Ofiste ya da ev ödevlerinde bitmemiş bir iş yığını sizi strese soktuğunda, aniden yüzünüzde bir sivilce veya boynunuzda kaşıntılı bir kızarıklık fark edersiniz. Stres bu cilt bozukluklarına neden olabilir mi?
Stresin cilt üzerindeki etkilerinden biri de kortizol hormonunun üretimindeki artıştır. Bu hormonun artan üretimi cildi daha yağlı hale getirir, bu nedenle cilt sivilcelere ve çeşitli rahatsızlıklara eğilimlidir.
Ayrıca stresli olduğunuzda yüzünüzü yıkamak veya nemlendirici kullanmak gibi cildinize bakmayı da unutabilirsiniz. Bu cilt durumunu daha da kötüleştirecektir.
Genellikle Görünen Cilt Sorunları sstresli olduğunda
Aşağıdakiler genellikle stres nedeniyle ortaya çıkan bazı cilt problemleridir:
1. Akne
Stres, ciltte yağ üretimini tetikleyebilen kortizol hormonunun seviyelerinin artmasına neden olabilir. Aşırı yağ üretimine ek olarak, insanlar stres altında olduklarında genellikle ciltlerine bakmayı unuturlar. Bunların her ikisi de sivilce görünümünü tetikleyebilir.
2. Kurdeşen
Kurdeşen, alerjileri (alerjenler) tetikleyen maddelere karşı bağışıklık reaksiyonlarından biridir. Stres altındayken vücut kimyasallar salgılar. nöropeptid ve sinir iletici. Bu kimyasallar, vücudun alerjenlere maruz kalmaya tepkisini değiştirebilir, bu nedenle cilt daha hassas hale gelir ve kurdeşen şeklinde alerjilere yatkın hale gelir.
3. Egzama
Atopik egzama ve diskoid egzama gibi egzama, hastanın cildinin kırmızı, kaşıntılı, pullu ve kalınlaşmasına neden olur. Atopik egzamanın kesin nedeni bilinmemekle birlikte, stresin cildin iltihaplanmasını tetiklediği ve daha sonra atopik egzamaya neden olduğu bilinmektedir.
4. Sedef hastalığı
Sedef hastalığı, bağışıklık sistemi ile ilgili bir cilt hastalığıdır. Sedef hastalığı, ciltte pullu ve kaşıntılı kırmızı lekeler ile karakterizedir. Tetikleyicilerden biri strestir.
Tetiklemeye ek olarak, stres de sedef hastalığını şiddetlendirebilir. Bazı insanlar, gerçekten kaşıntı hissetmeseler bile, stresli olduklarında derilerini kaşıma alışkanlığına sahiptirler. Bu alışkanlık, sedef hastalığına bağlı cilt şikayetlerini daha da kötüleştirebilir.
Yukarıdaki bazı koşullara ek olarak, uzun süreli stres cildin daha hızlı kırışmasına, elastikiyetini kaybetmesine ve donuklaşmasına neden olabilir. Bazı insanlarda stres de rozasea görünümünü tetikleyebilir.
Stresin Etkileri Nasıl Aşılır? Pderi var
Stresin cilt üzerindeki etkilerinin üstesinden gelmek için yapılabilecek birkaç yol vardır, yani:
1. Cildinizi temiz ve sağlıklı tutun
Stres altında olsanız bile cildinizi temizlemeyi ve bakımını ihmal etmeyin. Yüzünüzü günde iki kez temizleyin ve cildinizi sağlıklı tutmak için nemlendirici veya güneş koruyucu kullanın.
2. Besleyici gıda tüketimi
Stres, iştah ve istek zamanlarında abur cubur genellikle artacaktır. Dikkatli olun, tatlı veya yağlı yiyecekler gibi sağlıksız yiyecekler yemek cilt durumunuzu kötüleştirecektir. Besleyici yiyecekleri istediğiniz zaman seçin abur cubur, Örneğin patlamış mısır ev yapımı, fasulye veya sebze ve meyve salataları.
3. Yeterli uyku ihtiyacı
Yeterli uyku, stresin cilt üzerindeki etkilerini yenmek için faydalıdır. Uyurken vücut, cilt dokusu da dahil olmak üzere hasarlı vücut dokularını onarır. Bir gece uykusunun ideal uzunluğu 8 saattir.
4. Gevşeme ve meditasyon tekniklerini uygulayın
Basit gibi görünse de gevşeme ve meditasyon teknikleri yapmak stresle başa çıkabilir, bilirsin. Bu elbette egzama ve sedef hastalığı gibi stresin cilt üzerindeki etkilerini de azaltacaktır.
5. Merhem veya krem uygulayın
Gerekirse, cilt probleminizi tedavi etmek için bir merhem veya krem kullanabilirsiniz. Örneğin, içeren bir krem kullanmak retinoidler sedef hastalığı veya içeren kremleri tedavi etmek için Gliserin egzama tedavisi için. Ancak merhemi kullanmadan önce bir dermatoloğa danışmalısınız, evet.
Stres altındayken, çeşitli cilt problemleri ortaya çıkabilir. Bunu çözmek için yukarıdaki yollardan bazılarını yapın. Ancak strese bağlı cilt sorunları gerçekten aktivitelerinizi etkiliyorsa, bir dermatoloğa danışmaktan çekinmeyin.
