Birçok kadın yeşil çayın hamile kalma şanslarını artırmaya yardımcı olabileceğine inanıyor. Ancak bu varsayım bilim tarafından destekleniyor ve gerçekten güvenilir mi? Cevabı öğrenmek için, Hadi, aşağıdaki açıklamaya bakın.
Yeşil çay, dünyadaki en popüler çay türlerinden biridir. Çin menşeli bu içecek uzun zamandır vücudu besleyen doğal bir ilaç olarak biliniyor. Bilinen faydalarından biri, hamile kalma şansını artırmaya yardımcı olmasıdır.
Kadın Doğurganlığı için Yeşil Çay Gerçekleri
Yeşil çay, vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli iyi besinleri içerir. Bunlardan biri folik asittir. Folik asidin yumurtalıkların yumurta üretme işlevini desteklediği ve fetüsün oluşumunu desteklediği bilinmektedir. Dolayısıyla folik asidin kadın doğurganlığını arttırmada önemli bir role sahip olduğu söylenebilir.
Sadece doğurganlığı etkilemekle kalmaz, hamilelikten önce folik asit tüketimi, bebekte spina bifida, anensefali, yarık dudak ve kalp kusurları gibi doğum kusurları riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca folik asit, plasentanın büyümesini ve fetal gelişimi etkileyecek DNA'nın oluşumunda ve onarımında da önemli bir rol oynar.
Yeşil çay, folik asit dışında polifenoller açısından da zengindir. Polifenoller, güçlü antioksidan aktiviteye sahip bitkilerde bulunan doğal bileşiklerdir, bu nedenle serbest radikallerle savaşabilir ve sağlıklı ve kaliteli kalmak için yumurtalıkları ve yumurta hücrelerini koruyabilirler.
Yeşil çay, kadınların doğurganlığı için iyi olan besinler içermesine rağmen, yeşil çayın hamilelik şansını artırmadaki etkinliğini gerçekten gösterebilecek hiçbir araştırma yapılmamıştır. Ancak bu, yeşil çayın kullanılamayacağı anlamına gelmez.
Yeşil çayı hızlı bir şekilde hamile kalmanın bir yolu olarak kullanmak istiyorsanız, aşırıya kaçmadan akıllıca tükettiğinizden emin olun, evet.
Yeşil çay, aşırı tüketildiğinde baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, ishal, çarpıntı, titreme, kulak çınlaması, kafa karışıklığı ve hatta nöbet semptomlarına neden olabilen kafein içerir. Ayrıca çok kafein içmek de sizi daha hassas ve sinirli yapar.
Kadın Doğurganlığını Artırma İpuçları
Yeşil çayın hamileliği hızlandırıp hızlandırmayacağına bakılmaksızın, hamile kalma şansınızı artırmak için doğurganlığı artırabilecek basit adımları uygulamaya devam etmek iyi bir fikirdir. Bu adımlar şunları içerir:
- C, E vitaminleri, beta-karoten, folat ve çinko gibi antioksidanlar içeren besleyici gıdaların tüketimini artırın.
- Kahvaltıda kalori alımını artırın ve geceleri kalori alımını sınırlayın.
- Doğurganlığı artıran düzenli egzersiz.
- Stresi iyi yönetin.
- Çok fazla trans yağ içeren yiyecekleri yemekten kaçının.
- Alkollü içeceklerin tüketiminden kaçının.
- Gerekirse bir multivitamin alın.
Yeşil çayın hamileliği hızlandırmadaki etkinliği hala kanıtlanmamıştır. Ancak yemekten asla zarar gelmez. Her ne kadar doğurganlığı artıramasa da yeşil çayın genel sağlık için hala birçok faydası vardır.
Yukarıdaki ipuçlarını uyguladıktan sonra hala hamile değilseniz, bir doktora danışmaktan çekinmeyin, tamam mı? Özellikle 35 yaşın üzerindeyseniz ve düzensiz adet döngüsü yaşıyorsanız.
