Sadece yetişkinler değil, yüksek kolesterol çocuklar tarafından da yaşanabilir. Genellikle çocuklarda yüksek kolesterol, kalıtım, sağlıksız beslenme ve obezite olmak üzere üç ana faktörden kaynaklanır. Haydi, çocuklarda kolesterol ve bununla nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla bilgi edinin.
Yeterli seviyelerde kolesterol, vücut dokuları oluşturmak ve seks hormonları üretmek için aslında gereklidir. Tersine, eğer çok yüksekse, kolesterol arterlerde plak oluşumuna neden olabilir, böylece kalbe giden kan akışı bozulur.
Derhal tedavi edilmezse, çocuklarda yüksek kolesterol, yaşamın ilerleyen dönemlerinde kalp hastalığı ve felç riskini artırabilir.
Çocuklarda Yüksek Kolesterolü Kontrol Edin
Kolesterol, iyi kolesterol veya kötü kolesterol olmak üzere ikiye ayrılır. yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) ve kötü kolesterol veya Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL). Çocuklarda kolesterol düzeylerinin aşağıdaki durumlarda normal olduğu söylenir:
- 45 mg/dL'den fazla iyi kolesterol
- 100 mg/dL'den az kötü kolesterol
- Toplam kolesterol 170 mg/dL'den az
Çocuklarda yüksek olarak sınıflandırılan kolesterol seviyeleri genellikle özel belirtiler göstermez. Bu nedenle her çocuğun 9-11 yaşından itibaren kolesterol kontrolü yaptırması ve 17-21 yaşına geldiğinde tekrar kontrol etmesi gerekir.
Bununla birlikte, çocuğun diyabet, obezite, hipertansiyon gibi yüksek risk faktörlerine sahip olduğu biliniyorsa ve ailede yüksek kolesterol veya kalp hastalığı öyküsü varsa, genellikle 2 yaşından itibaren düzenli olarak kolesterol kontrol edilmesi ve üzerinde.
Çocuklarda Yüksek Kolesterol Nasıl Aşılır?
Küçük çocuğunuza yüksek kolesterol teşhisi konulursa, çok fazla endişelenmenize gerek yoktur, çünkü yüksek kolesterolün ana tedavisi daha sağlıklı olmak için yaşam tarzı değişiklikleri yapmaktır.
Çocuklarda yüksek kolesterolü tedavi etmek için kolayca uygulanabilecek bazı etkili yollar şunlardır:
Kolesterolü yüksek yiyecek veya içecekleri sınırlamak
Çocuklarda yüksek kolesterolü düşürmenin en iyi yollarından biri, peynir, süt, patates kızartması, hamburger, sosis gibi kolesterol, doymuş yağ, şeker ve trans yağ oranı yüksek yiyecek veya içeceklerin tüketimini sınırlamaktır. Pizza, ve patlamış mısır.
Ayrıca, küçük çocuğunuz için yemek pişirirken tereyağı, zeytinyağı veya hindistancevizi yağı gibi daha sağlıklı malzemeler kullanabilirsiniz.
Sağlıklı bir diyet benimseyin
Çocuklarda yüksek kolesterolün üstesinden gelmek için küçük yaştan itibaren sağlıklı bir diyetin öğretilmesi de önemlidir. Bunu uygulamak için küçük çocuğunuza aşağıdaki sağlıklı yiyecek seçeneklerini verebilirsiniz:
- Süt veya süt gibi doymuş yağ ve trans yağ oranı düşük gıdalar yoğurt az yağlı, yulaf ezmesive tam buğday ekmeği
- Fasulye, yulaf, havuç ve brokoli gibi lif açısından zengin besinler
- Balık ve nohut gibi protein açısından zengin besinler
- Elma, üzüm, portakal ve çilek gibi taze meyveler
Ayrıca çocuklarda ilave şeker alımı miktarını sınırlamayı unutmayın.
Çocukları düzenli egzersiz yapmaya teşvik edin
Yüzme, bisiklete binme, yürüme veya koşma gibi düzenli egzersiz, çocuklarda yüksek kolesterolü düşürmenin yanı sıra kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini düşürmede de faydalıdır. Bu nedenle, küçük çocuğunuzu aktif kalmaya ve günde en az 60 dakika düzenli egzersiz yapmaya davet edin.
Yukarıdaki çocuklarda yüksek kolesterolün üstesinden gelmenin çeşitli yolları sadece Küçük Olan için geçerli değildir, bilirsin, Bun, aynı zamanda diğer aile üyeleri için. Size en yakın kişiler uygularsa, küçük bebeğinizin de taklit etmesi daha kolay olacaktır.
Bununla birlikte, çocuklarda yüksek kolesterol ile baş etmenin çeşitli yollarını uygulamakta zorlanıyorsanız, doğru çözümü almak için bir doktora danışmalısınız.
