Kahkahaların uzun zamandır her derde deva olduğuna inanılıyordu için ruhu yenileyin ve bir kişiyi daha sağlıklı hale getirin. Ayrıca gülmenin çeşitli faydaları olduğu ortaya çıktı. ne bilmek istiyorsun.
Güldüğünüzde endorfin salgılanır, böylece kendinizi daha iyi hissedersiniz. Gülmenin ruh sağlığına faydalı olmasının yanı sıra vücudun birçok organı üzerinde de olumlu etkisi vardır.
Ruh ve Beden Sağlığını Destekler
İşte gülmenin sağlığa faydalarından bazıları:
1. Stresi azaltın
Kahkaha, yaşadığınız stres düzeyini azaltabilir. Güldüğünüzde zihninizdeki yük biraz daha azalacağı için kendinizi daha rahatlamış hissedeceksiniz. Buna kortizol, epinefrin (adrenalin) ve dopamin gibi stres hormonlarının üretiminin azalmasının yanı sıra gülerken artan endorfin üretimi neden olur.
2. Sağlıklı kalp
Kahkaha kalp için de sağlıklı olabilir. Araştırmalar, gülmenin stres hormonlarını düşürdüğünü, atardamarlardaki iltihabı azalttığını ve vücuttaki iyi kolesterol (HDL) düzeylerini artırdığını gösteriyor. Bunun kalp sağlığı üzerinde iyi bir etkisi olacaktır.
Buna neden olabilecek diğer birkaç faktör, birisi güldüğünde, kan dolaşımındaki oksijen akışında bir artış olacaktır. Ayrıca gülmek, nitrojen oksitlerin salınımını da tetikleyecektir. nitrik oksit. Nitrik oksit iltihabı azaltarak ve kolesterol plaklarının oluşumunu engelleyerek kalbi koruyan bir kimyasaldır.
3. Bağışıklık sistemini güçlendirin
Kahkaha, bağışıklık sistemindeki hücrelerin sayısını ve işlevini artırabilir. Bu artış, bağışıklık sisteminin enfeksiyonla savaşma yeteneğini etkileyecektir.
4. Depresyonu azaltın
Kahkaha, stres seviyelerini azaltabilmesinin yanı sıra, depresyon ve anksiyete bozuklukları riskini de azaltabilir. Kahkaha, depresyona yol açabilecek tüm olumsuz duyguları etkisiz hale getirebilir.
Kahkahaların sağlığa faydalarının daha fazla araştırılması gerekmesine rağmen, günlerinizi kahkahalarla süslemenin yanlış bir tarafı yok. Bir sorunla karşılaştığınızda, ona diğer taraftan bakmaya çalışın ve yapmış olabileceğiniz "aptallığa" gülün ki kendinizi daha iyi hissedebilesiniz.
Ayrıca eğlenceli insanlarla takılmayı veya kahkahalarınızı geri almak için komedi şovları ve komik videolar izlemeyi deneyebilirsiniz.
