Paten kayma nedeniyle yaralanmalar ve nasıl önlenir

Kaykay sadece kalori yakmakla kalmaz, aynı zamanda eğlenceli bir spor da olabilir. Ancak hissedilen heyecanın arkasında, dikkatli yapılmayan paten kayması yaralanmalara neden olabilir.

Profesyonel patenciler de dahil olmak üzere, tekerlekli paten kullanırken yaralanma olayları yaygındır. Sebebi ise bir yarışta patenleri yüksek hızda yarıştırıyor olmalarıdır.

Paten Kayma Nedeniyle Çeşitli Yaralanmalar

Paten oynamaktan kaynaklanan yaralanma riski, diz yaralanmaları, bilek yaralanmaları ve dirsek yaralanmaları arasında değişen çok çeşitlidir. Yaralanma riskini daha iyi anlamak için aşağıdaki tam açıklamayı dinleyebilirsiniz:

• Diz yaralanması

  Paten kayarken, düştüğünüzde genellikle ilk yere inen dizdir. Bu daha sonra diz yaralanması riskini artırır. Çünkü düşme sırasında kan damarları ve sinirler zarar görebilir veya sıkışabilir. Oluşabilecek yaralanmalar arasında burkulmalar, yırtık bağlar (kemikler veya kıkırdak veya eklemler arasındaki bağ dokusu), diz kapağı kırıkları ve eklem çıkıkları bulunur.

• bilek yaralanması

  Sadece ayaklarla ilgili değil, paten oynamak da ellerde yaralanmalara neden olabilir. Çünkü düştüğünüzde ellerinizin sizi tutmaya çalışması imkansız değildir. Oluşabilecek bilek yaralanmaları arasında kırıklar veya burkulmalar bulunur. Bileğinizi burkuyorsanız, bileğinizi dinlendirmeye çalışın ve bölgeye bir buz torbası uygulayın.

• Dirsek yaralanması

  Paten kayma sırasındaki yaralanmalar, dirsek çıkığı veya dirsek kemiklerinin yerinden çıkmasına neden olma riskini taşır. Bu dirsek çıkığı şiddetli ağrıya neden olabilir, dirseği hareket ettiremez veya bükemez ve şişlik yaşayabilir. Dirsek çıkığı ciddi bir yaralanmadır, çünkü dirseğin altında sinirler ve arterler bulunur.

Paten Kayarken Yaralanmayı Önleme

Paten kayması sırasında yaralanma riski aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli şekillerde azaltılabilir ve önlenebilir:

• İlk yardım sağlayın

  Paten kayarken dizinizi yaralarsanız hemen ilk yardım isteyin. İlk yardım seçenekleri arasında yaralı bacağın dinlenmesi, dizlik kullanılması veya canlandırıcı diz fazla hareket etmesin diye. Yaralanmanın yeterince şiddetli olduğunu ve iyileşmediğini düşünüyorsanız bir doktora danışın.

• Yarayı buzla sıkıştırmak

  Paten yaparken dirseğinizi yaralarsanız, şişmiş bölgeye hemen buz uygulamanız ve dirseğinizin hareketini azaltmanız veya engellemeniz önerilir. Buz küpleri, bir yaralanmadan kaynaklanan morluk ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Yaralanma yeterince şiddetliyse, hemen bir doktora görünün.

• Hastanede tedavi ol

  Hastanede tedavi için doktorlar genellikle fizyoterapistlerle birlikte çalışarak tedavi ve yaşanan yaralanmaların üstesinden gelmek için yapılabilecek egzersizler yapacaktır. Dirseğinizi yaraladıysanız, doktorunuz dirseğinizi tekrar yerine getirmek için manipülasyon tekniklerini kullanabilir. Bir atel, bileğin çok fazla hareket etmesini engelleyebilir ve bu da tendonun yeniden yaralanmasına neden olabilir. Aksi takdirde, bu eksik iyileşme, sınırlı hareket ve uzun süreli sakatlığa neden olma riski taşır.

Tekerlekli paten yapmak eğlencelidir ancak bu sporu yaparken dikkatli olmayı unutmayın. Ayrıca özellikle paten için diz, dirsek ve kask koruyucuları kullandığınızdan emin olun. Dikkatli olmadığınız için spor yapmanın eğlencesinin kaybolmasına veya zararlı yaralanmalara neden olmasına izin vermeyin.