Tatlı ve lezzetli tadının arkasında armutun çocuk sağlığı için çeşitli faydaları vardır. bilirsin, Çörek. Bu faydalar, içindeki besin içeriğinden kaynaklanmaktadır. Hadi anne, kaçırılması üzücü olan armutların çocuk sağlığı için faydalarının neler olduğunu belirleyin.
Armut, çocuğun vücudunun ihtiyaç duyduğu birçok besini içerir. Bu çan şeklindeki meyve lif, su ve antioksidanlar açısından zengindir, ancak kalorisi düşüktür. Armut ayrıca A vitamini, B vitamini, C vitamini, K vitamini, folat, magnezyum, potasyum, bakır ve kalsiyum gibi çeşitli vitamin ve mineraller içerir.
Armutun Çocuk Sağlığına Faydaları Listesi
Besin içeriği oldukça eksiksiz olduğundan, bu meyvenin çocuklar için aşağıdakiler dahil olağanüstü faydalar sağlaması doğaldır:
1. Bağışıklık sistemini güçlendirir
Armutta bulunan antioksidanlar, A vitamini, C vitamini ve çeşitli mineraller, çocukların bağışıklık sistemlerini artırmaya yarar. Bu fayda, özellikle şimdiki gibi COVID-19 salgınının ortasında, küçük çocuğunuz için çok önemlidir, Bun.
Ayrıca armuttaki antioksidan içeriği de iltihabı önleyebilecek ve hafifletebilecek özelliklere sahiptir. Bu faydalarla, küçük çocuğunuzun vücudu daha zinde olabilir ve hastalanma olasılığı daha düşük olabilir.
2. Sindirim sistemi sağlığını koruyun
Armut, çocukların sindirimi için mükemmel bir lif kaynağıdır. Bu meyve, bağırsak hareketlerini uyarabilen ve dışkıyı yumuşatabilen lif ve su içerir, böylece çocuğun sindirimi daha yumuşak olur.
Küçük çocuğunuza armut veya diğer sebze ve meyvelerden yeterli miktarda lif vererek kabızlığı önleyebilir. Armut kabuğundaki yüksek lif içeriği nedeniyle, meyveyi kabuksuz olarak servis edin. Bu şekilde armutun çocuk sağlığına olan faydaları en üst düzeye çıkarılacaktır.
3. Kilo alımını kontrol eder
Armuttaki lif ve su içeriği çocukların sindirimine iyi gelmelerinin yanı sıra çocukların daha uzun süre tok hissetmelerini sağlayabilir. Bu armutun faydaları, küçük çocuğunuzun cips, şekerleme, dondurma veya bisküvi gibi sağlıksız atıştırmalıklar yeme isteğini azaltabilir, böylece obeziteden kurtulabilir.
Sadece aşırı kilo alımını engellemekle kalmaz, meyve ve sebze gibi lifli gıdaların tüketimi de küçük çocuğunuzun büyümesini ve gelişmesini destekleyebilir.
4. Sağlıklı sinirleri ve kasları koruyun
100 gram armutta yaklaşık 120 mg potasyum bulunur. Bu mineral, sinir sistemi ve kasların sağlığını ve işlevini korumak için gereklidir. Ayrıca potasyum, kan basıncını sabit tutma ve kemikleri ve dişleri güçlendirme yararına da sahiptir.
5. Dehidrasyonu önleyin ve tedavi edin
Armut, su içeriği yüksek bir meyve türüdür. Ek olarak, bu meyve ayrıca potasyum, magnezyum ve sodyum gibi birçok elektrolit içerir. Yeterli sıvı ve elektrolit alımı ile küçük çocuğunuz dehidrasyonu önleyecektir.
Bebeğinize armut veya bol su içeren başka bir meyve vermenin yanı sıra, sıvı ihtiyacının karşılanması için ona yeterince anne sütü, süt veya su da vermelisiniz.
Yukarıdaki çeşitli faydalarının yanı sıra armut, çocukların cilt sağlığını korumak için de tüketilebilir.
Bunlar, bilmeniz gereken armutların çocuk sağlığı için sayısız faydalarıdır. Ancak armutları küçük çocuğunuza servis etmeden önce iyice yıkadığınızdan emin olun.
Armutların çocuk sağlığı için pek çok faydası olmasına rağmen, yine de küçük çocuğunuzun diyetini çeşitli sağlıklı yiyeceklerle değiştirmeniz gerekir. Gerekirse, küçük çocuğunuzun sağlığı ve büyümesi için hangi yiyeceklerin iyi olduğunu öğrenmek için bir doktora danışın.
