Yenidoğanların alışkanlığı olma eğilimindedir. gün boyunca uyumak.Bu bebeğin uyku düzeniyle uğraşmaya alışık olmadıkları için, Anne ve Baba Küçük Olan'a eşlik ederken kendilerini şaşkın ve yorgun hissedebilirler. Ama merak etmeyin, bebeğinizin uyku düzenini daha düzenli hale getirmek için yapabileceğiniz bazı ipuçları var.
Bebek uyku düzenleri ve programları düzenli değildir. Bazı bebekler gündüzleri daha uzun kestirme eğilimindedir, ancak diğerleri geceleri daha uzun uyur. Aslında bebeklerin gündüzleri sürekli uyuması normaldir.
Bunun nedeni, bebeğin anne karnındayken hissettiği rahat ve sıcak atmosferin bebek doğana kadar devam etmesidir. Hatta günde 16-18 saat uyuyan bebekler var. Küçük çocuğunuzun kestirmesi için yaklaşık 6-8 saat harcanabilir.
Ayrıca genellikle sadece susadıkları ve aç oldukları için beslenmek istediklerinde veya ebeveynleri bezlerini değiştirdiğinde uyanırlar. Bebeğiniz gün boyunca uyumaya devam ederse, bütün gece uyanık kalması muhtemeldir.
Nasıltanıtmakn Bebeklerde Uyku Saatleri
Bebeklerin uyku saatleri, üç veya dört aylıkken değişiklikler yaşayacaktır. Ancak bu değişiklik öylece olmadı. Bebeklere bakmanın bazı alışkanlıkları ve yolları da küçük çocuğunuzun uyku düzenini etkileyebilir.
Bebeğinizi çok uzun süre şekerlememeye ve geceleri daha uzun süre uyumaya alıştırmak için aşağıdaki ipuçlarından bazılarını uygulamayı deneyin:
1. Bebeğe gündüz ve geceyi tanımayı öğretin
Araştırmalar, bebeklere gündüz ve geceyi tanımanın öğretilebileceğini göstermiştir. Bebeğinizi gün ışığıyla tanıştırmanın bir yolu, onu gün boyunca yeme, içme ve banyo yapma gibi diğer rutin aktiviteleri oynamaya veya yapmaya davet etmektir.
Gece düştüğünde, bebeği ılık suyla yıkamak, bebeğe masaj yapmak, yavaş ve yatıştırıcı müzik veya şarkılar çalmak ve hikayeler okumak gibi yatmadan önce rutin aktiviteler yapmaya çalışın. Bu aktiviteler küçük çocuğunuzu daha hızlı sakinleştirebilir ve uykulu hale getirebilir.
2. Sabit bir yatma zamanı getirin
Geceleri yatma vakti geldiğinde bebeği beşiğine götürün. Bebeğin dolu olduğundan ve yatakta rahat bir pozisyonda olduğundan emin olun.
İlk başta bebekler gerçekten ağlayacaklar çünkü gece olmasına rağmen hala oynamak istediklerini hissediyorlar. Ancak bebeğin gün içinde sürekli uyuma alışkanlığını ortadan kaldırmak için disiplinli olmalısınız.
Bebeğiniz uyumak istemediği için ağlıyorsa endişelenmenize gerek yok. Beş aylık ve altındaki bebeklerin çoğu uzun süre ağlamaz, genellikle sadece 15-20 dakikadır.
Bebek ağlasa bile ışığı açmamayı, yataktan kaldırmamayı veya biberon vermemeyi unutmayın. Amaç, bebeği sabit bir yatma saatini bilmeye alıştırmaktır.
3. Düzenli ve tutarlı bir şekilde yapın
Bebeğinize yatma vaktini getirirken tutarlı olmalısınız. Bebeğiniz ağlıyorsa, sabırlı olmanız ve onu olabildiğince sakinleştirmeniz gerekir. Bebeğiniz eğitimli uyku saatlerine alıştıktan sonra, yatma vakti geldiğinde artık telaşlı olmayabilir.
4. Bebeği çok doygun hale getirmekten kaçının
Çok tok olan bebekler, örneğin altını ıslatma veya dışkılama nedeniyle genellikle geceleri uyumakta zorluk çekerler. Islak bir bebek bezi veya rahatsız bir mide durumu, bebeğin gece uyanmasını tetikleyebilir. Bundan sonra bebek yine uyuyamayacağı için huysuz olacaktır.
Temel olarak bebeğin gündüz ve gece sürekli uyuma alışkanlığı tehlikeli değildir. Ancak doğru uyku düzenine erkenden alışmazsanız, bebeğinizin normal uyku saatine alışması daha zor olabilir.
Bebeğinizin uyku programını daha düzenli uyuyacak şekilde ayarlamakta zorlanıyorsanız, bir çocuk doktoruna danışmaktan çekinmeyin.
