Bazı insanlar için uzanmak veya uzanmak okumak için en rahat pozisyondur. Ancak bu alışkanlığın gözleri eksi veya miyop yaptığı söylenir. Tıbbi olarak, bu varsayımın doğruluğu kanıtlandı mı?
Eksi göz veya miyopi, hastanın uzaktaki nesneleri net bir şekilde görmesini zorlaştıran bir görme bozukluğudur. Eksi göze sahip bir kişi, uzaktaki nesneleri daha net görebilmek için genellikle gözlük veya kontakt lens gibi görme yardımcılarına ihtiyaç duyar.
Yalan Söylerken Okumak Hakkında Gerçekler Eksi Gözlere Neden Olabilir
Eksi gözler, göz küresindeki anormallikler nedeniyle oluşur, yani göz küresinin şekli uzar. Bu, göze giren yansıyan ışığın gözün retinasına odaklanmamasını sağlar, bu nedenle göz uzaktaki nesneleri gördüğünde görüş bulanık görünecektir.
Eksi gözler çocukluktan beri ortaya çıkabilir, ancak yalnızca biri daha yaşlı olduğunda da gelişebilir.
Göz küresindeki eksi gözlere neden olan anormallikler, genetik veya kalıtsal faktörler, genellikle çok yakın kitap okumak ve ekrana bakma alışkanlığı dahil olmak üzere çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. gadget'lar çok uzun. Bazen diyabet ve katarakt hastalarında da eksi göz oluşabilir.
Şimdiye kadar, yatar pozisyonda okumanın eksi gözlere neden olabileceğini kanıtlayabilecek herhangi bir araştırma veya veri bulunmamaktadır. Ancak bu varsayım tamamen yanlış değildir. bilirsin.
Bunun nedeni, siz farkında olmadan yatarken okurken, kitapla gözleriniz arasındaki mesafe çoğu zaman çok yakın olabilir. Ayrıca okurken yatarken kendinizi rahat hissettiğiniz için odanızdaki ışığın yeterince parlak olmadığını da fark etmeyebilirsiniz.
şimdiBunların her ikisi de eksi gözlere neden olma veya eksi gözleri daha da kötüleştirme riski altındadır.
Eksi Gözleri Önlemek İçin İpuçları
Gözler dünyaya açılan pencerelerdir. Bu nedenle, her zaman göz sağlığınızı korumanız ve gözünüze zarar verebilecek kötü alışkanlıklardan kaçınmanız önerilir.
Eksi gözü önlemek ve göz sağlığını korumak için yapabileceğiniz bazı ipuçları:
- Aydınlık bir yerde okumaya alışın ve okurken kitapla gözünüz arasındaki mesafeyi yaklaşık 25-30 cm tutun.
- 20 dakika bir kitaba baktıktan sonra veya gadget'lar, yaklaşık 6 metre uzaktaki başka bir cisme bakarak 20 saniye gözlerinizi dinlendirin.
- Gözler için sağlıklı besinler yani bol miktarda antioksidan, A vitamini, C vitamini ve lutein içeren havuç, tatlı patates, balık gibi besinlerin tüketilmesi, Deniz ürünleri, fındık, yumurta ve meyve.
- Düzenli egzersiz.
- En az 1 veya 3 yılda bir göz doktoruna düzenli göz muayenesi yaptırın.
Bunlar, eksi gözlerle ilgili gerçekler ve uzanarak okuma alışkanlığı ve eksi gözlerden korunmak için yapabileceğiniz ipuçları. Yukarıdaki ipuçlarını uygulayarak, yatarak da dahil olmak üzere herhangi bir pozisyonda okumak kesinlikle görme duyunuza zarar vermez.
Sık sık baş ağrısı, yorgun göz, sık göz kırpma, sık sık göz ovuşturma gibi şikayetlere eşlik eden uzak nesneleri görmekte güçlük çekiyorsanız göz muayenesi için bir göz doktoruna başvurmalısınız.
