Hala pek çok insan cildin bağışıklığın bir parçası olduğunu bilmiyor. Tüm vücudu kaplayan en büyük organ olan deri, vücudun bileşenlerinden biridir. doğuştan gelen bağışıklık Özellikle COVID-19 pandemisinin ortasında sağlıklarını korumak önemlidir.
Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için, iyi bir bağışıklık sistemine sahip olmanız gerekir. Korunması gereken iki tür vücut bağışıklığı vardır, yani: bendoğuştan benbağışıklık (spesifik olmayan bağışıklık) ve auyarlanabilir benbağışıklık (spesifik bağışıklık).
TanımDoğuştan Bağışıklık ve Adaptif Bağışıklık
doğuştan gelen bağışıklık veya spesifik olmayan bağışıklık, vücudun doğumdan beri var olan ve vücudu genel olarak zararlı maddelere maruz kalmaktan koruma işlevi gören savunma sistemidir. doğuştan gelen bağışıklık vücuda giren toksinlere ve mikroplara karşı ilk savunma hattıdır.
doğuştan gelen bağışıklık solunum yollarındaki deri, mukoza zarları ve tüy hücrelerinden (kirpikler) oluşur. Ayrıca vücudun öksürme ve hapşırma refleksi gibi yabancı cisimleri dışarı atma mekanizmaları da buna dahildir. doğuştan gelen bağışıklık.
Buna karşılık auyarlanabilir benbağışıklık veya spesifik bağışıklık, vücudun belirli bakteri ve virüsler de dahil olmak üzere belirli bir zararlı maddeyle savaşmak için oluşturduğu bir bağışıklık türüdür.
İşlev auyarlanabilir benbağışıklık B lenfositleri ve T lenfositleri gibi lenfatik sistem ve beyaz kan hücreleri tarafından oynanır.Bu sistem vücuda giren belirli mikroorganizmalarla savaşmak için antikorlar üretecektir.
Cilt Bakımı Nasıl Yapılır? Doğuştan Bağışıklık
Cilt en büyük parçasıdır doğuştan gelen bağışıklık. Bu nedenle, tutmak için doğuştan gelen bağışıklık Çeşitli mikroplarla savaşmakta güçlüsün, cilt sağlığına iyi bakmalısın. Bunun bir yolu, her gün yeterli miktarda E vitamini almaktır.
E vitamini seviyeleri (alfa-tokoferol), örneğin güneş ışığı veya kirlilik nedeniyle serbest radikallere maruz kalma nedeniyle cilt tabakasında azalma olabilir. Ciltteki E vitamini seviyesi düşükse cilt sağlığı bozulabilir. Bunun nedeni, bu vitaminin güçlü bir antioksidan olmasıdır, bu nedenle cildin iltihaplanmasına, hasar görmesine ve yaşlanmasına neden olabilecek serbest radikallerle savaşmak için gereklidir.
Yeterli E vitamini alımına ek olarak, diğer antioksidanları da almanız gerekir. glutatyon ve astaksantin, böylece cildin gücü doğuştan gelen bağışıklık iyi uyanık.
Cildi Korumada E Vitamini Alımının Önemi
E vitamininin cilt sağlığındaki rolü çok önemli olduğu için E vitamini içeren çeşitli besinleri düzenli olarak tüketmeniz gerekir. Gerekirse E vitamini takviyesi de alabilirsiniz.
Ayrıca E vitamini içeren bir nemlendirici krem sürerek cildinize ekstra koruma sağlayabilirsiniz. Bu sayede cildin nemi korunur, böylece kuru ciltten kaynaklanan kırışıklık görünümü de dahil olmak üzere çeşitli problemler önlenebilir ve aşmak.
E vitamini takviyesi almak istiyorsanız doza dikkat edin. Ambalaj etiketinde listelenen bilgileri okuyun ve aldığınız dozun cilt durumunuza ve ihtiyaçlarınıza uygun olduğundan emin olun.
Donuk, yağlı ve akneye meyilli cilt şikayeti olan 25 yaş altı için önerilen E vitamini dozu günde 100 IU'dur. Bu arada, kuru cilde sahip olan veya çok fazla açık hava etkinliği yapan kişiler için önerilen E vitamini dozu günde 300 IU'dur.
Doktorunuz tarafından tavsiye edilmedikçe aşırı dozda E vitamini almaktan kaçının. Endonezya Cumhuriyeti Gıda ve İlaç Denetleme Kurumu (BPOM) tarafından belirlenen maksimum doz günde 400 IU'dur.
Takviyelerden alınan E vitamininin vücut tarafından daha kolay emilebilmesi için E vitaminini doğal haliyle içeren bir takviye seçin, yani d-alfa-tokoferol. Bu bilgiyi ürün ambalajındaki ek içerik listesinde görebilirsiniz.
E vitamini şeklinde d-alfa-tokoferol vücut tarafından sentetik E vitamininden daha hızlı emilir, yani dl-alfa-tokoferol. Form yumuşak bir kapsül ise emilim daha da hızlı olacaktır (yumuşak kapsüller).
COVID-19 pandemisinin ortasında sağlıklı cildi korumak oldukça önemlidir, çünkü vücudun bu en dış kısmı bağışıklık sisteminde ön safta yer alır. Yani cildiniz sağlıklıysa bağışıklık sisteminiz daha güçlü olacaktır.
Cilt problemleriniz varsa, bir doktora danışmalısınız. Doktor nedeni belirlemek ve uygun tedaviyi sağlamak için bir muayene yapacaktır. Bu şekilde tedavi daha etkili olacaktır.
