Tatlı ve lezzetli bir tada sahiptir ve durian meyvesini birçok kişi tarafından sevilir. Bununla birlikte, hamileyken birçok kadın bu meyveyi "düşman" olarak görür. Bunun nedeni, hamileyken durian yemenin fetüse zarar verdiği söylenir. Bu doğru mu?
Dolaşan birçok hamilelik efsanesi vardır; bunlardan biri, hamileyken durian yemenin fetüse zarar verebileceğidir, çünkü özellikle ilk üç aylık dönemde düşüklere neden olabilir. Bu varsayımdan dolayı bazı hamileler durian meyvesinden uzak dururlar ve doğum günü gelene kadar hiç yemezler.
Bunlar hamileyken durian yemekle ilgili gerçekler
Aslında, hamileyken durian yemek yasak değildir. Şimdiye kadar, bu varsayımı doğrulayan hiçbir araştırmaya rastlanmamıştır. Normal miktarlarda tüketildiği sürece hamilelikte durian meyvesi yemek, hamile kadınların ve fetüslerin sağlığına zarar vermez.
Aslında, bu meyveyi hamilelik sırasında tüketmek, fetal büyüme ve gelişme sürecini desteklemek, sindirimi iyileştirmek ve enerjiyi artırmak gibi sağlık yararları sağlayabilir.
Bu fayda, durianda bulunan besin içeriğinden elde edilir. Latince adı ile meyve durio zibethinus Karbonhidratlar, yağlar, lif, protein, folat, B vitaminleri, C vitamini ve ayrıca manganez, potasyum, demir, kalsiyum ve magnezyum dahil olmak üzere hamile kadınların ihtiyaç duyduğu bir dizi önemli besin içerir.
Hamilelikte Durian'ı Güvenli Yemek İçin İpuçları
Durian meyvesi, hamile kadınların ve fetüslerin sağlığını destekleyebilecek besinler içerir. Bununla birlikte, gestasyonel diyabet, yüksek tansiyon ve preeklampsi gibi belirli tıbbi rahatsızlıkları olan hamile kadınların bu meyveyi tüketmemesi veya tüketmemesi gerekebilir.
Nedeni, durian yüksek şeker ve karbonhidrat içerir. Fazla tüketilirse, durian hamile kadınların kan şekeri seviyelerini artırabilir.
Ayrıca aşırı miktarda durian yemek de hamile kadınların kan basıncının yükselmesine neden olabilir. Durian yeterince yüksek kalori içerdiğinden, obez olan hamile kadınların da bu meyveyi tüketmeyi tekrar düşünmeleri gerekir.
Hamile kadınlar bu tıbbi durumlara sahipse, durian tüketmeden önce bir doktora danışmak daha iyidir, evet.
Durian'ın sağlık yararlarından yararlanmak için, hamilelik sırasında bu meyveyi yemenin bazı güvenli ipuçları vardır, yani:
- Parlak bir renge sahip olan ve durian derisi üzerinde leke bırakmayan bir durian seçin. Bu meyvenin üzerindeki lekeler, durian'ın çürümüş veya taze olmadığını gösterebilir.
- Durian sapına bakın. Kuru olmayan ve açık renkli bir sapı olan durian meyvesini seçin.
- Satın almadan önce bu meyveyi sallayın. Sarsıldığında ses çıkaran durian seçmeyin çünkü bu meyvenin taze olmadığını gösterir.
- Bu meyveyi alkollü içeceklerle birlikte tüketmeyin. Bunun nedeni, durian ve bu içeceklerin tüketilmesinin hamile kadınların mide bulantısı, kusma ve göğüs çarpıntısı hissetmesine neden olabilmesidir.
- Durian tüketimini günde en fazla 250 gram veya 2−3 durian meyve tohumu eşdeğeri ile sınırlayın.
Sonuç olarak, hamileyken durian yemek, hamile kadınların ve fetüslerin sağlığına zararlı değildir. Ancak hamilelerin aşırı tüketmediğini de not düşelim, evet.
Hamile kadınlar hala hamileyken durian yemek konusunda tereddüt yaşıyorsa veya fetüsün sağlığına zarar verebileceğinden endişe ettikleri için belirli yiyecekleri yemekte tereddüt ediyorsa, hamile kadınlar doktordan emin olmasını isteyebilir.
