Karpuz çeşitli faydaları olan bir meyvedir. Sıcak havalarda tüketildiğinde sadece vücudu yenilemekle kalmaz, aynı zamanda karpuz yüksek tansiyonun düşmesine de yardımcı olabilir.
Karpuz, su içeriği çok yüksek olan tropikal bir meyvedir. Araştırmaya göre, bir karpuzdaki su içeriği %91'e ulaşıyor. Yüksek su içeriğine ek olarak karpuz, sağlık için faydalı olan lif, vitamin ve mineraller açısından da zengindir.
Karpuzun Çeşitli Faydaları
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere karpuz tüketerek elde edildiğine inanılan çeşitli faydalar vardır:
- Yeterli vücut sıvısı ihtiyacı
- Sindirim sürecini kolaylaştırmak
- Enflamatuar süreci azaltır
- Kas ağrısını azaltın
- Egzersiz yaparken performansı artırın
- Sağlıklı bir kalp ve kan damarlarını koruyun
- Kanseri önlemek
Yukarıdaki faydaların, karpuzun içerdiği için olduğu düşünülmektedir. sitrülin hangi bir antioksidan olarak çalışır. sitrülin gıdalarda bulunabilen ve aynı zamanda insan vücudu tarafından doğal olarak üretilen bir amino asittir (protein oluşturan bir bileşen).
Oran Citrulin Karpuzun nasıl yetiştirildiğine bağlı olarak her karpuzun içerdiği miktar aynı değildir.
Karpuz ve Hipertansiyon
Yukarıdaki faydaların yanı sıra, sitrülin Karpuzun da tansiyonu düşürdüğüne inanılıyor. sitrülin Bu, kan damarlarını genişletecek ve gevşetecek, böylece kan akışı daha düzgün hale gelecek ve kan damarlarındaki basınç düşecektir.
Sadece bu da değil, sitrülin Bir antioksidan olarak, kan damarlarında plak oluşumuna neden olabilen ve kan damarlarını sertleştiren serbest radikallere karşı koyabilir.
Özünde karpuz tüketmek vücuda birçok fayda sağlayabilir. Ama oranı göz önünde bulundurarak sitrülin her karpuzda farklı olmakla birlikte, tansiyonu düşürmek için ne kadar karpuz tüketilmesi gerektiği kesin değildir.
Kan basıncını düşürmede destekleyici bir gıda olarak karpuz yapmak istiyorsanız öncelikle doktorunuza danışmalısınız.
Tarafından yazılmıştır:
Dr. Diani Adrina, SpGK(Klinik Beslenme Uzmanı)
