Her emziren annenin beslenme ihtiyaçlarını doğru bir şekilde karşılaması gerekir. Dengeli besleyici gıdalar tüketmenin yanı sıra, Busui'nin besin alımını tamamlamak ve sadece emzirme döneminde Küçük Olan'ın büyümesini ve gelişmesini desteklemek için anne sütü içmek de gereklidir.
Her anne, beslenme dahil, bebeğinin büyümesi ve gelişmesi için en iyisini vermek ister. Bunun bir yolu, özel emzirmedir. Bu nedenle emziren annelerin bebeklerine verilen anne sütü üretimini sürdürmeleri gerekir.
Üretilen anne sütünün miktarını ve kalitesini korumak için Busui, emzirme döneminde zorunlu beslenme ihtiyaçlarını karşılayarak bunu yapabilir. Sadece anne sütünün miktarı ve kalitesi değil, emzirme sırasında yeterli besin alımı da vücut direncini korumak, kemik gücünü korumak ve Küçük Olan'a özel emzirme sırasında Busui'ye enerji sağlamak için önemlidir.
Besleyici yiyecekler tüketmenin yanı sıra Busui, emzirme döneminde anne sütü içerek beslenme ihtiyaçlarını da tamamlayabilir. Emziren anne sütü, bebeklerini emziren anneler için özel olarak formüle edilmiş bir süt türüdür.
Bu süt türü, normal sütten daha fazla miktarda vitamin ve mineral içerir. Besin içeriği de emziren annelerin beslenme ihtiyaçlarına göre ayarlanmıştır.
Tamamlayıcı Beslenme Olarak Anne Sütünü Emzirmenin Çeşitli Faydaları
Bebeğinizi emzirme döneminde Busui'nin daha fazla beslenmeye ihtiyacı vardır. Bu besinler, Küçük Olan'ın sağlığı ve büyümesi ile Busui'nin kendi sağlığı için gereklidir.
Busui sadece besleyici yiyecekler tüketmekle kalmaz, aynı zamanda emziren anneler için tamamlayıcı beslenme olarak özel süt de içebilir, böylece özellikle Busui'nin diyeti sağlıksızsa veya Busui yemek konusunda seçici olmayı seviyorsa ve belirli türde yiyecekleri yemiyorsa, Busui'nin tüm besin ihtiyaçlarını karşılayabilir. Gıda.
Busui'nin düzenli olarak anne sütü içerek elde edebileceği bazı faydalar şunlardır:
- Üretilen anne sütü miktarı daha fazla ve kalitesi daha iyi
- Günlük aktiviteleri gerçekleştirmek için daha fazla enerji
- Kalsiyum eksikliğine bağlı osteoporoz ve demir eksikliğine bağlı anemiden kaçının
Düzenli olarak anne sütü içen annelerden anne sütü alan bebekler de çeşitli faydalar sağlayabilir:
- Daha güçlü vücut direnci
- Daha iyi beyin gelişimi ve düşünme becerileri
- Kemiklerin ve dişlerin optimal oluşumu ve büyümesi
Emziren Anne Sütü Seçimi İçin İpuçları
Emziren anneler için doğru sütü seçerken Busui'nin daha seçici olması yani emziren anne sütündeki besin içeriğine dikkat etmesi önerilir.
İyi bir emziren anne sütü, protein ve yağ gibi makro besinlerin yanı sıra çeşitli vitamin ve mineralleri içeren mikro besinler içeren süttür. Aşağıdakiler, Busui ve Little One için önemli olan anne sütündeki mikro besin içeriğinden bazılarıdır:
1. Kalsiyum
Emziren annelerin, bebeğin kemiklerinin ve dişlerinin büyümesini desteklemek ve emziren annelerde kemik kaybı (osteoporoz) riskini önlemek için yararlı kalsiyum alımına ihtiyaçları vardır.
Kalsiyum ihtiyacını karşılamak için Busui, anne sütü, yeşil sebzeler ve inek sütü ile peynir ve yoğurt gibi işlenmiş ürünlerini tüketebilir.
2. Folik asit
Folik asit içeriği, emziren anneler için anne sütünün kalitesini iyileştirmenin yanı sıra kırmızı kan hücreleri oluşturma ve demir emilimini artırma gibi birçok fayda sağlar, bu nedenle Busui kansızlığı önler.
Folik asit sadece emziren anneler için değil bebekler için de yani beyin gelişimini ve işlevini desteklemek için faydalıdır. Bu şekilde bebekler bilgiyi daha hızlı işleyecek ve anlayacak ve öğrenmesi daha kolay olacak. Emziren annelerin günde en az 500 mikrogram (mcg) folik aside ihtiyacı vardır.
3. Katuk yaprağı ekstresi
Katuk yaprağı geleneksel olarak doğal bir anne sütü yumuşatma maddesi olarak bilinir. Bu, katuk yapraklarının süt üretimini uyaran hormonlar olan oksitosin ve prolaktin hormonlarının miktarını artırabildiğini gösteren birkaç çalışma tarafından desteklenmektedir.
4. Omega-3 (DHA)
Omega-3 bebeğin sinir sisteminin gelişimini destekleyen önemli besinlerden biridir. Sadece bu değil, bu besin aynı zamanda beyin gelişimini teşvik etmek ve çocukların zekasını artırmak için de iyidir.
Emziren anneler için omega-3, enerjiyi artırmak ve kalp ve beyin sağlığını korumak için faydalıdır. Busui'nin günlük yaklaşık 1.3 gram olan omega-3 ihtiyacını karşılaması önerilir. Bu besinlerin alımı, omega-3 ile takviye edilmiş balık, yumurta, et ve anne sütü tüketilerek elde edilebilir.
5. Vitaminler
Vitamin ihtiyacının karşılanması her emziren anne için çok önemlidir. Emziren anne sütü genellikle A vitamini, C vitamini, D vitamini ve B vitamini kompleksi gibi çeşitli vitaminlerle takviye edilir.
Bu çeşitli vitaminlerin emziren anneler ve bebekleri için dayanıklılığı artırma, kemiklerin ve dişlerin büyümesine yardımcı olmanın yanı sıra bebeğin gözler gibi organlarının gelişimini destekleme ve işlevini iyileştirme gibi birçok faydası vardır.
Busui'nin tüketirken kolayca sıkılmaması için sadece besin içeriği değil, emziren anne sütü de güzel bir tada sahip olmalıdır. Dolaylı olarak bu, Busui'nin emzirme sırasında beslenme ihtiyaçlarını karşılama çabalarını da etkiler.
Busui'ye anne sütüne ek olarak, emzirme dönemindeki beslenme ihtiyaçlarının karşılanması için dengeli beslenme ile çeşitli sağlıklı yiyecekler yemesi tavsiye edilir. Tüketilen besin miktarının ve türünün yeterli olduğundan emin olmak için Busui anne sütünü tamamlayıcı gıda olarak tüketebilir.
Busui'nin emzirme sorunları varsa, örneğin anne sütü miktarı azsa veya anne sütü pürüzsüz değilse, bir doktora veya emzirme danışmanına danışın. Hamile kadınların da, anne sütünden besin alımı eksikliği nedeniyle küçüklerinin büyüme ve gelişiminin geciktiği hissedilirse bir doktora danışmaları gerekir.
