İş teslim sürelerini tamamlamak için birçok kişi fazla mesai yapmayı tercih ediyor. Ancak, pek çoğu fazla mesai yapmanın sağlık açısından tehlikelerinin farkında değil. Fazla mesai yapmanın riskleri nelerdir? Aşağıdaki açıklamaya göz atın.
Normal kabul edilen ve halen makul sınırlar içinde olan çalışma saatlerinin sayısı haftada 40 saat civarındadır. Genel olarak, fazla mesai genellikle geliri artırmada bir kısayol olarak kullanılır. Ancak dikkatli olun, geliri artırma potansiyeline sahip olsa da, fazla mesai yapmanın tehlikeleri, özellikle aşırı yapılırsa, genellikle belirli hastalıkların ortaya çıkmasıyla ilişkilidir.
Fazla Mesainin Sağlık İçin Çeşitli Tehlikeleri
İşte fazla mesai yapmanın farkında olmanız gereken çeşitli tehlikeleri:
- Kalp hastalığı riskini artırın
Hatta bir araştırma, her gün üç saat veya daha fazla fazla mesai yapan işçilerin kalp hastalığı ve felç gibi kardiyovasküler hastalık riskinin daha yüksek olduğunu ortaya koydu.
- Depresyon riskini artırır
Uzun çalışma saatleri sadece vücudun fiziksel yeteneklerini tüketmekle kalmaz, aynı zamanda beyin performansını da etkiler. Bir araştırmacıya göre, çok uzun çalışma saatleri, çalışanların boş zamanlarını değerlendirmek için zamanlarını aşındıracaktır. Ayrıca fazla mesai, uyku saatlerini de azaltır.
- İş kazası riskini artırıniş yaparken vardiya Buna ek olarak veya başka bir deyişle fazla mesai yapan kişi yorgunluk ve konsantrasyon güçlüğü yaşayabilir. Bu kesinlikle iş performansını etkileyecek ve fazla mesai yapmanın tehlikelerinden dolayı iş kazası riskini artıracaktır.
Güney Kore'de yapılan araştırmalar, makine kullanan veya ofislerde fazla mesai yapan işçilerin 2 kata kadar daha uzun süre çalıştıklarında iş kazası yaşama veya hata yapma risklerinin olduğunu gösteriyor.
- r'yi artırrisk yakalanmış 2 tip diyabet
Bununla birlikte, çeşitli ülkelerde yapılan araştırmalar, genellikle fazla mesai yapanların tip 2 diyabet, diyabetle ilişkili obezite ve erken ölüm riskinin daha yüksek olduğunu göstermektedir.
- r'yi artırrisk k tarafından vurulmakankerFazla mesai yaparken, vücut hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha yüksek stres yaşayacaktır. Uzun vadede, fazla mesaiye bağlı stresin etkisi, kişinin kolon kanseri, akciğer kanseri, meme kanseri ve prostat kanseri gibi kanserlere yakalanma riskini de artırır. Bu artan riskte rol oynadığı düşünülen faktörler, kronik inflamasyonun varlığı; fazla mesai sırasında sigara içmek gibi sağlıksız alışkanlıklar; ve fazla mesai yapmak zorunda kalmaktan dolayı egzersiz süresinin olmaması.
Fazla mesainin sağlık üzerinde olumsuz etkisi olsa da, fazla mesai yapılmaması gerektiği anlamına gelmez. Ancak, her işçi için iş sorumluluklarını yerine getirmek bir zorunluluktur. En azından, işin tamamlanmasında gecikmeleri önlemek için bir tür günlük veya haftalık çalışma planı yapın. Tehlikeyi önlemek için, yetişmek için sınırlı fazla mesai yapın.
