Detoks diyeti olarak da bilinen detoks diyetinin vücuttaki toksinlerden veya zararlı maddelerden kurtulmak için iyi olduğu iddia edilmektedir. Toplumda nispeten popüler olmasına rağmen, detoks diyetinin etkinliği ve güvenliği hakkında daha fazla anlaşılması gereken birkaç şey vardır.
Detoks diyetlerinin birçok farklı yöntemi vardır. Bunlardan biri belli bir süre oruç tutmak, sonra meyve, sebze, meyve suyu veya su ile orucu açmaktır.
Ek olarak, detoks diyeti uygulayan bazı kişiler, vücuttaki toksik maddelerden kurtulmak için bazı şifalı otlar veya takviyeler de kullanabilir.
Detoksifikasyon Diyetinin Tıbbi Etkinliği
Bazı insanların doğru olduğunu düşündüğünün aksine, detoks diyetinin kilo kaybı veya sağlıklı bir vücut için faydalarına dair iddialar hala bir sır. Detoks diyetinin sağlıklı bir diyet kadar güvenli ve etkili olduğunu kanıtlayabilecek hiçbir bilimsel araştırma yoktur.
Aslında, bu diyete devam eden bazı insanlar aslında enerji eksikliği veya zayıflık, konsantrasyon güçlüğü, kas ağrısı, yorgunluk, baş dönmesi ve mide bulantısı gibi yan etkiler yaşarlar.
Bunun nedeni, detoks diyetinde olan kişilerin enerjiden, sıvılardan veya belirli besinlerden yoksun olmalarıdır, çünkü vücut yalnızca sebze, meyve ve su gibi belirli yiyecek veya içecekleri alır.
Aslında, sağlıklı bir diyet sadece 1 veya 2 çeşit gıda ile değil, besleyici olarak dengeli çeşitli gıdalarla da yeterli olur.
İnsan vücudunun toksinlerden doğal olarak kurtulmak için mekanizmalarla donatıldığını bilmek de önemlidir. Toksinlerin ve metabolik atıkların işlenmesi ve atılması karaciğer, böbrekler, deri ve gastrointestinal sistem gibi çeşitli organlarda idrar, dışkı ve ter yoluyla gerçekleşir.
Bu nedenle detoks diyeti aslında vücudu toksik maddelerden arındırmak veya toksinlerden arındırmak için gereksiz kabul edilir.
NS Güvenli Detoks Diyeti?
Eğer ilgileniyorsanız ve detoks diyeti yapmak istiyorsanız öncelikle doktorunuza danışmalısınız. Bunun nedeni, herkesin bu diyete devam etmek için uygun veya güvenli olmamasıdır. Bir kişinin detoks diyetine girmesini genellikle tavsiye etmeyen birkaç durum vardır, bunlar arasında şunlar bulunur:
- Şeker hastalığı
- Kalp hastalığı
- Yüksek kolestorol
- Yüksek tansiyon veya hipertansiyon
- Yeme bozukluğu veya yetersiz beslenmesi olan kişiler
Ayrıca, detoks diyetlerinin çocuklar, hamile veya emziren kadınlar için de güvenli ve yararlı olduğu kanıtlanmamıştır.
Sonuç olarak, kilo vermek veya sağlıklı bir vücudu korumak için detoks diyeti yapmakla uğraşmanıza gerek yok.
Etkinliği ve güvenliği henüz belirsiz olan bir diyete devam etmek yerine, sağlıklı ve dengeli bir diyet yemek, her gün en az 30 dakika düzenli egzersiz yapmak, yeterince dinlenmek ve uyumak ve içmek gibi sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye teşvik edilirsiniz. yeterli su..
İşte, detoks diyetleri hakkında bilmeniz gereken çeşitli bilgiler. Bu diyeti denemek istiyorsanız, detoks diyetinin yaşamanız için güvenli olup olmadığından emin olmak için önce doktorunuza danışmalısınız.
