Menstrüasyon Belirtileri Çok Yakında

Menstrüasyon, her kadında meydana gelen doğal bir döngüdür. Ancak, tüm kadınlar aylık “misafirlerinin” ne zaman geleceğini bilmiyorlar. İşte bilmeniz gereken adet belirtileri.

Her ay bir kadının vücudu yumurta üretir. Eğer döllenmezseniz, rahminizin astarı dökülecek ve vajinadan akacak ve regl olacaksınız. Her kadının adet döngüsü farklıdır. Bazıları pürüzsüz ve tahmin edilebilir, diğerleri düzensizdir ve ne zaman adet görmeye başlayacaklarına dair bir işarete bile sahip olmadıklarını tahmin etmek zordur. Genel olarak, adetin uzunluğu 2 ila 8 gün arasında değişir.

Adet Belirtilerini Tanıyın

Adet belirtileri daha çok PMS veya PMS olarak bilinir. Premenstrüel sendrom. Genellikle, adet döneminiz gelmeden yaklaşık bir ila iki hafta önce PMS belirtileri ortaya çıkar. Menstrüasyon olduğunda, bu işaretler kendiliğinden duracaktır.

Aşağıdakiler bilmeniz gereken adet belirtileridir:

• Meme ağrısı

  Kadınların sıklıkla yaşadığı adet belirtilerinden biri de meme ağrısıdır. Menstrüasyondan önce, göğüsler şişmiş ve ağrılı hissedebilir. Bunun nedeni hala belirsizdir, ancak yüksek seviyelerde prolaktin (laktasyon hormonu) ile ilişkili olduğu düşünülmektedir.

• şişkin

  Şişkinlik, adetinizin yakında geldiğinin bir işareti olabilir. Bu genellikle hormonal değişikliklerin yanı sıra yediğiniz yiyeceklerden kaynaklanır. Bu nedenle bol meyve ve sebze yemeniz, adet öncesi ve sırasında düzenli egzersiz yapmanız önerilir.

• akne görünür

  Akne adet öncesi çok yaygın bir sorundur. Bu, menstrüasyondan önce progesteron hormonunun artan seviyelerine bağlı olabilir. Bu hormon yağ (sebum) üretimini artırarak gözenekleri tıkar ve akneye neden olur.

• İştah artar

  PMS sırasında iştahınız artacaktır. Belki canınız çikolata, tatlı ya da tuzlu bir şey isteyecektir.

• Mide ve alt sırt krampları

  Bazı kadınlar genellikle karında kramplar yaşar ve menstrüasyondan önce belini aşağı indirir. Genellikle bu, “misafiriniz” gelmeden 24 ila 48 saat önce gerçekleşir.

• bir değişiklik var mod

  Menstrüasyonun başka bir işareti bir değişikliktir. mod veya ruh hali. PMS sırasında sinirlenebilir, tahriş olabilir, sebepsiz yere kolayca ağlayabilir ve endişeli hissedebilirsiniz. Ama sakin ol, mod Bu kötü durum, döneminiz başladığında kendi kendine kaybolabilir.

• Uyumakta zorluk çekmek

  Uykulu ve yorgun olsanız bile, adet döneminizden önce uyuyamayabilirsiniz. Uyku bozuklukları adet görme belirtisi olsa da, tüm kadınlar bunu yaşamaz.

Bunlar, adet takviminin aktivitelerinizi etkilememesi için bilmeniz gereken adet belirtileridir. Ayrıca, doğum kontrol hapı veya RİA kullanmak, çok fazla egzersiz yapmak, rahminizde polip veya miyom olması, hamilelik, stres veya yumurtalık sendromu olan polikistik (PCOS). Adet döngüleri veya normal olmayan belirtiler yaşarsanız, uygun tedavi için bir doktora danışmalısınız.