Anne sütü veya anne sütü almakbir kalitebebekler için. Anne sütünün bebeğe çeşitli faydaları vardır, arasında küçüğünüzü çeşitli hastalıklardan koruyun, beslenme ihtiyaçlarını karşılayın, zekasını artırın, önlemek obezite ve gelişme riskini azaltmakÖm ani bebek ölümü.
Doğumdan sonra ürettiğiniz ilk anne sütü sarımsı, kalın ve yoğun olacaktır. Bu ilk süte kolostrum denir. Ancak iki ila beş gün sonra, ürettiğiniz süt daha fazla olacak ve rengi daha beyaz olma eğiliminde olacaktır.
İdeal olarak, anne sütü sadece küçük çocuğunuzun hayatının ilk altı ayı için verilir. Bu yaşta, küçük çocuğunuz hala hastalığa karşı hassastır, bu nedenle anne sütünden bağışıklık oluşturan maddelere ihtiyaç vardır. Bebek maması anne sütünden farklı olarak antikor içermez. Bu nedenle anne sütünün bebeğiniz için ilk tercih olması önerilir.
Fark etme Anne sütü kalitesi Sadece Miktar değil
Belki bazı annelerin kafası karışır, anne sütünün kalitesi küçüğüne nasıl iyi gelir? Kaliteli anne sütü, yağ, karbonhidrat, protein, mineraller, vitaminler ve su dahil tüm besinleri içeren anne sütüdür. Anne sütünün içerdiği tüm besinler bebeklerin sindirimi için daha kolaydır.
Ayrıca kaliteli anne sütü, bebeğiniz için koruma sağlayan ve sindiriminin ihtiyaç duyduğu besinleri emmesine yardımcı olan bağışıklık oluşturan maddeler de içerir.
Emzirmenin en önemli avantajlarından biri, anne tam bir besin alımını tüketmese bile küçüğün beslenme ihtiyacının karşılanacak olmasıdır. Ancak bu, kalori alımınızı sınırlayabileceğiniz veya yalnızca bir tür yiyecek yiyebileceğiniz anlamına gelmez. Bu alışkanlık anne sütünün miktarını ve kalitesini etkileyebilir. Bu nedenle annelere yine de bebeğin süt ihtiyacını hem miktar hem de kalite açısından karşılayabilecek doğru beslenmeyi seçmeleri tavsiye edilmektedir.
Emziren Anneler İçin Önerilen Beslenme
Anne sütünün tek tadı olan formül sütün aksine, ne yediğinize bağlı olarak farklı bir tadı vardır. Anne sütünün kalitesi, annenin sağlığı ve tüketilen gıdalardan da etkilenebilir. bilirsin. Bu nedenle anneye yemek seçiminde dikkatli ve titiz davranması tavsiye edilir.
Emziren anneler için aşağıdaki besinler önerilir:
Emzirirken, normalden daha fazla kaloriye ihtiyacınız vardır. Bu nedenle, tam buğday ekmeği ve esmer pirinç gibi iyi karbonhidrat kaynakları tüketmeniz tavsiye edilir. Yeni doğan bebeklerin bakımında ve emzirmede gücü ve dayanıklılığı korumak için kaloriye ihtiyaç vardır.
- Avokado, fındık, tohum ve zeytinyağı gibi iyi yağlar içeren yiyecekleri seçin.
- Brokoli ve ıspanak gibi çeşitli yeşil sebzeler.
- Tavuk, yumurta ve balık gibi çeşitli protein kaynakları.
- Emzirme sırasında, belki sık sık susamış hissedeceksiniz. Bu nedenle sıvı ihtiyacının karşılanması önerilir. Dehidrasyonu önlemek için daha fazla su için.
- Tüketilecek her meyve ve sebzenin yıkanması şiddetle tavsiye edilir.
Pürüzsüz Anne Sütü İçin Tavuk Özünün Faydaları
Emziren anneler genellikle üretilen sütün düzgün olmaması veya üretilen sütün kalitesinden endişe duyma gibi sorunlar yaşarlar. Anne sütü üretimini kolaylaştırmak için tavuk esansı tüketebilirsiniz.
Tavuk özündeki protein içeriği emzirme dönemindeki beslenme ihtiyaçlarını destekleyebilir ve süt üretimini kolaylaştırabilir. Emzirme döneminde annenin vücudu, bebeğin ihtiyaçlarını karşılamak, ayrıca ev işlerini yapmak ve bebeğe bakmak için gün boyunca süt üretmelidir. Bu elbette Annenin enerjisini çok tüketecek. Ekstrakt şeklinde tavuk içmek, enerjiyi artırmaya ve yorgunluğu azaltmaya yardımcı olabilir.
Sağlıklı ve enerji dolu bir vücut, ayrıca besleyici gıda ve yeterli sıvı alımı, anneyi daha rahat ve küçüğüne bakmak ve emzirmek için daha rahat hale getirecektir. Ayrıca üretilen anne sütünün üretimi de kaliteli olacaktır.
Anne sütü, bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi için en iyi besin kaynağıdır. Araştırmalara göre tavuk özü içmek, laktoferrin, EGF'yi artırarak anne sütünün kalitesini artırabilir (Epidermal büyüme faktörü) ve TGF-β (dönüştürücü büyüme faktörü beta). Anne sütünün bu üç bileşeni, emziren kadınlarda bebeklerin büyümesi ve bağışıklık sistemi için önemlidir. EGF ve ayrıca TGFβ sindirim sisteminin gelişmesinde, bağışıklık sisteminin gelişmesinde ve doku hasarının önlenmesinde önemli rol oynar. Emzirme döneminde anneler için doğru alımı daha net öğrenmek için bir beslenme uzmanına danışın.
