Anatidafobi ördeklerden aşırı ve mantıksız bir korkudur. Bu durum genellikle ördeklerle travmatik bir olay yaşayan kişilerde görülür.
Anatidafobi belirli nesnelerin, hayvanların veya durumların fobisi olarak adlandırılan belirli bir fobi türüne dahildir. Anatidafobi ısırılma, kovalanma veya bir ördek veya ördek sürüsü tarafından saldırıya uğrama gibi bir ördekle ilgili tatsız bir deneyimden kaynaklanabilir.
Belirtileri Tanıyın Anatidafobi
Ördeklerle ilgili bir durumla karşılaştığında, hasta anatidafobi genellikle panik atak veya kontrol edilemeyen anksiyete yaşayacaktır. Ek olarak, bu semptomlara aşağıdakiler eşlik edebilir:
- Terlemek
- titrek
- Titreme
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Başı dönmek
- Göğüs ağrısı
- Hızlı nefes
- Hızlı kalp atış hızı
- mide bulandırıcı
- Karın ağrısı
Taşıma Anatidafobi
Teşhis etmek anatidafobi, önce bir psikolog veya psikiyatrist hastanın semptomlarını gözden geçirecek ve ördeklerle olan deneyimlerini tartışacaktır.
Terapist, acı çeken bir hastaya teşhis koyduğunda anatidafobi, semptomları yönetmeye yardımcı olmak için önerilebilecek birkaç tedavi yöntemi vardır. Aralarında:
maruz kalma tedavisi
Tıpkı diğer spesifik fobiler gibi, tek bir tedavi anatidafobi maruz kalma tedavisine girmek en iyisidir. Bu terapi, hastanın bir şey korkunuzla, bu durumda ördek korkusuyla savaşmasına yardımcı olmak için yapılır.
Maruz bırakma tedavisi, hastayı kademeli olarak korkusunun nesnesi veya kaynağı ile ilgili bir duruma sokarak yapılır. İlk olarak, hastadan bir ördeğin resmini veya videosunu izlemesi istenebilir.
Buna alıştığınızda ve korkunuzu yönetebildiğinizde terapi artacaktır. Örneğin ördeği doğrudan göstererek vb. hasta etrafındaki ördeklerin varlığına alışana kadar.
Bilişsel davranışçı terapi
Bilişsel davranışçı terapi, olumsuz düşünce kalıplarını ve olumlu bir şeye verilen tepkileri değiştirmeyi amaçlayan bir terapi türüdür. Hastalar bu tedaviyi uygulayarak anatidafobi ördeklerle ilgili durumlarla uğraşırken daha sakin olması beklenir.
İlaçlar
Semptomlar anatidafobi şiddetli, bazen antidepresanlar veya sakinleştiriciler gibi ilaçlara ihtiyaç duyulabilir.
Ek olarak, hastaların kaygılarıyla baş etmelerine ve kontrol etmelerine yardımcı olmak için kendi başlarına yapabilecekleri birkaç yol vardır:
- Anksiyete ile başa çıkmada vücudun daha rahat ve sakin olmasına yardımcı olmak için gevşeme teknikleri, yani nefes egzersizleri yapın.
- Güzel bir manzara hayal etmek veya onu sakinleştirecek bir şey düşünmek
- Dikkati dağıtır, örneğin bakmak WL veya müzik dinlemekten korktuğunuz nesne ile ilgili bir durumla karşı karşıya kalırsanız
- Korkuya neden olan şeylerle karşılaştığınızda zihni sakinleştirin ve panik ataklardan kurtulmasına yardımcı olmak için olumlu şeylere odaklanın
Bir rahatsızlığınız olduğunu düşünüyorsanız önce yukarıdaki yöntemleri uygulayın. anatidafobi.
Ördek korkunuz günlük aktivitelerinizi etkileyecek kadar şiddetliyse ve 6 aydan fazla sürdüyse, doğru tedaviyi almak için bir psikiyatriste veya psikoloğa başvurmalısınız.
