Sağlıklı yaşam

İşte hamilelikte kolesterol seviyeleri hakkında bilmeniz gerekenler

Hamile kadınlar, hamilelik sırasında kolesterol seviyeleri yükselme eğiliminde olursa şaşırmayın. Bunun nedeni, hamile kadınların vücudunun, anne karnındaki bebeğin gelişimi ve anne sütünün (ASI) oluşumu için kolesterol gerektirmesidir.

Kolesterol, hamileliği sürdürmek için önemli olan östrojen ve progesteron hormonlarının oluşumunda da gereklidir. Hamilelik öncesinden beri zaten yüksek kolesterolü olan kadınlar için kolesterol seviyeleri hamileyken daha da yüksek olacaktır.

Gebelikte Artan Kolesterol Düzeyleri

Kolesterol, vücudun metabolik fonksiyonları düzgün bir şekilde yerine getirebilmesi için ihtiyaç duyduğu bir yağ türüdür. Yetişkinlerde normal kolesterol seviyeleri 120-190 mg/dL'dir. Bununla birlikte, hamilelik sırasında kolesterol seviyeleri 200 mg/dL'nin üzerine çıkabilir. Hamilelik sırasında, kolesterol seviyeleri, özellikle ikinci ve üçüncü trimesterlerde, genellikle yaklaşık %20-50 oranında artar.

Vücuttaki yüksek kolesterol seviyelerini gösteren spesifik semptomlar yoktur. Bu nedenle hamile kadınlar vücuttaki kolesterol seviyelerini belirlemek için düzenli olarak bir jinekoloğa danışmalıdır. Hamilelik kontrolleri sırasında doktor, tam kolesterol seviyesini belirlemek için bir kan testi yapabilir.

Hamile kadınların kolesterol düzeyleri 240 mg/dL'yi aşarsa, doktor hem hamilelik sırasında hem de doğumdan sonra hamile kadınların sağlığına yönelik riskleri değerlendirmek için takip muayeneleri yapabilir.

Hamilelik Sırasında Normal Kolesterol Düzeylerini Korumanın Çeşitli Yolları

Kolesterolü yüksek olan kadınların hamilelik planlamadan önce bir doktora danışmaları önerilir. Bunun nedeni, bazı kolesterol düşürücü ilaçların hamilelik sırasında alınmasının güvenli olmamasıdır.

Bu arada hamile kadınlarda doktorlar kolesterol düşürücü ilaçlar vermeyebilir ve kolesterol seviyelerini kontrol etmek için yaşam tarzını iyileştirmeyi tercih edebilir.

Gebe kadınlarda temel olarak yüksek kolesterol normal olmasına ve doğumdan 6 hafta sonra kendi kendine normale dönmesine rağmen, hamile kadınların hala sabit kolesterol seviyelerini koruması gerekir. İşin püf noktası aşağıdakileri yapmaktır:

  • Fındık, yulaf ve elma gibi lifli yiyecekler yiyin.
  • Ton balığı, somon ve uskumru gibi omega-3 bakımından zengin balıklar yiyin.
  • Doktorunuzun önerdiği şekilde düzenli olarak egzersiz yapın.
  • Doymuş yağ (örneğin kızarmış yiyecekler) ve şeker oranı yüksek yiyecekleri sınırlayın.
  • Stresten kaçınmak.
  • Sigarayı bırakın ve pasif içicilikten uzak durun.

Hamilelik sırasında yüksek kolesterol normal kabul edilse de, yukarıdaki adımları izleyerek onu güvenli bir seviyede tutmak önemlidir. Daha önce hamile olan kadınların zaten kolesterolü yüksekse, hamilelik kontrolleri sırasında hamile kadınların kolesterol düzeylerini sormayı unutmayın.