Birçoğu, filiz tüketiminin doğurganlığı artırabileceğine inanıyor. Aslında, birkaç çift buna o kadar çok inanıyor ki, hızlı bir şekilde hamile kalmak için sadece toge'ye güveniyor ve tıbbi prosedürleri bir kenara koyuyor. Soru şu ki, filizler gerçekten doğurganlığı artırabilir mi?
Fasulye filizi, lezzetli bir tada sahip olmasının ve çeşitli yemeklere dönüştürülebilmesinin yanı sıra, oldukça eksiksiz besin içeriği sayesinde vücut sağlığı için de faydalıdır.
Filizlerin sindirime iyi geldiği, kan şekerini kontrol ettiği, tansiyonu düşürdüğü ve kalp hastalığı riskini azalttığı biliniyor. Aslında, filizlerin doğurganlığı arttırdığı ve böylece hamilelik şansını artırabileceği söylenir.
Doğurganlığı Artırmak İçin Filiz Tüketiminin Gerçekleri
Filizlerde depolanan lif, antioksidanlar ve çeşitli önemli besinler, örneğin:
- Protein
- Karbonhidrat
- A vitamini, B vitamini, C vitamini ve K vitamini ve folat dahil olmak üzere vitaminler
- Magnezyum, manganez, potasyum, fosfor, kalsiyum, selenyum, çinko ve demir gibi mineraller
Araştırmalar, yüksek antioksidan içeren yiyeceklerin hem erkekler hem de kadınlar için doğurganlığı artırabileceğini kanıtladı. Bunun nedeni, antioksidanların vücuttaki serbest radikallerin sperm ve yumurta hücrelerinin kalitesini düşürebilecek etkilerini bloke edebilmesidir.
Bu arada, filizlerde bulunan folat, çinko, selenyum, B vitaminleri ve magnezyum gibi çeşitli diğer besinlerin de sperm sayısını ve kalitesini artırdığı bilinmektedir.
Besin içeriğinden yola çıkarak, filizlerin doğurganlığı artırma potansiyeli vardır. Ancak ne yazık ki, şimdiye kadar özellikle toge'nin faydalarının doğruluğunu kanıtlayan bir araştırma yapılmamıştır.
Bu nedenle, siz ve eşiniz, doğurganlık artırıcı olarak yalnızca filizlere güvenmeniz tavsiye edilmez, evet. Ayrıca meyve ve sebzeler gibi diğer dengeli besleyici yiyecekleri de yemeniz gerekir.
Filiz yemek istiyorsanız, iyice yıkadığınızdan ve tamamen pişene kadar işlediğinizden emin olun. Bunun nedeni, piyasada satılan filizlerin zararlı bakterileri içerebilmesidir. E.koli ve Salmonella.
Hızlı Hamile Kalmanın Doğurganlığı Artırmanın Doğru Yolu
Filizlere güvenmek yerine, siz ve eşiniz doğurganlığı artırmanın doğru ve daha kanıtlanmış yollarını, örneğin hızlı bir şekilde hamile kalmak için aşağıdaki gibi uygulayabilirsiniz:
- Meyve, sebze, balık, yumurta, süt, et, kabuklu yemişler ve tohumlardan oluşan dengeli ve besleyici bir diyet tüketin.
- Düzenli egzersiz.
- Yeterli dinlenme süresi, yani her gece 7-9 saat uyuyarak.
- Stresi iyi yönetin.
- Fast food, cıva oranı yüksek balıklar ve doymuş yağ ve şeker oranı yüksek gıdalar gibi üreme sistemine müdahale eden gıdalardan kaçının.
- Kafein tüketimini sınırlayın.
- Sigara içmek ve alkollü içecekler içmek gibi sağlıksız alışkanlıkları bırakın.
- Doğum öncesi vitaminleri alın.
Özellikle siz veya eşiniz doğurganlık dönemindeyken düzenli olarak seks yapmayı da unutmayın.
Ayrıca hamilelik programına başlamadan önce düzenli sağlık kontrolleri yapmanız da tavsiye edilir. Bu, sizin veya eşinizin doğurganlığı engelleyen belirli sorunları olup olmadığını tespit etmek için yapılır.
Siz veya eşiniz 1 yıl doğurganlığı artırmaya çalıştıktan sonra hamile kalamıyorsanız, doğru muayene ve tedavi için hemen bir doktora başvurmalısınız.
