Karşılıksız ya da karşılıksız aşk, sevdiğin kişi tarafından reddedildiği için hoş değil. Üzgün, kızgın veya hayal kırıklığına uğramış hissedebilirsiniz. Ancak bu, düşmeye devam edebileceğiniz anlamına gelmez, bilirsin.
Hoşlandığınız kişiden doğrudan reddedilmenin yanı sıra, karşılıksız aşk, yalnızca tek yönlü bir iletişim ile de karakterize edilebilir, örneğin, yalnızca onunla sık sık iletişim kurarsınız veya sizi yalnızca bir arkadaş olarak görür (arkadaş Bölgesi).
Tek Taraflı Aşktan Nasıl Kurtulursunuz?
Karşılıksız aşktan kaynaklanan kalp kırıklığı acı vericidir. Bununla birlikte, ağrının sürmemesi için, iyileşmek için yapabileceğiniz birkaç yol vardır, yani:
1. Kendinize yas tutmak için zaman tanıyın
Tek taraflı aşk kesinlikle kalbinizi kıracak ve üzecek. Bu normal, nasıl olur. Bu yüzden yapabileceğiniz ilk şey, hissettiğiniz her şeyin normal olduğunu kabul etmek ve ardından kendinize bunu işlemek için zaman tanımaktır.
Gerekirse, tüm üzüntülerinizi bir günlükte yazılı olarak yazabilirsiniz. Kendinize yas tutmak için zaman vermek, daha rahatlamış hissetmenizi sağlayabilir, böylece gününüz için tekrar heyecanlanabilirsiniz.
2. En yakın kişiye söyleyin
Her şeye ve üzüntüye tek başına katlanmak zorunda değilsin. Bazen zor olsa da, tüm şikayetlerinizi ve duygularınızı güvendiğiniz diğer insanlara ifade etmeniz iyi bir fikirdir.
Size en yakın olanlarla hikayeler paylaşmak sizi daha az üzgün hissettirebilir. Çevrenizde sizi seven, sayan ve destekleyen insanlar olduğunu da fark edeceksiniz.
Ek olarak, hikayeleri paylaşmak, sorunları başka, daha tarafsız bir bakış açısıyla görmek için zihninizi de açabilir. Böylece sadece zihninizde var olabilecek hüzünlü hikayeler arasında kaybolmazsınız.
3. Sevdiğiniz şeyi yapın
Üzüntüye kapılmamak için keyif aldığınız şeyleri yaparak da enerjinizi dağıtabilirsiniz, bilirsin. Kendinizi iyi hissettiren hobiler ve şeyler yapabilir ya da henüz ulaşamadığınız hedeflerin peşinden gidebilirsiniz.
Bir hobiye sahip olmanın beyni uyarmak, vücuttaki pozitif enerjiyi artırmak, depresyon riskini azaltmak ve kortizol (vücudun stres altındayken ürettiği bir hormon) düzeylerini düşürmek için faydalı olduğu kanıtlanmıştır.
4. Düzenli egzersiz yapın
Düzenli egzersizin iyileştirdiğine inanılıyor mod ve üzüntüyü azaltır. Bu aktivite, beyinde ruh halini düzenleyen ve depresyonu önleyebilen bir kimyasal olan serotonin üretimini tetikler. Seçebileceğiniz sporlar şunları içerir: hafif koşu veya yüzme.
Karşılıksız aşk gerçekten çok acı verici bir şey olabilir. Ancak bu, her zaman kendinizi kötü hissedebileceğiniz anlamına gelmez. Hala birçok nasıl olur seni mutlu edebilecek şeyler. Unutma, kalp kırıklığı her şeyin sonu değildir.
Yani, Hadi, hayatınızı yeniden düzenleyin ve gelecekte onsuz bile daha iyi ve kesinlikle daha mutlu olmak için yapacağınız planlar yapın.
Yaşadığınız sıkıntıdan kurtulmakta zorlanıyorsanız, uzun süre üzgün hissediyorsanız ve aktiviteler konusunda hevesli değilseniz, bir psikologdan yardım almanızda bir sakınca yoktur.
