Siyatik genellikle oldukça yorucu olan spor veya fiziksel aktivite sonrasında hissedilir. Ancak bazı durumlarda romatizmal ağrı, dikkat etmeniz gereken bir hastalığın belirtisi olabilir.
Siyatik, düzenli olarak egzersiz yapan sporcular da dahil olmak üzere herkes tarafından deneyimlenebilir. Siyatik boyun, sırt, eller ve ayaklar gibi vücudun çeşitli bölgelerinde hissedilebilir. Egzersize bağlı romatizmal ağrı ile hastalık arasındaki farkı anlayın, böylece artık buna tepki verirken yanılmış olursunuz.
Sporun Neden Olduğu Siyatiği Tanımak
Egzersizin neden olduğu siyatik, genellikle bir kişi egzersiz yapmaya yeni başladığında, normal egzersizin süresini veya yoğunluğunu arttırdığında ortaya çıkar. Ağrı, kasların aşırı fiziksel baskıya maruz kalması nedeniyle oluşur. Bunun nedeni kasların normalden daha fazla çalışması da olabilir.
Genel olarak, romatizmal ağrı, egzersiz yaptıktan veya yorucu fiziksel aktivite yaptıktan hemen sonra hissedilir. Ancak egzersizden sadece 1-2 gün sonra hissedilen romatizmal ağrılar da vardır, bu duruma romatizma denir. gecikmiş başlangıçlı kas ağrısı (DOMS). Bu siyatik, kaslar yapılan fiziksel aktiviteye uyum sağlamaya çalışırken, basıncın kaslarda küçük yırtılmalara neden olması nedeniyle oluşur. Genellikle kaslar egzersiz rutinine alıştıktan sonra romatizmal ağrılar yavaş yavaş azalacaktır.
Egzersize bağlı siyatik genellikle 1-2 gün gibi kısa bir sürede veya en az beş günden daha kısa sürede kendiliğinden geçer. Egzersize bağlı ağrıyı hafifletmek için yapılabilecek birkaç yol vardır, örneğin:
- Yeterince dinlenin
- masaj yapmak
- Ağrıyan bölgeye soğuk kompres
- Doktorunuzun önerdiği şekilde anti-inflamatuar ve ağrı kesici alın.
Siyatik olasılığını en aza indirmek için egzersiz yapmadan önce ısınmanız önerilir. Ayrıca, egzersizin yoğunluğunu ve süresini aşırı uçlara değiştirmeyin. Yavaş yavaş değiştirin, böylece kaslar zamanla uyum sağlayabilir.
Ancak romatizmal ağrılar çok can sıkıcıysa ve geçmiyorsa bir doktora görünmeniz önerilir. Özellikle romatizmal ağrı yaşayan bölgede şişlik veya morluk varsa.
Siyatiği Hastalık Belirtileri Olarak İşaretlemek
Öte yandan, romatizmal ağrı, ilaç almanın yan etkileri ve bazı hastalıkların veya enfeksiyonların semptomlarından da kaynaklanabilir. Bu durumda, belirgin bir sebep olmaksızın vücudun herhangi bir yerinde romatizmal ağrı hissedilebilir.
Siyatik, statin kolesterol ilaçları, yüksek tansiyon ilaçları grubu alınması nedeniyle oluşabilir. ACE inhibitörleri, veya grip, bakteriyel enfeksiyonlar, inflamatuar artrit, fibromiyalji, lupus hastalığı ve tiroid hastalığı dahil olmak üzere viral enfeksiyonların bir sonucu olarak.
Bir doktora görünmeniz tavsiye edilir, özellikle hissettiğiniz ağrı tedavi edilmiş olmasına rağmen geçmiyorsa, özellikle aşağıdakilerin eşlik etmesi durumunda:
- Kaslar çok zayıf hissediyor
- Nefes almak zor
- Baş ağrısı veya dönme hissi
- Boyun sert hissediyor
- Yüksek ateş
- Ağrı hissi veren kas çevresinde şişlik veya kızarıklık
- Vücudun ağrıyan bölgelerinde kene veya akar ısırığı izleri var
- İdrar rengi koyulaşır
Vücuttaki romatizmal ağrı hissini hafife almayın. Romatizmal ağrının faaliyetlerinizi etkilemeye devam edip etmediğini doktorunuza danışın, çünkü bu ciddi bir durumun "sinyali" olabilir.
