasında kendi kendine geçebilir.
Ancak çocuğunuzun sırt ağrısı kötüleşiyorsa, geceleri sık uyanmasına neden oluyorsa veya ateş, kilo kaybı, bacaklara yayılan ağrı, bacakları hareket ettirmede zorluk, karıncalanma ve halsizlik eşlik ediyorsa, derhal ilacınızı almalısınız. tavsiye için doktora çocuk.
