Hamile kadınlar genellikle hamileliğin sonlarında veya üçüncü trimesterde nefes darlığı yaşarlar. Bu durum günlük aktivitelere müdahale etmenin dışında elbette hamile kadınları endişelendirebilir.
Nefes darlığının kalp yetmezliği ve astım gibi ciddi hastalıklarla ilişkili olduğu yadsınamaz. Ancak hamile kadınların korkmasına gerek yoktur. Geç gebelikte nefes darlığı genellikle tehlikeli bir şeyden kaynaklanmaz.
Hamilelikte Nefes Darlığının Nedenleri
Vücuttaki progesteron hormonunun artan seviyeleri nefes darlığının nedenlerinden biridir. Bu hamilelik sırasında ortaya çıkan normal bir durumdur.
Progesteron, vücut tarafından üretilen doğal bir hormondur ve anne karnındaki küçük bebeğin gelişimini sürdürme işlevi görür. Tam olarak progesteron hormonunun üretimi azalırsa, hamile kadınların düşük yapma potansiyeli vardır.
Progesteron hormonunun artışına ek olarak, rahmin büyümesi nefes darlığına da neden olabilir. Hamile kadının rahminin boyutu, küçük olanın büyümesini takiben artmaya devam edecektir. Büyüyen rahim, alt akciğer kasına (diyafram) baskı yapacak ve hamile kadınların nefes almasını zorlaştıracaktır. Bu durum normaldir. Hamile kadınların hissettikleri nefes darlığı, bebek doğduktan sonra azalacaktır.
Bununla birlikte, nefes darlığı diğer sağlık sorunlarının da bir işareti olabilir. Hamile kadınlar, nefes darlığı çok şiddetli hissediyorsa veya aşağıdakiler gibi diğer semptomların ortaya çıkmasıyla birlikte hemen bir doktora görünmelidir:
- Kalıcı öksürük veya kan tükürme.
- Ateş.
- Göğüs ağrısı.
- Solgun.
- Kalp atış hızı ve nabız normalden daha hızlı hale gelir.
- Bayılacakmışım gibi geliyor.
- Mavi dudaklar, parmaklar veya ayak parmakları.
- Bacaklar ve yüz gibi bazı vücut bölgelerinde şişme.
Ciddi bir sağlık probleminden kaynaklanmayan geç gebelikte nefes darlığı genellikle şiddetli değildir veya aktivitelere müdahale eder. Ancak hamile kadınlar ek semptomlarla birlikte nefes darlığı yaşarlarsa anemi, astım, preeklampsi ve zatürree gibi tıbbi bir durum söz konusu olabilir. Bu hastalığa bağlı nefes darlığı acil tıbbi müdahale gerektiren bir durumdur.
Hamileyken Nefes Darlığıyla Başa Çıkma
Geç gebelikte nefes darlığı rahatsız edici bir durumdur. Hamile kadınlar yaşadıkları nefes darlığını azaltmak için aşağıdaki adımları atabilir:
- Vücut pozisyonuna dikkat edinOtururken veya ayakta dururken dik durmaya çalışın ve mümkün olduğunca eğilmekten kaçının. Eğilme, akciğerlere baskı uygulayabilir ve bu da hamile kadınların nefes almasını zorlaştırabilir.
- Uyurken bir destek koyunUyurken üst bedeni desteklemek için bir yastık kullanın. Bu rahimden gelen akciğerler üzerindeki baskıyı azaltacaktır.
- egzersizYürüyüş, yoga veya yüzme gibi hafif egzersizler hamile kadınların nefes almasına yardımcı olabilir. Atlamaktan kaçının veya atlama. Hamile kadınlar yorgun hissettiklerinde ara verin veya egzersiz yapmayı bırakın.
- RahatlamakRahatlamak için zaman ayırın. Nefes darlığınızla ne kadar endişelenirseniz, nefes darlığınızın o kadar kötüleşme olasılığı artar. Hamile kadınlar ihtiyaç duyduğunda uyuyun veya vücudu dinlendirin.
Temel olarak, geç gebelikte nefes darlığı riski, sağlıklı yiyecekler yiyerek, kiloyu koruyarak ve yeterince su içerek azaltılabilir. Yukarıdaki yöntemler ortaya çıkan nefes darlığını gideremediyse, doğum uzmanınıza danışın ve daha fazla danışın.
