Korku filmleri izlemek, hayranları için gerilim ve heyecan sağlıyor. Ancak korku filmi izlemenin ruh sağlığına zararlı olduğu söyleniyor. Bu doğru mu?
Sık sık korku filmi izleyen biri genellikle daha uyanık olur ve birçok şeyi önceden tahmin edebilir. Ayrıca anksiyete bozukluğu veya OKB'si olan kişiler için film izlemek Tür aynı zamanda korkularını daha iyi kontrol etmelerini ve özgüvenlerini geliştirmelerini sağlayabilir.
Yukarıdakiler korku filmlerinin faydalarına örnektir. Faydaları olmasına rağmen, yine de uyanık olmanız gerekir. Bunun nedeni, korku filmlerinin izleyicinin davranışı, zihniyeti ve duygusal istikrarı üzerinde de olumsuz bir etkisi olabilir.
Korku Filmlerinin Ruh Sağlığı Üzerindeki Kötü Etkileri
Anksiyete bozukluğu olan kişiler korku filmi izlemekten gerçekten yararlanabilirler. Ancak öte yandan korku filmleri, onları daha endişeli ve kolayca strese sokabilecek veya panikleyebilecek olumsuz duygu ve düşüncelere neden olma riski taşır.
Daha hassas insanlar için korku filmi izlemek sakinliklerini bozabilir, çünkü onları korkutan sahneleri yeniden hayal etme eğiliminde olacaklardır, hatta kabus görme noktasına kadar.
Bunun yanında film izlemek Tür Korku, vücuttaki adrenalin hormonunu da artırabilir. Bu, özellikle kabus görüyorsanız, uyumanızı veya iyi uyumanızı zorlaştırabilir.
Bir araştırma, uykusuz bir kişinin kaygı ve üzüntü gibi daha olumsuz duygulara sahip olma eğiliminde olduğunu ortaya koydu.
Başka bir çalışmada da uyku kalitesi düşük olan kişilerin %90'ının depresyona yatkın olduğu belirtildi. Daha da kötüsü, birçok çalışma, intihara bağlı ölüm oranının uykudan yoksun yetişkinlerde daha yaygın olduğunu göstermiştir.
Sağlıklı Korku Filmleri İzlemek İçin İpuçları
Korku filmlerinin ruh sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olsa da, bu onları hiç izlememeniz gerektiği anlamına gelmez. Avantajlardan yararlanmak için uygulayabileceğiniz korku filmleri izlemek için bazı ipuçları vardır, yani:
- Daha rahat izleyebilmek için size uygun bir korku filmi teması seçin. Hayaletlerden korkuyorsanız, temalı bir korku filmi seçin. gerilim. Tersine.
- Sizi rahatsız eden bir sahne olduğunda birkaç dakika başka yere bakın.
- Işıkları açmaya çalışın ve yalnız izlemeyin, böylece daha güvende hissedin.
- Korku filmlerini aşırı derecede ve gece geç saatlere kadar izlemeyin.
- Kendinizi gerçekten rahatsız hissediyorsanız korku filmi izlemeye zorlamayın.
Korku filmleri, sürükleyici bir hikaye ile kalp atışlarını hızlandırabilmeleri ve birçok sürprizle süslenebilmeleri nedeniyle yaygın olarak beğenilmektedir. Ancak kendinizi hazır hissetmiyorsanız izlemeye zorlamayın.
Bu filmin zihinsel sağlığa zararlı olabileceğini unutmayın. Bu yüzden korku filmi izleme ipuçlarını yukarıda anlatıldığı gibi uygulamaya çalışın.
Ayrıca korku filmlerinin nasıl hissettiğinizi nasıl etkilediğini izlemeniz gerekir. Bir korku filmi izledikten sonra kendinizi huzursuz hissediyorsanız, uyumakta zorluk çekiyorsanız veya sık sık kabus görüyorsanız, bir doktora danışmalısınız, evet.
