Sadece çeşitli anları "kaydetmek" değil, aynı zamandahamilelik günlüğü Ayrıca sahibizfayda içinsağlık. Hamile kadınlar faydalarının ne olduğunu bilmek ister mi? Hadi, aşağıdaki makaleye bakın.
Hamilelik günlükleri genellikle fiziksel değişiklikleri veya hamilelik sırasında hissedilen şeyleri içerir. Hamile kadınlar, anne karnındaki fetüsün ilk vuruşunu ne zaman hissettikleri ve o anda nasıl hissettikleri gibi hamilelik günlüklerinde her şeyi söyleyebilirler.
Hamile kadınlar ayrıca bebeğin adının seçimini veya diğer önemli anları hamilelik günlüğüne kaydedebilir. Hatta hamile kadınlar ultrason sonuçlarından bebeğin anne karnındaki fiziksel gelişiminin fotoğraflarını ekleyebilir, böylece zaman zaman gelişimleri düzgün bir şekilde kaydedilebilir.
Diar'ın Faydalarıy Gebelik Bsağlık için
Hamilelik sırasında dokümantasyon olarak yararlı olmasının yanı sıra, hamilelik günlüklerinin sağlık açısından da faydaları vardır. Diğerleri arasında:
1. Azalt Tseviye sstres
Hamilelik, kadınları strese karşı savunmasız hale getirebilir. Hamilelikte stres sadece bedensel ve duygusal değişikliklerle tetiklenmez, aşırı korku ve endişeden de kaynaklanabilir. Örneğin hamile kadınlar düşük yapmaktan korkarlar, doğum yapmaktan korkarlar, bebek bakmaktan korkarlar ve iş stresi yaşarlar.
Bu, hamile kadınların hamilelik günlüğü tutmasının nedenlerinden biridir. Hamilelik günlüğü ile hissedilen tüm endişeler ve korkular kitabın içine dökülebilir. Varolan tüm şikayetleri dökerek yaşanan stresin bir nebze olsun hafifletilmesi umulmaktadır.
Hamile kadınlar, stresle başa çıkmanın nedenleri ve olası yolları da dahil olmak üzere hissettikleri her şeyi yazabilirler.
2. Vücut bağışıklığını artırın
Hamilelik günlüğü, hamile kadınların bağışıklığını arttırmada önemli bir rol oynar. Sebebi ise hamilelik günlüğü ile yaşanan stresin hafifletilmesi ve dolaylı olarak vücudun bağışıklığını etkilemesidir.
Bir hamilelik günlüğü ile hamile kadınlar, bağışıklık sistemlerinin korunabilmesi için hamilelik sırasında hangi alışkanlıklardan kaçınılması veya geliştirilmesi gerektiğini kaydedebilir.
Hamileler ayrıca hamile kadınların ve anne karnındaki fetüsün sağlığının korunması için hangi aşılara ihtiyaç duyulduğunu ve ne zaman aşılanması gerektiğini kaydedebilir.
3. BenYapmakTuyku bendaha fazla nyumyak
Yatmadan önce günlük yazmak hamile kadınların daha hızlı uykuya dalmasını sağlayabilir, hatta uykusuzluğun önlenmesine yardımcı olabilir. Bunun nedeni, hissedilen kaygı ve endişelerin hamilelik günlüğüne yansıtılmış olmasıdır, bu nedenle daha rahatlamış hissedersiniz ve uyurken çok fazla düşünmezsiniz.
Hamileler hızlı ve sağlıklı bir şekilde uyumayı başarırlarsa, vücut sabahları daha enerjik hissedecektir. Bu aynı zamanda, özellikle deneyimleyenler için oldukça yararlıdır. sabah rahatsızlığı.
4. Daha Fazla zor zamanlardan geçmek kolay
Hamilelik sırasında meydana gelen olaylar hakkında yazmak, olanlarla başa çıkmanıza ve bunlardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Aslında babayla ilgili bir sorun varsa, hamileler önce onu hamilelik günlüğüne koyabilirler. Bu, hamile kadınların babalarına hissettiklerini ifade etmelerini kolaylaştırır.
5. Çalışmaya hazır
Hamilelik günlüğü yazılarak fetüsün anne karnındaki gelişimi izlenebilir. Aslında hamile kadınlar, doğum uzmanıyla görüşmeden önce istedikleri doğum planını yazabilirler.
Bir hamilelik günlüğü ile hamile kadınlar, giderek yaklaşan doğumla yüzleşmek için zihinsel olarak daha güçlü olacaktır.
6. Anılarınız olsun
Bir hamilelik günlüğünde belgelenen hamilelik yolculuğu, doğumdan sonra değerli bir hatıra olabilir.
Hamile kadınlar, ilk üç aylık dönemden küçüğü dünyaya gelene kadar bir hamilelik günlüğü yazmaya devam edebilir. Hamile kadınlar bundan hoşlansalar bile, küçükleri büyüyene kadar günlük günlükler yazmaya devam edebilirler.
Hamilelik günlüğü tutmak için özel kurallar yoktur. Hamile kadınlar, fotoğraflarını yapıştırmak ve onları çekici görünmek için çeşitli süslemelerle süslemek de dahil olmak üzere istediklerini yazmakta özgürdür. Bir hamilelik günlüğü yazarken, hamile kadınların da hamilelik sırasında yapılması gereken her işlemden keyif aldığından emin olun.
