Yüksek tansiyonu düşürebilecek bir meyve var mı? Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, diyet düzenlemesi de dahil olmak üzere kapsamlı bir tedavi gerektirir. Abiraztip meyveler Hangiyapabileceğine inanılıyor Yardım yüksek kan düşürmek düzenli tüketildiğinde.
Tansiyonu düşürmek ve normal sınırlar içinde kontrol etmek, hipertansiyonu olan kişilerin bu hastalığa bağlı komplikasyonları önlemesinin bir yoludur. Bunlardan biri de yüksek tansiyonu düşürdüğüne inanılan meyveleri yemektir.
Yüksek Kanı Düşürmek İçin Çeşitli Meyve Türleri
İşte yüksek tansiyonu düşürdüğüne inanılan bir sıra meyve:
1. Karpuz
Karpuz, yüksek tansiyonu düşürmek için sıklıkla önerilen bir meyvedir. Bir araştırma, karpuz özü takviyelerinin obez insanların kan basıncını kontrol etmesine yardımcı olabileceğini belirtiyor. Bunun nedeni karpuzun içerdiği sitrülin, vücuttaki nitrojen oksit seviyelerini artırabilen ve böylece kan damarlarınızı genişletmeye yardımcı olan bir amino asittir.
2. çilek
Bir araştırma, bir kase çilek yiyerek veya yaban mersini Her hafta yüksek tansiyon geliştirme riskini azaltabilir. Bunun nedeni, çileklerin bu meyveye renk verme işlevinin yanı sıra yüksek tansiyonu önlemek için iyi antioksidan özelliklere sahip olduğuna inanılan antosiyaninler açısından zengin olmasıdır.
3. Şarap
Lif içermesine ve düşük kalorisine ek olarak, tüm üzüm türlerinin vücuttaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar olan polifenoller açısından zengin olduğu bilinmektedir. Bu polifenoller sayesinde üzümlerin, biri yüksek tansiyon olan metabolik sendromun önlenmesine yardımcı olabileceğine inanılıyor.
4. Muz
Muzdaki potasyum içeriği, vücuttaki sodyum veya tuz miktarını dengeleme yararına sahiptir. Böylece kan basıncı kontrol altına alınabilir.
5. Kivi
Bir araştırma, iki ay boyunca günde üç kivi tüketmenin kan basıncını düşürebileceğini ortaya koydu. Bunun nedeni, kivi meyvesinin C vitamini, E vitamini, folat ve potasyum gibi zengin ve eksiksiz besinlere sahip olmasıdır.
Sadece bu değil, kivi meyvesi aynı zamanda yüksek tansiyonlu kişilerde kan basıncını düşürmede rol oynayan lif, antioksidanlar ve biyoaktif maddeler açısından da zengindir.
Maksimum sonuç için, yüksek tansiyonu düşürmek için düzenli olarak çeşitli meyveler yiyin. Ancak yine de doktorunuzun önerdiği şekilde ilaç almanız, diyetinizi sürdürmeniz, düzenli egzersiz yapmanız ve doktorunuzla düzenli kontroller yaptırmanız gerektiğini unutmayın.
