Bugün kadınların yapabileceği birçok iş var. Nadiren değil, bu işler hamile kadınları işte saatlerce ayakta durmak zorunda bırakıyor. Durum buysa, ne yapılmalıdır? Buradaki açıklamaya bakın, Hadi, hamile!
Belki hamile kadınlar hamileyken çok fazla ayakta durmamak için çeşitli yasaklar veya çağrılar duymuşlardır. Ancak iş, hamile kadınların uzun süre ayakta durmasını gerektirir. Şimdi, Hamilelerin endişelenmesine gerek yok çünkü hamilelerin uzun süre ayakta kalma nedeniyle oluşabilecek hamilelik komplikasyonlarını önlemek için atabilecekleri adımlar var.
Çok uzun süre ayakta durmaktan kaynaklanabilecek etkiler
Aslında uzun süre ayakta durmak hamileliğe zarar vermez. Bununla birlikte, çok uzun süre ayakta durmak, özellikle hamileliğin üçüncü trimesterinde hamile kadınları kesinlikle rahatsız edebilir. Bu sırada uzun süre ayakta kalan bazı hamile kadınlar da bacaklarda şişme, bacak krampları ve sırt ağrısı semptomları yaşarlar.
Çok uzun süre ayakta durmak genellikle tehlikeli olmasa da, erken doğum riski yüksek ve düşük doğum ağırlığı olan hamile kadınların daha dikkatli olmaları gerekir, çünkü çok uzun süre ayakta durmak bu iki durumun riskini artırabilir.
Hamileyken Çok Uzun Ayakta Kalma Riskini Azaltma Çalışmaları
İş, hamile kadının uzun süre ayakta durmasını gerektiriyorsa, hamile kadının, hamile kadının hamileliğinin durumunu çalıştığı şirkete bildirmesi daha iyidir. Ayrıca hamile kadınlar da çok uzun süre ayakta kalmamak için işyerinden yardım isteyebilirler.
Özellikle hamileliğin ikiz gebelik, plasenta previa, preeklampsi gibi yüksek risk içermesi, bebeğin normal büyümemesi veya düşük yapma riski olması durumunda, hamileler de gerektiğinde doğum izni talebinde bulunabilirler.
Ek olarak, hamile kadınların çok uzun süre ayakta durmaktan kaynaklanabilecek riskleri azaltmak için yapabilecekleri birkaç yol vardır:
- Yeterli içme maden suyu ihtiyacı.
- Ayakta durma pozisyonundan düzenli molalar verin, örneğin 1-2 saatte bir. Oturmak için 5-10 dakika ayırın veya mümkünse bacaklarınızı kaldırarak uzanın.
- Otururken, bir bacağı diğerinin üzerine geçmekten kaçının.
- Gece uyurken sol tarafınıza yatın, çünkü bu bacak şişmesini hafifletmeye ve rahme giden kan akışını artırmaya yardımcı olabilir.
- Ayakta dururken, hamile kadınlar kan akışını pürüzsüz tutmak, şişmeyi azaltmak ve kan pıhtılaşması riskini azaltmak için ileri geri yürümek gibi mümkün olduğunca aktif kalırlar.
- Kompresyon çorapları giyin (kompresyon çorapları) bacaklar şişmesin diye.
- Mideyi desteklemek için bir hamilelik kemeri takın, midedeki yükü düzleştirin ve hamile kadının bacaklarındaki yükü hafifletin.
- Ayak tabanları için rahat ayakkabılar giyin.
Şimdi, Bunlar, hamilelik sırasında çok uzun süre ayakta durmaktan kaynaklanan komplikasyon veya rahatsızlık riskini azaltmak için yapabileceğiniz şeylerdir. Hamile kadın, günlük aktiviteleri veya işleri uzun süre ayakta kalmayı gerektiriyorsa, hamileliğinin başlangıcından beri bir doktora danışsaydı daha da iyi olurdu.
