Hemen hemen her ülkede tıkanıklık, üstesinden gelinmesi en zor sorunlardan biridir. Seyahat süresini uzatmanın yanı sıra sürekli trafiğe takılmak sağlık sorunları riskini artırabilir.
Özel araç veya toplu taşımaya binmek, trafik sıkışıklığının ortasında olmak sizi zorlayabilir. mod sağlığı bozar ve bozar. Gizlenen sağlık sorunları, hava kirliliği, uzun süre oturmak veya oturmak ve stres gibi çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir.
Tıkanıklığın Ortasında Kirlilik Tehlikesi
Araç egzozu, karbon monoksit ve nitrojen dioksit gibi zararlı kimyasallar içerir. Dünya Sağlık Örgütü'ne (WHO) göre her yıl yaklaşık 7 milyon insanın hava kirliliğinden öldüğü tahmin ediliyor. Ölümlerin yaklaşık yüzde 91'i Endonezya dahil Pasifik ve Güneydoğu Asya ülkelerinde meydana geliyor.
Otoyol kenarında yaşayan veya çalışan kişiler, motosikletliler ve işe otobüsle gidip gelen işçiler için hava kirliliğinden kaynaklanan sağlık sorunları riski daha fazladır.
Araştırmaya göre, genellikle trafikte sıkışıp kalan insanlar, düz yollarda araç kullananlardan 29 kat daha fazla kirliliğe maruz kalma riski altındadır.
Bu trafik sıkışıklığının ortasında hava kirliliğine maruz kalmak, kalp hastalığı ve felç gibi kardiyovasküler hastalık riskini artırabilir. Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), astım ve akciğer kanseri gibi akciğer hastalıkları da pusuya yatmaktadır. Trafik sıkışıklığının ortasında sigara içiyorsanız veya pasif içiciliğe maruz kalırsanız risk daha da büyük olacaktır.
Araçta kalma riski
Sadece kirlilik değil, daha uzun yolculuklar daha uzun süre ayakta durmanızı veya oturmanızı gerektirir. Bu durum, artan kan şekeri ve kolesterol gibi sağlık sorunlarına ve pelvis çevresinde yağ birikmesine neden olabilir.
Bunun yanında alışkanlık çoklu görev müzik dinlemek, telefonda konuşmak veya trafik sıkışıklığında bir şeyler yapmak gibi, diğer sağlık sorunlarından kaçınmak için bunu da sınırlamalı ve azaltmalısınız.
kullanarak müzik dinleyin kulaklık örneğin büyük bir ses ile işitme kaybı riskini artırabilir. Sık telefon görüşmeleri ve trafik sıkışıklığında iş yapmak daha fazla beyin enerjisi tüketebilir. Bu tehlikelidir çünkü odaklanmamış sürüş yapmanıza neden olabilir.
Psikolojik bir bakış açısıyla, araştırmalar, özellikle yollar sıkışık olduğunda, araba kullanan kişilerin genellikle artan tansiyon ve olumsuz duygular yaşadıklarını göstermektedir. Bu, trafik sıkışıklığında sürücüler arasındaki anlaşmazlıkları genellikle kaçınılmaz kılan şeydir.
Trafik sıkışıklığında sağlık sorunları riskini azaltmak
Trafik sıkışıklığında sağlık sorunları riskini azaltmak için yapılabilecek birkaç yol vardır:
Arabanın camını kapat
Arabada hava kirliliği de meydana gelebilir, bu nedenle güzel ve temiz bir ortamda araba kullanırken camları açmanız tavsiye edilir. Öte yandan, trafik sıkışıklığında araba kullanırken camları kapatmanız gerekir, böylece kirli hava arabaya girmez.
Olumlu düşünmeye devam et
Duygularınız yükselmeye başladığında, pozitif kalmaya çalışın. Bu, duyguların hafifletilmesine ve daha rahat sürüş yapmanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, öfke ve duygular trafik sıkışıklığını çözmez, ancak çoğu zaman başka sorunlara neden olurlar.
Alternatif ulaşım arayın
Son olarak, sizi trafiğe takılmaktan alıkoyacak alternatif ulaşım yöntemlerini düşünmeye çalışın. Düşünülebilecek alternatif bir ulaşım da tren.
Büyük şehirlerde, tıkanıklığı önlemek zordur. Ancak, vücudunuzun kolayca hastalanmaması için her zaman sağlıklı bir yaşam tarzı uygularsanız iyi olur. Nefes darlığı veya baş dönmesi belirtileri yaşarsanız, hemen bir doktora danışmalısınız. Bu duruma, sokaklardaki hava kirliliğinden kaynaklanan toksinlere maruz kalma neden olabilir.
