Sağlıklı yaşam

İzinli Bu Tatilin 4 Avantajından Yararlanın: İş Daha Verimli

Tatildeyken alabileceğiniz birçok tatil avantajı var. Bunlardan biri, işteki coşkunuzu ve verimliliğinizi artırmaktır. Bu fayda birçok çalışma tarafından bile desteklenmiştir, bilirsin.

Bitmek bilmeyen çalışma, bir kişinin sıkılmış, depresif, endişeli, stresli ve hatta depresif hissetmesine neden olabilir. Pekala, eğer bunu yaşarsan, belki de tatil için zaman ayırman ve günlük rutinine ara vermen gerekir, böylece tekrar heyecanlanıp işine odaklanabilirsin.

Çeşitli Tatil Avantajları

Yoğun bir günün ortasında izin alıp ardından tatile çıkmanızda bir sakınca yok çünkü tatil yapmak beden ve ruh sağlığı için birçok fayda sağlayacaktır. Bu nedenle, aşağıdaki tatil avantajlarını boşa harcamayın:

1. Yorgunluğu azaltın

Çok fazla çalışma ve dinlenme eksikliği sizi yorar ve konsantre olmanızı zorlaştırır. şimdi, Dinlenmek veya tatil yapmak için zaman ayırmak size daha uzun süre dinlenme ve geç saatlere kadar kalmanıza gerek kalmama fırsatı verebilir. Böylece işe döndüğünüzde daha yaratıcı ve üretken olabilirsiniz.

2. Stresi azaltın

Araştırmalar, tatilden 3 gün sonra fiziksel şikayetlerin, uyku bozukluklarının ve ruh hallerinin tatil öncesine göre özellikle daha fazla zaman geçirirseniz düzeleceğini gösteriyor. bana zaman. Bu şekilde stres de azalacak, beden ve zihin daha rahatlamış olacaktır.

3. Morali geri yükleyin

Daha az stres ve yorgunluk ile yaşam kaliteniz artacaktır. Bu, işteki odağınızı, coşkunuzu ve motivasyonunuzu artırma ile uyumludur.

4. Genel sağlığı iyileştirir

Tatile gitmek gibi sizi mutlu eden bir şey yaptığınızda, beyniniz sizi zihinsel olarak daha iyi hissettiren bir hormon olan daha fazla dopamin üretir.

İyi bir ruh sağlığı ve azaltılmış stres ile yüksek tansiyon, kalp hastalığı, felç ve azalmış bağışıklık gibi çeşitli kronik hastalıklardan da korunacaksınız.

Ancak, yine de işinizi tatile getirirseniz, yukarıdaki maksimum avantajları alamayacağınızı unutmayın. Tatilden eve geldiğinizde daha da stresli ve yorgun olabilirsiniz.

Ayrıca tatiliniz boyunca sağlığınızı koruyun, böylece tatilden en iyi şekilde faydalanabilir ve tamamen yenilenmiş bir zihin ve bedenle eve dönebilirsiniz.

İş Arasında Mola Vermek İçin İpuçları

Henüz izin alamadıysanız veya ulusal bir tatil henüz gelmediyse endişelenmeyin. Uzun bir tatile ihtiyacınız yok, hafta sonları evde yeterince dinlenmenin de aynı faydaları olduğu biliniyor.

Ek olarak, zihninizi ve bedeninizi daha taze hale getirmek için iş arasında nasıl kısa molalar vereceğinizi de bilmeniz gerekir. İşte deneyebileceğiniz yollar:

  • Zihninizi sakinleştirmeye ve vücudunuzu yenilemeye yardımcı olmak için en az 30 saniye derin, yavaş nefesler alın.
  • Kaslarınızı çalıştırmak ve zihninizi dinlendirmek için dışarıda bir yürüyüşe çıkın.
  • İş arkadaşlarınızla etkileşim kurun.
  • Dayanıklılığınızı, coşkunuzu ve konsantrasyonunuzu korumak için kısa bir şekerleme yapmak için dinlenme zamanından yararlanın.
  • Uyuşukluktan kurtulmak için gerekirse kahve veya çay için.

Özünde, günlük hayatın streslerinden uzaklaşmak için biraz zaman ayırmak, yeniden odaklanmanıza ve yolunuza çıkacak zorluklarla yüzleşmeye daha iyi hazırlanmanıza yardımcı olabilir.

Ancak stres belirtileri göstermeye devam ediyorsanız ve moralinizdeki düşüş çok rahatsız ediciyse doğru çözümü almak için bir psikoloğa danışın.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found