Sağlıklı yaşam

Bunlar, can sıkıntısından kurtulmaktan çok, bilmeniz gereken karalama yapmanın faydaları.

Ücretsiz karalama veya karalama genellikle can sıkıntısını gidermek için sadece geçici bir aktivite olarak kabul edilir. Her ne kadar faydaları lanet Daha Fazlası, bilirsin. Dooling zihni temizlemeye ve zihinsel sağlığı korumaya yardımcı olmak için iyidir.

karalama herhangi bir standart kural ve düşünce süreci olmadan özgürce yapılan bir çizim etkinliğidir. Bu eserler genellikle yaratıcının düşüncelerini, algılarını ve ruh hallerini tasvir eder. Düzensiz gibi görünse de, karalama genellikle benzersiz ve çekici görünecek.

Çeşitli Faydalar karalama

karalama birinin kendini yaratıcı bir şekilde ifade edebileceği bir yer olabilir. Bu aktivite aynı zamanda bir arınma biçimi olarak da kullanılabilir, yani zihinde depolanan duyguların veya şikayetlerin serbest bırakılması. Birkaç kişi bile yapmaz karalama biri olarak ruh hali güçlendirici onlar.

Ek olarak, faydaları karalama Hafızayı, düşünce süreçlerini ve zihinsel sağlığı eğitmek için iyi olduğu bilinmektedir. İşte yapmaktan elde edilebilecek faydalardan bazıları lanet:

1. Konsantrasyonu iyileştirin

Günleri yaşarken kesinlikle iyi bir konsantrasyona sahip olmalısınız ki, gerçekleştirilen aktiviteler sorunsuz ilerlesin. Bununla birlikte, yorgunluk bazen konsantrasyonunuzu bozabilir ve sizi hata yapma riskine sokar.

Konsantrasyonu artırmaya yardımcı olmak için deneyin lanet, Hadi! Bu aktivite bedeni daha rahat hale getirebilir, böylece zihniniz daha net olabilir ve konsantrasyonunuz artacaktır. Sadece daha iyi konsantrasyon değil, karalama ruh halini iyileştirmek için iyi. kalp. Bu aktivite, becerileri uygulamanın bir yolu olarak bile yapılabilir. çok yönlü, bilirsin

2. Belleği geliştirin

karalama Belleği keskinleştirmek ve belleği geliştirmek için de yararlıdır. Aslında, bir araştırma gösteriyor ki, alışkanlıklar karalama veya boyama, bunama hastalarında yaşlılık semptomlarını önleyebilir ve hafifletebilir.

Bu aktiviteyi yaparken, beyin daha fazla odaklanabilmek veya zihni konsantre edebilmek için eğitilecektir. nedeni bu olsa gerek karalama hafıza eğitimi için yararlıdır.

3. Kaygının üstesinden gelmek

Belirli baskılar veya sorunlarla karşılaştığınızda hissettiğiniz stres ve endişe normaldir. Genellikle bu kaygı, buna neden olan sorun çözüldükten sonra ortadan kalkar. Ancak, hissettiğiniz kaygı yeterince şiddetliyse ve kontrol edilmesi zorsa, bu sizin için zararlı olabilir. bilirsin.

Kaygıyı kontrol etmek, karalama çözüm olabilir. Duyguları ifade etmek lanet sizi daha rahat ettirecek, böylece kaygı azalabilir. karalama aynı zamanda yaratıcılığı geliştirmek için de iyidir, böylece sorunları daha iyi çözebilirsiniz.

4. Stresi azaltın

dan elde edilebilecek diğer faydalar karalama stresi azaltmaya yardımcı olmaktır. Araştırmalar, resim ve sanat gibi sanatsal etkinliklerin karalama, beyindeki ruh halinin iyileşmesini etkileyen hücreleri aktive edebilir. Stresi azaltmak için iyidir.

karalama hatta zihinsel sağlık için iyi olan bir tür sanat faaliyeti dahil. aracılığıyla kendini ifade etme karalama ya da yazmak, şarkı söylemek ve dans etmek gibi diğer medya araçları, depresyon ve anksiyete bozuklukları gibi zihinsel bozuklukları önlemenin iyi bir yoludur.

Faydalarını öğrendikten sonra karalama, kaçırırsan yazık olur, değil mi? Yani, boş zamanınızı doldurmak için yapmanın dışında, karalama Belirli zamanlarda. Örneğin, karalama kaygıyı gidermek için bir iş görüşmesinden önce veya karalama zihnin stresle uğraştığında.

Yaptıktan sonra ise karalama hissettiğiniz kaygı ve stres geçmez hatta daha da kötüye gitmez, bir doktora veya psikoloğa başvurmalısınız evet. Bu şekilde, yaşadığınız koşullara göre kaygı veya stresle başa çıkmanın doğru yolunu öğrenebilirsiniz.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found