Evdeyken yaşlı hipertansiyon hastalarına bakmak gerçekten kafanızı karıştırabilir ve ters gidebilir, özellikledurumlarına göre yiyecek ve fiziksel aktivite seçimini belirlemek istediklerinde. Nasıl olduğunu öğren hemşirelik bakımıBu makale sayesinde evde yapabileceğiniz ilaçsız ve yaşlılarda hipertansiyonu sorgulayın.
Bir doktordan ilaç yardımı olsa da, hipertansiyonu olan kişilerin de yaşam tarzlarında ve günlük diyetlerinde ayarlamalar yaparak kan basıncını mümkün olduğunca kontrol edebilmeleri ve önleyebilmeleri beklenir. Genel olarak, bu ayarlama yaşlılarda (ilaçsız) hipertansiyonun farmakolojik olmayan yönetimine dahildir. Bu askep evde doktor tarafından verilen ilaç alınırken ve oluşabilecek hipertansiyon komplikasyon riskine dikkat edilerek yapılabilir.
Hipertansiyon, yaşlıların en sık yaşadığı klinik durumlardan biridir ve bu grupta prevalansı yüzde 60'ı geçmekte ve artmaya devam etmektedir. En büyük vaka, yaşla birlikte artan sistolik kan basıncının neden olduğu izole sistolik hipertansiyondur. Yaşlılarda hipertansiyonun sorgulanması zorunlu kabul edilir, çünkü bu durum aynı zamanda yaşlılarda inme ve kardiyovasküler hastalık için uzun süreli ve kesin bir risk faktörüdür.
Hipertansiyonu olan tüm yaşlıların kardiyovasküler risk faktörlerini ve sistemik hastalıkları en aza indirmek için farmakolojik olmayan tedavi almaları önerilir. İşin püf noktası, fazla kilolu olan yaşlılar için kilo vermektir. Ayrıca uyuşturucu olmayan ve evde yapabileceğiniz yaşlılarda hipertansiyon için ayarlamalar:
- Artan kan basıncını önlemek için tuz alımını sınırlamak. 51 yaş ve üzeri hipertansif hastalar için uygun görülen tuz seviyesi sınırı (sodyum/sodyum) günde 1500 miligram veya günde yaklaşık çay kaşığıdır. Ayrıca dondurulmuş gıdalar ve konserve çorbalar gibi işlenmiş gıdalardan gelen tuz miktarına da dikkat edin.
- Meyve, sebze, kepekli tahıllar, balık, kümes hayvanları ve az yağlı süt gıdalarının, özellikle doymuş yağ ve trans yağ oranı düşük olanların tüketimini artırın.
- Sigarayı bırakın ve alkol tüketimini sınırlayın. Alkollü içecekler kilonuzu ve kan basıncınızı artırabilir. Bu arada sigara içmek kan damarlarının duvarlarına zarar verebilir ve atardamarların sertleşme sürecini hızlandırabilir.
- Stresi yönetin ve fiziksel aktiviteyi artırın. Egzersiz yapmak, kan basıncını ve çeşitli sağlık risklerini düşürürken stresle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Gevşeme tekniklerini, nefes almayı veya meditasyonu deneyebilir ve yeterince uyumaya çalışabilirsiniz. Düzenli olarak yürümek, yüzmek ve koşmak gibi aerobik egzersizler yapın, çünkü bu egzersizin iyi kolesterol (HDL) düzeylerini artırdığına ve kardiyovasküler hastalık riskini azalttığına inanılıyor. Yaralanmaları önlemek için egzersiz yaparken veya fiziksel aktiviteler yaparken daima yaşlılara eşlik edin ve onları izleyin.
İlaç tedavisi veya fizik tedaviden kaynaklanan çeşitli gelişmeleri ve olası komplikasyonları gözlemleyebilmeleri için yaşlıların kan basıncını düzenli olarak kontrol edin. Yaşlılarda hipertansiyon askep, hem hasta hem de aile için her iki taraf için de zor ve zor bulacaktır. Bununla birlikte, kontrollü tansiyon ile, hastaların doktora çok sık gitmeleri veya hastaneye yatırılmaları gerekmeyebilir. Önce doktorunuza danışmadan doktorunuzun size verdiği ilaç türünü almayı bırakmayın veya değiştirmeyin.
Aileler, kalp yetmezliği veya görme bozuklukları gibi komplikasyon semptomlarının erkenden tahmin edilebilmesi için hipertansiyon ve komplikasyonların çeşitli etkileri ve riskleri hakkında hastalara mümkün olduğunca doğru ve açık bir şekilde bilgi vermelidir.
Yaşlı hipertansif hastalar genellikle bunun farkında değildir. Ya da erken belirtiler ortaya çıkmadan yaşanan hipertansiyonun etkilerinden biri olarak hafıza kaybı yaşıyor olabilirler. Yaşlılarda hipertansiyonun şiddetle tavsiye edildiğini de hatırlatın, çünkü çok fazla ilaç almak yan etki riskini artırabilir veya mevcut koşulları kötüleştirebilir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayarak, düzenli egzersiz yaparak ve ideal vücut ağırlığını koruyarak yaşlılarda hipertansiyon önlenebilir ve daha iyi yönetilebilir. Bir doktor tarafından izlenen sağlıklı bir yaşam tarzı ve hipertansiyon tedavisi ideal bir hipertansiyon tedavisi basamağıdır. Doktorla, yaşlı hipertansif hastalara hipertansiyon ve yönetimi hakkında bilgilerin mümkün olduğu kadar iyi alınabilmesi için en iyi nasıl iletileceğini tartışın.
