Bebekler İçin Sağlıklı Besinler Organik Olmalı dedi.

Ebeveynler genellikle, organik içerikli olanlar da dahil olmak üzere bebekler için çeşitli sağlıklı gıda önerileri hakkında bilgi okurlar. Organik yiyecekleri seçmenin birkaç nedeni vardır, ancak bu, besin içeriğinin normal yiyeceklerden daha iyi olduğu anlamına gelmez.

Şimdiye kadar, tarım ilaçları çiftçiler tarafından mahsulleri çeşitli mantarlardan, böceklerden ve hastalıklardan korumak için hala yaygın olarak kullanılmaktadır. Ancak ne yazık ki pestisitler gıda ürünlerinde kalıntı bırakabilmektedir. Bu nedenle, organik gıda, büyümesi için pestisit veya sentetik gübre kullanmadığı için giderek daha fazla bir seçenek haline geliyor.

Organik Gıdanın Bebekler İçin Daha Sağlıklı Olmasının Nedenleri

Bir araştırma, bazı organik gıdaların besin içeriğinin sıradan gıdalardan çok farklı olmadığını gösteriyor. Bu arada, başka bir araştırma, organik gıda yiyen çocukların idrarlarında çok düşük düzeyde pestisit bulunduğunu gösterdi.

Ancak organik gıdaya geçiş kararı için acele etmeye gerek yok çünkü organik veya organik olmayan gıdalarda kalıntı miktarı izin verilen sınırı aşmayacak şekilde hükümet tarafından düzenleniyor. Ayrıca, organik gıdaların fiyatı geleneksel gıdalardan daha pahalıdır, bu nedenle daha fazla dikkate alınması gerekir.

Ebeveynlerin bebekler için sağlıklı gıda olarak organik menüleri tercih etmelerinin bazı nedenleri şunlardır:

• Bağışıklık sistemi veya bebeğin bağışıklık sistemi henüz mükemmel olmadığı için organik içerikli bebek maması tavsiye edilir, bu nedenle pestisitlere maruz kalma riski yetişkinlerden daha fazladır.
• Bebeğinize organik yiyecekler vermek, bebeğin erken beslenmesini sağlayacaktır.
• Bazı ebeveynler, çevresel nedenlerden dolayı bebekleri için organik yiyecekleri tercih eder.
• Organik yiyecekleri daha lezzetli olduğu için vermeyi tercih eden ebeveynler de var.

Bu, bebeklere sağlıklı yiyecekler sağlamaktan daha az önemli değil, sadece organik olanlarla sınırlı değil, aynı zamanda yetişkinliğe de taşınacak dengeli bir diyete alışmak.

Organik Gıda Seçimi önerilen

Bazı gıdaların yüksek düzeyde pestisit içerdiği veya temizlenmesi daha zor bir dokuya sahip olduğu bilinmektedir, bu nedenle organik türleri seçmek daha iyidir.

Aşağıdaki yiyeceklerden bazıları çocuklar için organik yiyecek seçenekleri olabilir:

• çilek ve yaban mersini

  İlginç bir tadı olsa da bu meyveleri seçerken dikkatli olmalısınız. Çilek ve yaban mersini pestisit kalıntısı en yüksek meyve türleridir, bu nedenle organik seçmek daha iyidir. Ek olarak, bir araştırma organik çileklerin %8.5 daha fazla antioksidan seviyesine sahip olduğunu buldu.

• Elma, armut ve şeftali

  Lif bakımından zengin elma, armut ve şeftali yerken, birçok insan pestisitten kaçınmak için cildi soyar. Ciltte biraz beslenme olmasa da. Meyveyi yemeden önce yıkadığınız sürece kabuğunu yiyebilirsiniz.

• Btavuk ve ktatlı patates

  Genellikle sebzeler daha yüksek pestisit kalıntılarına sahip olma riski altındadır. Bebekler için sağlıklı yiyecekler sağlamanız gerekiyorsa, ebeveynler besin değeri yüksek olan ıspanak ve lahana gibi organik türleri tercih edebilir. Sebzeleri akan su altında yıkamak daha iyidir.

• Patates

  Patates, topraktaki pestisitleri emebilir. Bu nedenle, pestisit maruziyeti riskini en aza indirmek için organik patates kullanmak en iyisidir. Ancak işlemeden önce patatesleri tamamen temizlenene kadar yıkamaya devam edin.

• Brokoli

  Yüksek oranda pestisit içeren besinler listesinde yer almasa da bu sebze türü temizlenmesi zor bir dokuya sahiptir. Bu nedenle, gerçekten temiz ve küçük çocuğunuzun tüketimine uygun olması için yıkamada daha dikkatli olmanız gerekir. Bunun için organik brokoliyi tercih edebilirsiniz.

Ayrıca, daha fazla pestisit ve kimyasal kalıntısı olabilecek ithal meyve veya sebzeler yerine yerel olarak üretilen organik meyve ve sebzeleri tercih etmeniz de önerilir.

Bebeğinize organik olmayan türlerden sağlıklı beslenme sağlamak istiyorsanız soğan, ananas, mısır, lahana, kuşkonmaz, patlıcan, kivi, karpuz gibi pestisit kalıntısı düşük olduğu bilinen gıdaları tercih etmeniz önerilir. greyfurt ve mantar. Gerekirse, bebeğiniz için en iyi yiyecek seçenekleri için bir çocuk doktoruna danışın.