Tatlı patatesler, tatlı ve lezzetli tadı nedeniyle çocuklar da dahil olmak üzere tüm insanlar tarafından sevilir. Sadece bu değil, bu tatlı patatesin de sayısız sağlık yararı var. Ama soru şu ki, çocuklara tatlı patates vermek güvenli midir?
Tatlı patatesler, karbonhidratlar, lif, protein, sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, folik asit, magnezyum gibi vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri içerir. çinko, fosforun yanı sıra A, B6, C ve D vitaminleri. Tatlı patateslerin ayrıca mor ve turuncu tatlı patatesler başta olmak üzere birçok antioksidan içerdiği bilinmektedir.
Tatlı Patatesleri Çocuklara Vermek Güvenlidir
Besin içeriğine bakıldığında, tatlı patates çocuklara çok iyi verilir çünkü büyüme ve gelişme sürecine yardımcı olabilir. Çocukların dikkatini çekmek için çeşitli renklerde tatlı patates kullanılabilir.
Anneler 6 aylık olduklarından veya katı gıdalara başladıkları andan itibaren bebeklerine tatlı patates verebilirler. Bu yaşta, tatlı patatesler, bebeğin boğulmaması için püre veya kalın püre haline getirilmelidir.
Ayrıca küçük çocuğunuz 9 aylık veya daha büyük olduğunda, tatlı patates şeklinde verilebilir. parmak gıda çünkü çiğneme ve kavrama yeteneği eskisinden daha iyi.
saf dan dışında parmak gıdaAnne ayrıca tatlı patatesleri çeşitli menülere dönüştürebilir, bilirsinçörek, komposto, yılan meyvesi tohumları ve puding gibi. Tatlı patatesler buharda pişirme, kavurma, kızartma ve sotelemeye kadar çeşitli şekillerde işlenebilir. Ancak, tatlı patatesin dokusunun küçük olanın yaşına göre ayarlandığından emin olun, evet, Çörek.
Tatlı Patatesin Çocuklar İçin Çeşitli Faydaları
Sadece çocuklara vermek güvenli olmakla kalmaz, aynı zamanda düzenli olarak tatlı patates tüketmek, küçük çocuğunuz için olağanüstü faydalar sağlayabilir:
1. Sağlıklı sindirim sistemi
Tatlı patateslerde bulunan lif ve antioksidanların bağırsak sağlığı için faydaları vardır. Bu bileşiklerin her ikisinin de bağırsak duvarını kaplayan hücreleri güçlendirebilen iyi bakterileri (probiyotikler) artırdığına inanılmaktadır.
Tatlı patatesler, çözünür ve çözünmez olmak üzere iki tür lif içerir. Bu liflerin dışkı hacmini arttırdığı, suyu emdiği ve dışkıyı yumuşattığı bilinmektedir. Bu şekilde, bebeğiniz daha düzenli bir bağırsak hareketine sahip olacak ve ishalden kolon kanserine kadar çeşitli sindirim bozuklukları riskinden kaçınacaktır.
2. Dayanıklılığı artırın
Tatlı patateslerde, özellikle mor tatlı patateslerde ve portakallı tatlı patateslerde bol miktarda A, C vitamini ve antioksidanlar bulunması, çocuğun bağışıklık sistemini artırmak için beyaz kan hücrelerinin çalışmasını ve antikor üretimini destekleyebilir. Ek olarak, antioksidanlar çeşitli hastalıklara neden olan serbest radikalleri de engelleyebilir.
3. Göz sağlığını iyileştirin
Portakallı tatlı patatesler bol miktarda A vitamini oluşturan bir renklendirici olan beta-karoten içerir. Bu vitamin görme keskinliği için çok önemlidir. Tatlı patateslerin antioksidan aktivitesi ayrıca göz hücrelerini hasardan koruyabilir ve çocukların göz sağlığını koruyabilir.
4. Beyin fonksiyonunu iyileştirin
Bir hayvan araştırması, mor tatlı patateslerde bulunan antosiyaninlerin, antioksidan aktivitesi sayesinde iltihabı veya serbest radikallere maruz kalmaktan kaynaklanan hasarı önleyerek beyni koruyabildiğini ortaya koydu.
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, antioksidan özelliklerin zihinsel bozukluklar ve hafıza bozuklukları riskini azalttığı bilinmektedir. Dolayısıyla bu faydayı bebek için almanın bir zararı yoktur.
Yukarıdaki bilgileri öğrendikten sonra artık çocuklara sağlıklı bir atıştırmalık veya karbonhidrat kaynağı olarak tatlı patates vermekten çekinmenize gerek yok. Ayrıca, tatlı patatesleri bulmak da kolaydır ve fiyatı nispeten ucuzdur.
Ancak tatlı patateslerin pişme şekline dikkat edin, evet Çörek. Kızartılmış, fırınlanmış veya fırınlanmış tatlı patateslerin tüketimi kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olabilir. Bu nedenle, obeziteyi önlemek için çok fazla tatlı patates yememeye çalışın.
Nadiren de olsa bazı çocuklar tatlı patates yerken alerji yaşayabilir. Küçük çocuğunuza tatlı patates verildikten sonra kızarıklık, kusma, dudaklarda ve göz kapaklarında şişme, hatta nefes darlığı ve bayılma gibi alerji belirtileri görülürse, tedavi için onu hemen doktora veya acil servise götürün.
