Sağlıklı yaşam

Anne, burada annelerin ve çocukların sağlığını nasıl koruyacağımızı bilelim.

Sağlık iyi birine ihtiyaç varçocuk yaparken çeşitli aktivitelerhem okulda hem de çalışmakla ve evle ilgilenmekle meşgul olan anneler tarafından. Sağlıklı bir vücut olmadan günlük aktiviteler ihmal edilebilir. Öyleyse, öğrenmek anne ve çocuk nasıl sağlıklı tutulur devamındaki.

Annelerin ve çocukların sağlığını korumak zor bir şey değildir. Sadece her gün sağlıklı bir yaşam tarzını tutarlı bir şekilde uygulamanız gerekiyor. Kendinizi temiz tutmak ve evinizi temiz tutmak gibi küçük şeylerle başlayın.

Sağlık Nasıl Korunur? Anne ve Çocuk

Aşağıdakiler dahil çeşitli hastalıkların bulaşmasını önlerken annelerin ve çocukların sağlığını korumak için yapılabilecek birçok yol vardır:

  • Sağlıklı bir diyet benimseyin

    Sağlıklı beslenme annelerin ve çocukların sağlığı üzerinde çok etkilidir. Sağlığınız korunursa, elbette küçük çocuğunuza iyi bakabilirsiniz. Tersine, anne hastaysa, küçük olanın sağlığı bozulabilir. Tüketilen besinler vücudun ihtiyacına göre karbonhidrat, protein, yağ, vitamin, mineral ve lif içeren tam ve dengeli beslenmeyi içermelidir.

  • İdeal uyku zamanı ile tanışın

    Yaşa bağlı olarak, insanların farklı uyku ihtiyaçları vardır. Yenidoğanlar 14-17 saat, küçük çocuklar 10-13 saat ve yetişkinler 7-9 saat uykuya ihtiyaç duyarlar. Ne yazık ki, birçok insan her gün yeterince uyumanın önemini hala görmezden geliyor. Aslında uykunun süresi ve kalitesi sağlık koşullarını büyük ölçüde etkiler.

  • Sigara dumanına maruz kalmaktan kaçının

    Annelerin ve çocukların sağlığının her zaman korunması için sigara dumanına ve hava kirliliğine maruz kalmaktan her zaman kaçınmaya çalışın. Sigara dumanı astımı, solunum yolu enfeksiyonlarını, akciğer rahatsızlıklarını tetikleyebilir ve hatta çocuklar için ölümcül olabilir. Bu nedenle yaşam ortamında, özellikle de evde havayı her zaman temiz tutmaya çalışın.

Kendinizi ve Çevreyi Temiz Tutmak

Kişisel ve çevresel hijyenin korunması, annelerin ve çocukların sağlığının iyileştirilmesine büyük ölçüde yardımcı olacaktır. Düzenli olarak banyo yaparak veya vücudunu temizleyerek, kıyafetlerini her gün değiştirerek, yatak odası ve oyun alanının temiz olduğundan emin olarak çocuğun kişisel hijyenini her zaman sağlayın. Ek olarak, hastalık mikroplarını Küçük Olan'a bulaştırmamak için Annenin kişisel hijyenini de sağlaması gerekir. Bunlardan biri, aktivitelerden sonra ve küçük çocuğunuzla etkileşime girmeden önce ellerinizi yıkamaktır.

El yıkama, çocuğun vücuduna yayılmaması için ellere yapışan kir ve mikropları temizlemeyi amaçlar. Örneğin mutfak gereçlerine, banyo malzemelerine, kirli çamaşırlara ve bebek bezlerine dokunduğunuzda veya evi temizlerken mikroplar ellerinize kolayca yapışabilir.

Küçüğüne de el yıkama alışkanlığı öğretilmelidir. Çocukların her aktiviteden sonra, tuvaleti kullandıktan sonra ve yemekten önce ellerini temiz su ve sabunla yıkamasını alışkanlık haline getirin.

Gerekirse antiseptik sabunla da el yıkama yapılabilir. Antiseptikler, cilt yüzeyindeki mikroplar da dahil olmak üzere mikropları öldürebilen kimyasallardır. Antiseptik sıvı, ellerde çok fazla mikrop bulunduğunda veya temiz su ve sabunun bulunmadığı durumlarda elleri yıkamak için kullanılabilir. Küçük çocuğunuzla etkileşime geçmeden önce, özellikle hastaysanız veya hasta insanlara bakmak, bebek bezini değiştirmek veya hayvan atıklarını temizlemek gibi birçok mikroba maruz kalma riski taşıyan faaliyetler yaptıktan sonra ellerinizi antiseptik bir sıvı ile yıkamanız tavsiye edilir. .

Kişisel hijyenin yanı sıra yaşanılan ortamın temizliğine de dikkat edilmesi önemlidir. Annelerin evi ve içindeki eşyaları düzenli olarak temizlemeleri gerekir. Ayrıca yemek kapları, giysiler, yatak takımları ve oyuncaklar dahil çeşitli çocuk ekipmanlarının temizliğine de dikkat edin. Anneler, küçük çocuğunuza evi temiz tutmayı öğretebilir ve dahil edebilir, böylece temiz yaşam alışkanlıkları ona erken yaşlardan itibaren yerleştirilebilir.

Yukarıdaki anne ve çocukların sağlığını korumanın yollarını uygulamanın yanı sıra, sağlık sorunları belirtileri yaşarsanız hemen bir doktora danışmanız önerilir. Anne ve çocuğun sağlık durumunun korunması için düzenli sağlık kontrollerinin de yapılması gerekir.