Öfkelendiğinde her zaman sessiz olan bir partnere sahip olmak kafa karıştırıcı olabilir. Durumu eskisi gibi yapmak için harcadığınız çabalar çoğu zaman boşa çıkar. Eits, henüz pes etme, tamam mı? Hadi, onunla şu şekilde yüzleşmeye çalış.
Bir ilişkide kavga etmek normaldir. Öfkeyi ifade etmek için herkesin farklı bir yolu vardır, bazıları homurdanma, bağırmak, nesneleri fırlatmak ve hatta temizlik yapmak ve hobiler peşinde koşmak gibi olumlu aktiviteler yapmak.
Ancak, kızgın olduklarında susmayı tercih edenlerin sayısı da az değildir.sessiz muamele). Öfkeliyken bir süre sessiz kalmak, kendinizi gerçekten daha sakinleştirebilir ve duygularınız yatışabilir. Ancak sessizlik uzun süre devam ederse, bu aslında işleri daha da karmaşık hale getirebilir.
Öfkeliyken sessiz bir partnerle nasıl başa çıkılır?
Bir ilişkide, çatışmanın ortasında sessizlik genellikle sorunu uzatmamak için bir teslimiyet tavrı olarak yapılır. Ancak öte yandan, bu aynı zamanda partnerlerini kontrol etmek için bir tür manipülasyon ve pasif agresif davranış olabilir.
Bu tedaviyi alan kişiler kendilerini şaşkın, korkmuş, umutsuz, takdir edilmemiş ve sevilmemiş, özgüveni düşük, stresli hissedebilirler. Olmaya devam ederse, almaktan kaynaklanan stres ve olumsuz duygular sessiz muamele bir kişiyi depresyona girme veya aşırı derecede endişeli olma riskine sokabilir, bilirsin.
Ayrıca öfkeliyken susmak da ilişkinin kalitesini etkileyebilir. Kavga ederken genellikle sessiz kaldıkları için, mevcut sorunlar tartışılacak zaman bulamayacak ve sonunda birikerek her iki tarafın da kafasına yük olacaktır. Bu yaşanılan ilişkiyi yapabilir Toksik.
Bir çatışmanız olduğunda eşiniz her zaman sessiz kalıyorsa, onunla şu şekilde başa çıkmaya çalışın:
1. Partnerinizle güzel bir konuşma yapın
Uzun süre görmezden gelinmek can sıkıcı bir durum ama bu yüzden kendini duygulara kaptırma, tamam mı? Denemek Tamam onunla iyi konuş.
Bu şekilde muamele görmekten dolayı üzgün ve kafanız karışmış hissettiğinizi söyleyin. Ayrıca sessiz kalırsa, eldeki sorunun çözülmeyeceğini de açıklayın.
2. Partnerinizi zorlamaktan kaçının
İyi bir yaklaşım sergilediyseniz ancak eşiniz hala konuşmak istemiyorsa, sakinleşmesi ve duygularını yumuşatması için zamana ihtiyacı olabilir.
Böyle bir durumda, ikiniz de duyguların zirvesindeyken onu konuşmaya veya karar vermeye zorlamamak en iyisidir, tamam mı? Daha da iyisi, doğru anı bulun ve ikinizin yaşadığınız sorunları tartışmak ve samimiyetle barışmak için zamanı yeniden düzenleyin.
3. Özür dilemekten çekinmeyin
Bazen öfkesi bilinçsiz hatalardan gelir. Hangi hataların yapıldığını öğrenmek için kendinizi değerlendirmeye çalışın. Eğer hatalıysanız, hatanızı kabul edin. O zaman içtenlikle özür dile ve bir daha yapmamaya çalışacağını söyle.
Ancak özür dilemekten kaçının, eğer hata yapmadıysanız, evet. olmana izin verme insanları memnun etmek bu da hayatınızı olumsuz etkileyebilir.
4. İkiniz arasındaki ilişkiyi değerlendirin
Ne zaman mod partneriniz düzeldi, sorunu tartışın ve bir çözüm bulun. Ondan sonra ilişkinizi değerlendirin. İkinizin işleri halletmesi için iyi bir yol hakkında konuşun. Bu ilişkideki çatışmanın aslında birbirine zarar vermesine izin vermeyin.
5. Dikkatinizi diğer faaliyetlere yönlendirin
Eşinizin sessizliğinin, kendinizi yere düşürmeniz veya kendinizi suçlamanız gereken noktaya çok fazla geldiğini düşünüyorsanız, dikkatinizi başka bir şeye kaydırmanın zamanı gelmiştir. Sakin kalmaya çalışın ve günlük aktivitelerinize ve işinize odaklanın.
Unutmayın, ancak mutluluğunuz en önemli önceliğinizdir. Partnerinizle çatışmanın sizi hüsrana uğratmasına ve yaşam kalitenizi düşürmesine izin vermeyin. Egzersiz yapmak, yeni şeyler öğrenmek veya oyalanmak arkadaşlarınızla veya ailenizle.
Yukarıdaki yöntemleri uyguladıktan sonra, eşiniz hala konuşmaya isteksizse veya bu tedavi yaşam kalitenizi ve ikiniz arasındaki ilişkileri etkilemek için her zaman tekrarlanıyorsa, danışmanlık almak için bir psikologdan yardım istemek ve tedaviyi almak için iyi bir fikirdir. doğru tavsiye.
Evli çiftler için de bu sorun evlilik danışmanlığı ile aşılabilir.
