Aile

Anne, işte yoganın çocuklara faydaları

Yoga, çocuğunuzla birlikte yapabileceğiniz bir egzersiz seçeneği olabilir. Bu spor küçüğün sadece vücudunu beslemekle kalmaz, aynı zamanda ruh sağlığına da iyi gelir. bilirsin. HaydiAşağıdaki makalede yoganın çocuklar için çeşitli faydalarına göz atın.

Yoga, vücudun gücüne ve esnekliğine ve nefes almaya odaklanan bir egzersiz şeklidir. Bu spor oldukça rağbet görüyor çünkü zihni sakinleştirdiği ve vücudu daha zinde hale getirdiği kanıtlanmıştır. şimdi, yoganın faydaları sadece yetişkinler tarafından değil, çocuklar tarafından da hissedilebilir.

Çocuklar İçin Yoganın Çeşitli Faydaları

Aşağıdakiler, kaçırılması üzücü olan çocuklar için yoganın çeşitli faydalarıdır:

1. Stresi azaltır

Yoğun aktiviteler, ebeveynlerden veya okuldan talepler, dinlenme eksikliği, deneyimleme zorbalık çocuklar için stresli olabilir. Bunun üstesinden gelmek için küçük çocuğunuzu düzenli olarak yoga yapmaya davet edebilirsiniz.

Yoga hareketleri zihni rahatlatacak ve duyguları daha istikrarlı hale getirecek, böylece stres yavaş yavaş azalacaktır. Ayrıca yoga, kaygıyı tetikleyebilecek durumlarla karşı karşıya kaldıklarında çocukları daha sakinleştirebilir.

2. Vücut esnekliğini ve dengesini geliştirin

Yoga hareketleri çocuğun kaslarını gergin ve esnek hale getirebilir, bu nedenle aktiviteler sırasında daha çevik ve sert olmayacaktır. Ayrıca yoga, çocukların vücut dengesini ve koordinasyonunu eğitmenin de etkili bir yolu olabilir, böylece motor becerileri gelişir.

3. Odaklanmayı ve konsantrasyonu geliştirin

Yoga yaparken dengeyi korurken belirli hareketleri gerçekleştirmek yüksek düzeyde odaklanma gerektirir. şimdiBu, küçük çocuğunuzu etkinliklere odaklanması ve ders çalışırken konsantre olma yeteneğini geliştirmesi için eğitebilir, böylece okulda daha iyi notlar alabilir.

4. Kendine güveni artırın

Çocukların yeni durumlarla karşılaştıklarında utangaç olmaları normaldir. Ancak sosyal hayatını etkileyebileceği için bu durumun sürmesine izin verilmemelidir. Küçük çocuğunuzun özgüvenini artırmak için onu yoga yapmaya davet edebilirsiniz.

Yoga, çocuklara sabırlı olmayı, sebat etmeyi ve mükemmel hareketler elde etmek için çaba göstermeyi öğretebilir. şimdiBu tutum, küçük çocuğunuzun yeni şeyler keşfetmek için daha cesur ve kendine güvenen bir kişi olarak büyümesini sağlayacaktır.

Yukarıda açıklanan faydalara ek olarak, araştırmalar, yoganın otizmli ve DEHB olan çocuklarda agresif ve hiperaktif davranışları azaltmanın etkili bir yolu olabileceğini göstermektedir. Ayrıca yoganın çocuklarda kaygıyı giderdiği de bilinmektedir.

Yoganın faydalarından yararlanmak için küçük çocuğunuzun düzenli olarak yaptığından emin olun. Anne, onu bir eğitmen eşliğinde bir çocuğun yoga sınıfına götürebilir. Ancak bu mümkün değilse, video eğitimini doğrudan takip ederek küçük çocuğunuza evde yoga yapması için eşlik edebilirsiniz. internet üzerinden.

Yoganın çocuklara faydaları ve doğru yoga hareketleri hakkında hala sorularınız varsa bir doktora danışmaktan çekinmeyin, tamam mı?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found