Maden suyu Genellikle soda için iyi, sağlıklı ve ferahlatıcı bir alternatif olarak kabul edilir. Ancak, bu içeceğin sağlık üzerinde kötü bir etkisi olduğunu düşünen az kişi yoktur. hakkında daha fazla bilgi edinmek için maden suyu, bu makaleye bakın.
Maden suyu karbonatlı veya karbondioksit gazı kabarcıkları içeren sudur. İki tip var maden suyu, yani maden suyu doğal ve maden suyu yapay.
Maden suyu Doğal kaynaklar, başlangıçtan beri karbonatlanmış, çeşitli mineraller ve kükürt bileşikleri içeren orijinal kaynaklardan alınmıştır.
Geçici maden suyu Yapay su, basınçlı bir makine kullanılarak ilave karbondioksit verilen içme suyudur. Çoklu ürünler maden suyu Yapay ayrıca ilave mineraller ve şeker veya yüksek fruktoz şurubu içerir.
Tehlike Hakkında Gerçekler Maden suyu
Sadece soda değil, günümüzde birçok insan da karbonatlı suyun gazlı suya benzediğine inanıyor. maden suyu kemiklerin ve dişlerin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir ve riski artırabilir. huzursuz bağırsak sendromu (IBS, İRRİTABL BARSAK SENDROMU). Bu doğru mu?
Bazı soda türlerinin kemiklerdeki mineral yoğunluğunu azalttığı bilinmektedir, çünkü bu içecekler kalsiyumun idrar yoluyla atılmasını artırabilen fosfor içerir. Her ikisi de karbonatlı olmasına rağmen, maden suyu fosfor içermediği için aynı etkiyi göstermez.
Maden suyu Saf olanlar ayrıca dişlerin dış tabakasına zarar vermesinden korkulan sitrik asit ve ilave şeker içermez. Dolayısıyla, bu içeceğin dişlere zarar verebileceği endişesi sadece maden suyu ilave sitrik asit ve şeker içerir.
Diğer bir endişe de karbon dioksit içeriğinden kaynaklanmaktadır. maden suyu dişlere zarar verebilecek güçlü bir asit olan karbonik aside dönüştüğü düşünülmektedir. Aslında, karbondioksit maden suyu sadece dişlere zarar vermeyen kanıtlanmış bir gaz şeklinde.
Bu durumuda huzursuz bağırsak sendromu (IBS), gazlı içeceklerin maden suyu IBS semptomlarının tekrarlamasına neden olabilecek şişkinlik ve gaza neden olabilir. Ancak bu içecekler, bunlara sahip olmayan kişilerde IBS'ye neden olmaz.
Şu ana kadar bunu kanıtlayan bir araştırma yok. maden suyu sağlık için tehlikeli. Aksine, bu içecek aslında çeşitli sağlık sorunlarının üstesinden gelmeye yardımcı olabilir.
Fayda Maden suyu sağlık için
Sade su içmeyi sevmiyorsanız, maden suyu şekersiz ve kalorisiz olması doğru bir tercih olabilir. Bu içecek, normal su gibi dehidrasyonu önlemeye yardımcı olabilir, ancak hoş bir köpürme hissi sağlar.
Ondan başka, maden suyu ayrıca aşağıdakiler de dahil olmak üzere başka sağlık yararları da sunar:
kilo kontrolü
Diyet programındaysanız, ideal vücut ağırlığını korumanın anahtarlarından biri yeterli su alımıdır. Soda, meyve suyu veya şekerli çay gibi şekerli içecekler tüketmek yerine maden suyu ilave şeker olmaması daha iyi bir seçimdir.
Su ihtiyacını karşılamak için bir giriş olmanın yanı sıra, maden suyu tokluk hissini midede daha uzun süre tutarak açlığı geciktirebilen içecek türü de buna dahildir. Bu yetenek ile iştahınız veya porsiyon boyutlarınız daha kontrollü olacaktır.
Kabızlığı giderir
Düzenli olarak iç maden suyu Ayrıca sindirime yardımcı olduğu ve kabızlık semptomlarını hafiflettiği gösterilmiştir. Ne yazık ki, faydaları kanıtlayan araştırmalar maden suyu Bu hala sınırlıdır, bu nedenle daha büyük ölçekte araştırma yapmak gereklidir.
Yutma yeteneğini geliştirin
Birçok çalışma göstermiştir ki, içme maden suyu yutmaktan sorumlu sinirleri uyararak yutma yeteneğini geliştirebilir. Bu, yutma güçlüğü çeken yaşlı insanlar için faydalı olacaktır.
Sadece bu değil, bu içeceği tüketmek boğazdaki rahatlama hissini de temizleyebilir ve artırabilir.
Fayda elde etmek için maden suyu vücut sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinden kaçınmak için her zaman bu içeceğin ambalajındaki beslenme tablosunu okuduğunuzdan emin olun. Ürün satın almaktan kaçının maden suyu sitrik asit, sodyum, şeker ve yapay tatlandırıcılar içerir.
İçmekten kaçının maden suyu Mide problemleriniz varsa veya karbonatlı su içtikten sonra sık sık ağrı hissediyorsanız. Gerekirse, tüketmeden önce bir doktora danışın. maden suyu, bu içeceğin sizin için güvenli olduğundan emin olmak için.
